Sati Kazanová přiznává, že má potíže s dodržováním režimu, s nelibostí kondice a zákazem jídla. Souhlasíte, že s takovými zvyky se ideální postava zdá být nedosažitelným snem. Satie odhaluje její tajemství: jedná se o jógu, intuitivní výživu a sprchu. Takový systém života nejenom pomáhá zpěvákovi udržet milost forem - dává duši harmonii, obnovuje stres po stresu a pomáhá vyrovnávat se s onemocněními.
Začněte každé ráno kontrastní sprchou. Pomůže vám nejen probudit se, ale také poskytnout silné tonizační podporu tělu. Začněte s malým teplotním rozdílem: změňte teplou vodu pohodlně pro tělo chladem - a tak několikrát. Postupně zvyšujte rozdíl, sledujte své pocity - neměli byste se setkat s nepohodlí. Takový užitečný zvyk posílí vaši imunitu a pokožka jej udělá vláčnou a sametovou.
Najít jógu 15 minut denně. Ranní cvičení "Surya Namaskar" - všelék pro městské obyvatele: nevyžadují zvláštní dovednosti, jsou prováděny s pohodlným tempem a umožňují plné uvolnění svalů těla, zmírňující napětí. Díky tomuto komplexu jen čtvrt hodiny denně se zbavíte neuralgie, migrény, chronické únavy a nadváhy.
Experimentujte s vlastním menu a poslouchejte potřeby těla. Aktivně používejte zeleniny, koření a koření - vyrábějí různé druhy obvyklé stravy a umožňují uspokojit touhy po novém vkusu. Nejírejte vařená prsa každý den - je to nudné: opečte filé v sójové medové marinádě, nalijte jogurtovou omáčku, přidejte kari, šafrán nebo sezam.