Hlavním nebezpečím pro oči se zvýšenou aktivitou slunce je alergická konjunktivitida. Existuje řada chemických a homeopatických léků, které snižují její projevy, ale nejlepší metodou je babička: vařte 1 lžičku. otočte polovinu sklenice vody, vařte 15 minut. Když se ochladí, kapalinu naplňte kapalinou pipetou a dvakrát denně zakaďte oči a zabráníte vypít půl šálku vývaru ráno a večer před jídlem po dobu dvou týdnů. A samozřejmě nemůžete opomíjet sluneční brýle. Když je slunce na svém zenitu, musí jít v nich člověk. Žádné body - v horkém počasí získáte klobouk nebo sako. Jejich políčka nebo ochranný štít odřízli ultrafialové záření.
Jak si vybrat ty správné sluneční brýle?
Nejlepší možností je vybrat si je v optice s pomocí oftalmologa. Děti a dospívající potřebují měřit vzdálenost mezi žáky, protože pokud se brýle skla nacházejí dále nebo bližší od vizuální osy, může se tvořit mžik. Známá evropská značka jasně určuje vzdálenost mezi žáky pro muže (64-66 mm) a ženu (60-62 mm). Tato nerovnost v parametrech je diktována antropometrickými údaji Evropanů - Japonci mají zcela odlišné velikosti. Ale pokud není čas pečlivě vybrat toto ochranné zařízení, dočasně použijte jakékoliv brýle - dokonce i levné modely odříznou škodlivý ultrafialový paprsek od rohovky.
Co se týče stínu brýlí. V žádném případě pro ochranu před sluncem nepoužívejte modré spektrum, je velmi toxické pro sítnici a může také zvýšit nitrooční tlak. Možná existuje otázka: kde je logika, protože vysoko na horách sportovci používají brýle se škodlivým modrým odstínem. Ve skutečnosti tato barva dodává sklu antireflexní vrstvu a samotný materiál obsahuje cenné spektrum vhodné pro oči: všechny odstíny hnědé, béžové. Pacienti s glaukomoplazisty doporučují zelenou barvu, jsou méně toxické a optimální pro normalizaci tlaku, což potvrzují mnohé vědecké práce. Skleněné sklo preferuje plast - je bezpečnější a šetrnější k životnímu prostředí. Zrcadlově zrcadlené příslušenství - na tom nezáleží. Pokud ji vyberete pro horké země s jasným slunečním svitem nebo plánujete odpočívat vysoko v horách, kde leží sníh, požádejte v optice brýle s nejvyšší mírou zatemnění brýlí - až o 70%. V našich zeměpisných šířkách stačí 50% zatemnění, protože ve všech regionech Evropy se za jakéhokoliv počasí slunce stává stínem.
Jak nezničit pohled a pozorovat zatmění Slunce?
Od posledního zatmění na Ukrajině bylo zaznamenáno osm případů popálenin sítnice. Málokdo ví, že na slunce při zenitu trvá jen 6 vteřin, takže se objeví vypálení sítnice. To je velmi nebezpečné: vidění ze 100% se sníží na úroveň 15-20%, bez zotavení, paprsky pečou všech 10 vrstev sítnice. Doporučuji, aby se během zatmění dívaly na slunce skrze svařovací sklo nebo obyčejný CD-ROM, což ochrání oči. Nemáte-li sluneční brýle a vy jste na ulici během zatmění, nevztahujte se, stačí se podívat na obzor. Díky fotochemickému procesu v sítnici po dobu 35-40 minut se vytváří správné množství tmavého pigmentu, které chrání oko před popálením.
Je pravda, že ultrafialový paprsek aktivuje vývoj maligních nádorů? Proč? Když nebyly žádné žaluzie, visely na západních a jižních oknech listy, které unikly z nemyslitelného tepla. Během léta se obrátili na prach. To je nejživější příklad agrese ultrafialového záření. Kůže je stejná tkáň. Opovržení léčby jako ochranného orgánu vede k rozvoji maligních nádorů (melanom, rakovina). Zvláště u pacientů s lehkou pokožkou by měla být v samostatné lince uveden pacient s diagnózou "vitiligo". Malé množství je vinné v prvním případě a ve druhém - nepřítomnost pigmentu v kůži, která neumožňuje proniknout do vrstev ultrafialovým. U lidí s vitiligo nastane ihned spálenina. Sluneční záření je jednou z hlavních příčin degenerace kožních buněk. Z pohledu moderní vědy to je následující. Quanta - mikročástice sluneční energie - bombardují hmotu (a kůže je buněčná hmota), ničí ji a způsobuje mutace, mění chromozomový vzorec buněk. Pokud není dávka ozařování příliš vysoká, buňky se mohou samy opravit. Ale jakmile se to nestane, a tragické důsledky naší neopatrnosti i po letech se stanou nezvratnými.
