Abyste hladoví bez porozumění vašim problémům, znamená to prostě hladovět. Detoxikace, která se stala módou v poslední době - očistu celého těla musí nejprve začít s psychologickou přípravou, protože předtím, než vaše tělo je v pořádku, je nutné dát svůj duch do pořádku. Jaký je tedy účel očisty těla v duchovním plánu? Zjistíme to!
Zbavte se negativních emocí
Není to tajemství, které mají negativní emoce tendenci se hromadit, a den, který začal s dírou v punčochách, naplněný malými malými a opravdu nesmyslnými potížemi, může skončit bouřlivými slzami. Jak se říká, nahromaděné. Ve skutečnosti není nutné udržovat negativu v sobě - emoce nucené hluboko do těla se rychle transformují na chronický stres, který vede k různým nemocem.
Větrání emocí
Osvobození od emočního stresu probíhá prostřednictvím speciálně organizované výslovnosti, křiku nebo fyzické aktivity.
Základní postupy:
- vyslovovat obtížné emoce s podporou správně naslouchající osoby ("urazil jsem se na vás!") je považován za výslovnost, pokud se slyšela emocí;
- kreslení obtížných emocí;
- vyjádření emocí ve slovech, gesta; můžete křičet, zasáhnout hůl s hůlkou, odkazovat na pachatele;
- intenzivní domácí úkoly;
- Sex.
Po ukončení procedur se doporučuje provést přestávku, aby nic nenapadlo, že by došlo k situaci, kdy byly získány negativní emoce nebo jen spát.
Strukturování informací
TV, internet, rádio a spousta novin a časopisů vedou k tomu, že v mé hlavě se usazuje spousta zbytečných informací. V důsledku toho není správný prostor.
Pamětní komora
Vyberte prostor o několika metrech čtverečních, pod kterým se můžete volně pohybovat, například v místnosti, kde je několik položek. Zapamatujte si jejich polohu, pak se posaďte, zavřete oči a znovu duševně projděte pokojem a pečlivě "prohlédněte" jeho obsah. Některé objekty jsou snadněji zapamatovatelné, pokud je nejprve "dotknete rukama". Jakmile je prostor pevně zakotven v paměti, může být použit jako úložiště pamětí. Například si musíte pamatovat stránku textu.
Abyste zjistili, co je tělo očistné, udělali krok napravo, umístěte první větu do rohu, kde stojí stojací lampa; Druhý je naskladaný v prvním kroku dopředu; třetí - na horní polici knihy. Všechno, co je nutné si pamatovat, se nachází v určitých místech místnosti. A duševní procházky na něm vám umožňují rozvinout schopnost obnovit prostorově-objektové vztahy.
Pochopení skutečnosti, že je ztrátou času komunikovat s nepotřebnými lidmi.
Bez toho, abyste dva dny navštívili online, můžete snadno zjistit, že korespondence v sociálních sítích je fikce intimity, která neopustila čas pro skutečnou komunikaci. Kompliment z virtuálního známého je určitě příjemný jako každý kompliment, ale ty stejné slova, které řekl starý přítel, budou mnohem upřímnější. A vzít si pravidlo, abyste přidělovali 5-10 minut denně svému rodiči (neměli by se cítit zbytečně kvůli tomu, že zapomenete na svůj čas doma), hodinu - pro povinnou komunikaci s manželem a dětmi. A toto sdělení by se v žádném případě nemělo týkat každodenních problémů a práce v práci, úspěch ve studiu: diskutovat o událostech ve světě, divadelních novinkách, i když výlet do divadla v nadcházejícím víkendu je víc než spekulativní. Je dobré kombinovat společné koníčky: pokud váš manžel má rádi fotbal, který nemůžete stát, jděte s ním na stadion a pak se prosím zapijte s koupelnou s pěnou a sklenkou vína.
Uspořádejte prostor kolem sebe
Ráno není čas, večer je příliš unavený - v důsledku toho je v bytě takový nepořádek, že ani nechcete začít čistit.
Kromě ranní a večerní rutiny je úklid domu věnován 15 minut denně. Domácí práce nemá čas se nudit a nezpůsobuje znechucení.
Základní principy
- každé ráno se oblékat, aplikovat make-up a obléknout boty, aby nedošlo k pokušení ležet na pohovce s časopisem;
- vytvořit v domě jedno místo, které personifikuje objednávku;
- ráno a večer proveďte řadu krátkých a stejných úkolů (ráno - naplňte postel a vyhoďte odpadky večer - umyjte a vyčistěte nádobí, otřete sporák, dlaždice, umyvadlo);
- Postupně se zbavte odpadků;
- Nekupujte nový, aniž byste se zbavili toho starého;
- včas odstranit "horké skvrny" - místa v domě, kde se okamžitě vytvoří spousta odpadu (pluk na chodbě);
- rozdělit byt na zóny a vynaložit na úklid každých 15 minut týdně;
- okamžitě vyčistěte po sobě (otřete sporák po vaření - 2 minuty, otřete mastnoty každý druhý den - půl hodiny);
- Hlídněte se.
Návrat k realitě
Budete strávit romantický večer s mužem: odstraňte vlasy, nanášejte nejlepší spodní prádlo, krásné šaty a boty s podpatky. Poznává vás ve sportovních kalhotách a hlásí, že kbelík marinovaného masa a špejlíků je již v kufru, můžete jít do šišky kebabů. Do země. S přenocováním.
Zanechání nepřiměřených očekávání
Odepření podle očekávání (jehož výsledkem je zklamání, odpor) vyplývá z neodůvodněného nadhodnocení pravděpodobnosti, že určitá osoba ospravedlní naše naděje. "Rád bych strávil romantický večer v restauraci" není rovnocenný "bude mě nutně pozvat do restaurace". Aby nedošlo ke zkažení vaší nálady, je v takové situaci lepší vyjasnit program večera nebo jen říct o svých přáních. Takové situace často vznikají ve vztazích s přáteli, blízkými, kolegy a nadřízenými. Neváhejte a požádejte ostatní o jejich plány, touhy, pocity. Nedržte své naděje a emoce pro sebe. Sdílet. Často pro pochopení jiné osoby, pro plný vztah, musíte prostě mluvit.
Klíčové otázky
Je realistické očekávat to od ostatních?
Existují nějaké překážky, aby ostatní splnili mé očekávání?
Vědí, co od nich očekávám?
Za skutečných okolností jsou mé naděje postaveny, nebo jen na touhu, že se vše děje tímto způsobem?