1.Vždy musíte vypít 8 sklenic obyčejné, neslazené, neslazené vody. Pokud se k tomu přidáte ještě 2-3, bude to skvělé a urychlí proces trávení.
2.Nuzhno pěstovat lásku ke všemu ostré, no, samozřejmě, nože zde v kurzu nechodí, ale všechno ostré, jako pepř a hořčice, a všechno, co spálí oči, je docela vhodné. Ano, metabolismus se urychlí, ale pocítí se i pocit chuti k jídlu. Věnujte pozornost indické, mexické, čínské kuchyni. V nich jsou tyto dva body koordinovány mezi sebou. Pokud jste fanouškem pikantní omáčky, například "Tabasco", pak přesně 69% ztratíte váhu rychleji, pokud používáte toto koření kromě masa nebo omeletu.
3. Váš spánek by měl být plný 8 hodin a uprostřed noci to platí především pro dívky, nedostaneme se do lednice, abychom měli občerstvení. Po dobře strávené noci plného spánku se metabolismus také zpomaluje. A za účelem opětovného zahájení tohoto procesu zajistěte snídani. A nejlépe plně. Na stole by měly být potraviny bohaté na bílkoviny, dobrý cholesterol a bílkoviny. Případně můžete použít anglickou snídani - vařit míchaná vejce a slaninu a jíst nízkotučné jogurt.
4. Podle názoru odborníků na výživu, aby váš žaludek a celý systém GIT pracoval bez přerušení, musí poskytnout lehký stres. Někdy si dovolte přejídat, ale ne dlouho, a hladovat alespoň jeden den. Bude to jako čerstvý vzduch. Takže souhlaste s návštěvou bohatých svátků s hosty a s radostí sedět na kefirchik celý den. Vaše tělo zůstane jen vám, vděčný.
5.Pro ty, kteří chtějí zhubnout a zbavit se dalších kilogramů, je tu nádherný nápoj. Zrychluje metabolismus a pomáhá rozveselit. To je samozřejmě zelený čaj. Obsahuje mnoho užitečných látek, vitamínů, esenciálních kyselin, tóny celého těla. Pokud trpíte hypertenzí, pak vám pomůže zelený čaj, a pokud přidáte kousek citronu do sklenice s horkým čajem, pak pokles tlaku nastane jemně, cévy mozku se rozšiřují a zbavíte se bolestí hlavy. Také existují důkazy, že zelený čaj neumožňuje vývoj rakovinných buněk. Takže pijete 8 sklenic denně a nic dobrého se nedostanete.
6. Starodávnou metodou, která urychluje metabolismus, je také příjem jablečného octa. Může být použit k léčbě řady vnitřních onemocnění, jako je chronická gastritida a enterokolitida, polyartritida, dna, chronická cholecystitida, obezita, hypertenze, tonzilitida, stomatitida. Doporučuje se jej aplikovat externě - při léčbě hnisavých ran, křečových žil, svědění kůže, houbových onemocnění nehtů, kůže a vlasů.
Jablečný jablečný ocet dobře aktivuje metabolismus a nakonec tráví tuky, sacharidy a bílkoviny, snižuje množství strusky v těle, pomáhá zhubnout, a tak se úspěšně používá při léčbě obezity. Jablečný jablečný ocet se konzumuje 3x denně před jídlem, 1 polévkou každý. na sklenici teplé vody s 1 lžičkou. zlato. Ale ocet z jablek není pro každého. Nepoužívejte přípravek, pokud máte žaludeční vředy nebo dvanáctníkové vředy. Patří sem akutní nebo chronická hepatitida. Jablečný ocot z jablečného jablka je dobrým chutným nápojem v kombinaci s medem, takže jej můžete v létě ochladit a budete cítit, jak se síly zvýší a stav vlasů a kůže se změní k lepšímu.