Jaké projevy alergií může způsobit slunce?
Sluneční kopřivka (fotodermatitida, fytofed dermatitida) - nejčastější alergické kožní reakce s prodlouženou expozicí slunečnímu záření. Kožní test na sluneční (ultrafialový) záchvat se zhoršuje užíváním některých léků (antikoncepce, hypoglykemie, diuretika, tetracyklinová antibiotika). Druhým provokerem alergie je parfumerie. Vzhledem k vlivu silice na kůži vzniká tzv. Berloca dermatitis (tmavý pigmentový bod na ozařovaných částech těla). Pokud často dochází k teplu, v důsledku poruchy funkce imunitního systému může dojít k exacerbaci herpetické infekce (nyní jste zranitelní virem).
Člověk má dva centrální orgány imunitního systému: kostní dřeň a brzlík. Po uplynutí 40 let se jeho aktivita snižuje a podle logiky by se měla vytvořit imunodeficience. Ale to se nestane, protože v těle existuje určitý počet takzvaných Langerhansových buněk, které přebírají regulaci ochranné funkce těla. Ale protože jsou blízko k povrchu kůže, špatný způsob opalování je rychle zničen. Aktivita buněčného spojení se snižuje - a osoba se stává zranitelnou vůči virovým infekcím. Jednoduchý příklad: vy jste opálení - a po nějaké chvíli přijdete z moře s chladem. Proto my, doktoři, doporučujeme zůstat na slunci až do 9:00 a po 16:00 - v této době na slunci je spektrum dlouhých vln, které zvyšuje aktivitu imunitních buněk. Čím vyšší je slunce nad obzorem, tím silnější je spektrum druhého - krátkovlnné záření, které zháší jejich činnost.
Může být opalovací krém škodlivý pro tělo?
Paradoxně, ale pokud jsou používány nesprávně, jsou to nejsilnější fotosenzibilizátory (látky, které mohou zvýšit účinek světla). Podle své struktury jsou fotograficky ochranné krémy absorbující. Jakmile uplyne doba jejich působení (2-3 hodiny), uvolňují se volné radikály pod vlivem slunečních paprsků, které poškozují kůži, a ochranná výstroj začne působit proti nám. Proto je třeba krém aplikovat na tělo v intervalech uvedených na obalu, poté jej opláchnout a znovu ošetřit pokožku. Nejlepší volbou pro pláž je prášek. Předpokládá se, že je 100% rozptýleno slunečním světlem a tím chrání pokožku.
Jak přizpůsobit tělo klimatu jiné země?
Doporučuji tento recept: 10-15 kapek rhodolové tinktury růžového nebo eleutherococcusového nápoje po dobu dvou týdnů 2x denně, ráno a odpoledne, 15 minut před jídlem. Abyste ji přestali užívat, je třeba po 5-6 dnech před výjezdem a po stejném období po příjezdu domů pokračovat v užívání tinktury - znovu do 2 týdnů. Je žádoucí, aby první léta v resortu pít léky s trávicími enzymy - Festal, Mezim-forte. Pomůžete trávícímu systému vyrovnat se s další stravou. Největší restrukturalizace organismu v jiném klimatu a režimu probíhá v prvních 3-4 dnech. Děti (ve věku 3-5 let) a starí lidé nemají v krátké době let do jiné země letos - to je obrovský stres pro jejich tělo. Pro získání přínosu z odpočinku je žádoucí strávit 21-24 dní - během této doby má imunitní systém čas restrukturalizovat. Hlavní adapogenní orgán, hypofýza, se přizpůsobuje jinému režimu přesně tři týdny.
Může endokrinní systém selhat se sluneční aktivitou a jejími účinky na lidské zdraví? Reakce zdravého endokrinního systému na změnu teploty se projevuje fyziologickou změnou hladiny hormonů. To znamená, že pokud jste zdraví a nejsou dědičná onemocnění štítné žlázy, nadledvinek a příštítných tělísek, slunce má pouze pozitivní účinek: tvorba vitamínů (zvýšení syntézy vitaminu D), baktericidní. Kromě toho sluneční paprsky stimulují produkci endorfinů (hormonů štěstí). Přirozeně mluvíme o bezpečném dávkování na slunci: v tomto případě jeho paprsky nedosahují tkáně štítné žlázy. Pokud by slunce poškodilo zdravou štítnou žlázu, pak by endokrinologové jistě všimli rozdíl mezi počtem pacientů v zemích s různým klimatem - Skandinávií a Austrálií.
Lidé, kteří jsou ohroženi (například onemocnění štítné žlázy mají blízké příbuzné) a kteří trpí různými onemocněními štítné žlázy a nadledvin, by měli být opatrní - průběh těchto onemocnění se zhoršuje. Důvod - ne jas slunečního světla, ale účinek vysokých teplot: tělo v nadbytku produkuje volné radikály, snižuje imunitu a v důsledku toho se stav endokrinního systému zhoršuje. Nadměrné teplo nahromaděné během přehřátí vede k narušení všech metabolických procesů v těle, zejména metabolismu vody a soli a bílkovin. Organismus ztrácí vodu, sůl, dochází k denaturaci bílkovin (ztráta jeho přirozených vlastností). Výsledkem je zhrubnutí krve, je obtížné ji posunout podél nádob. Fenomeny autointoxikace (vlastní otrava) a hypoxie (hladování kyslíku v těle) rostou.
Nervový systém je nejvíce citlivý na přehřátí - objevují se příznaky, které naznačují jeho porážku: v těžkých případech se vyvine srdeční selhání, je narušena činnost nadledvin.
Aby nedošlo k přetížení endokrinního systému (a těla jako celku), měli bychom také pamatovat na "svatou trojici", která je neslučitelná s teplem: alkohol, nikotin a kofein. Zvyšují krevní oběh, aktivují produkci adaptivních hormonů adrenalinu, norepinefrinu, zvyšují krevní tlak, mají vazokonstrikční účinek, vyvolávají ztrátu vlhkosti a zesílení krve. Pokud se opravdu nemůžete dočkat, až pijete sklenku vína nebo šálek kávy, v žádném případě ho nepoužívejte v přímém slunečním světle.
Jak reaguje kardiovaskulární systém na sluneční aktivitu?
U osob trpících kardiovaskulárními chorobami je obzvláště nebezpečné přehřát, protože existuje doprovod tepla - tachykardie (rychlá srdeční frekvence), což je mimořádně nežádoucí, protože náš motor potřebuje mnohem více kyslíku, aby pracoval za takových podmínek než obvykle. A při ischemické chorobě nejsou koronární tepny postižené aterosklerózou schopny poskytnout srdečnímu svalu dostatečný přítok krve a to může dokonce vyvolat záchvat anginy pectoris.
Je také nutné pamatovat na skupinu závažných onemocnění postihujících srdce, které se objevují a aktivují na slunci. Jedná se o onemocnění pojivových tkání (například systémový lupus erythematodes, dermatomyositida), které mohou být doprovázeny myokarditidou - zánětem srdečního svalu. Pacienti se srdečním selháním jsou extrémně nebezpečné přehřátí, protože nemohou poskytnout dostatečný pitný režim (jako zdraví lidé), protože léčba zahrnuje omezení tekutin a někdy i diuretika (diuretika). Když jsou používány nežádoucí nadměrné "záplavy" těla. Stejná doporučení platí pro pacienty s hypertenzí.
Ale je tu paradox: při zvýšené okolní teplotě je člověk povinen zvýšit množství spotřebované kapaliny, aby se předešlo život ohrožující dehydrataci (ještě nebezpečnější pro jádra). Mimochodem, když dehydratace zvyšuje viskozitu krve a zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin, které mohou tragicky skončit. Takové napětí není absolutně nutné pro pacienty s kardiomyosarkou, a pokud se stane, že se nacházejí na moři, pak od slunce a tepla, které musíte skrýt, až k vodě, která se vydává ráno a večer. Pacienti s jakýmkoli kardiovaskulárním onemocněním by se měli vyvarovat přehřátí, hypotermie a vystavení přímému slunečnímu záření.
Je pravda, že pod vlivem slunce se zvyšuje riziko vývoje gynekologických onemocnění, zejména fibroidů dělohy? Skutečnost, že ženy s fibromiomem na slunci nemohou být vůbec, je přehnané. V hodinách doporučených pro opalování nebude tělo poškozeno. V případě nedostatku slunečního světla vzniká větší riziko. To vede k narušení cirkadiánních rytmů, k narušení produkce adaptivního hormonu melatoninu, který je charakteristický pro ženy s poruchami spánku a bdění, pracující například v nočních směnách. Velký počet studií potvrzuje mnohem vyšší frekvenci menstruačních nesrovnalostí u těchto pacientů ve srovnání s těmi, kteří pracují v obvyklém režimu.
Jak ovlivňuje sluneční aktivita těhotné ženy?
Chtěl bych upozornit na skutečnosti, o nichž se mluví a o kterých se mluví jen málokdy. Řada studií zaznamenává nárůst počtu chromozomálních abnormalit u těhotných žen a jejich nenarozených dětí během období zvýšené nebo snížené sluneční aktivity. Vědci si všimli, že pokud předchází měsíc zvýšené sluneční aktivity, plody mají zvýšený počet případů chromozomálních abnormalit, děti s poruchami nervového systému se častěji narodí. A v období nízké sluneční aktivity mnoho novorozenců má patologické stavy kostního systému. Proto doporučuji, aby všechny budoucí matky dodržovaly režim vystavení slunci.