Neuvěřitelná váha
Samotný pocit viny nepřináší nic negativního. Je to špatné, když jste se dopustili špatného činu, uvědomili si to a opravili (pokud je to možné), nebo udělali chybu, pokání a neopakujte ji znovu. Jedním slovem nás učí, abychom našli limity toho, co je přípustné, a nepřekročit je. Ale to je ideální. Ve skutečnosti je to jiné. Obvykle se vše ukáže mnohem horší: po tom, co jsme udělali chybu, jsme "nasávali" neustálým pocitom viny. A zotrvačností cítíme lítost nejen za náš trestný čin, ale za nedokonalost celého světa. Nebuďte překvapeni, odkud pochází - tato podmínka pochází z dětství.
Od raného věku rodiče, aniž by o tom věděli, naučili dítě, aby se cítil vinen. Na začátku je to jen poznámka o něm a moralizování, jak a co dělat, a tím zpochybňovat šance dítěte sám. A to zase neustále přemýšlí o tom, co neopravňuje naděje. S věkem se tlak zvyšuje. Soudci, kolegové a obecně společnost jako celek jsou přidáváni k příbuzným. Ukazuje se, že dlužíme všem všem. Často jim pomáháme provádět svou práci, zatímco jsou plné, sedíme s dětmi ostatních lidí, když je pro nás velmi nepohodlné, posloucháme stížnosti na život, i když je to nejtěžší. A jak ne pomoci, urazil, protože. To je to, co musí být roztrháno mezi pocit viny a vlastní touhy. Přesto by to samozřejmě nemělo být. A co můžeme říct o vážnějších věcech. Když náhle zakopl a udělal chybu, velký, dokonce i globální. Pokud si neodpustíte včas, bude vám "jíst", nejlépe několik týdnů nebo dokonce celý život. A sbohem klid.
Odmítnout vinu
Cesta k uzdravení z konstantního pocitu viny není vždy snadná. Pusťte si sebe sama je vždy obtížnější než řetězování. Ale osvobození může začít! Hlavní věcí je udělat první krok. A nechte to být vědomí, že ve vašem životě je ještě přítomen marný pocit viny. Jakmile si na to zvyknete a zvyknete si na tuto myšlenku, můžete pokračovat. A pak začnou skutečné potíže. Budeme se muset naučit klidně analyzovat situaci, pochopit odstíny pocitů a emocí, ne manipulovat jinými lidmi, rozvíjet vůli a důvěru. To vše lze získat jen těžkou prací na sobě.
- Za prvé, musíte se naučit řídit svůj projev. V podstatě se to bude týkat slov "omlouvám se" a "odpouštět". Je zřejmé, že je musíte použít pouze v případě, že došlo k chybě. Ve všech ostatních případech stojí za to myslet: jste vinen?
- Naučte se rozpoznávat manipulátory. Mohou být jak kolegové, tak velmi blízkí lidé. Ale bez ohledu na to, musíte říci "ne" všem stejným způsobem. To neznamená, že je vždy třeba odmítnout. Spíše budeme muset sami a zvyknout na skutečnost, že bude poskytována pomoc, ale pouze v těch nejnaléhavějších situacích nebo ne na úkor sebe sama.
- Důležité je dovednost rozlišovat osobní odpovědnost od přesunu problémů jiných lidí na ramena. Nestojí za zodpovědnost, ale zároveň za pocit viny, za chyby někoho jiného, jen proto, že někdo nemůže vyřešit své problémy.
- Nepoužívejte sebeklamáž a protože vinou vždy následuje vina. A neustále přemýšlíte o této chybě, neúmyslně ji nakreslete. Pokud se tedy v životě začnou dělat obtěžující nedorozumění, stojí za to přemýšlet, možná je čas přestat se obviňovat z jakéhokoli důvodu?
- Víte, je-li pocit viny tak silný, že se s ní nemožné vyrovnat, je lepší se obrátit na specialista-psychoterapeuta. Samozřejmě, není snadné se otevírat jinému člověku, dokonce ani doktorovi. Odměna se však zbaví marného výčitku a sebevraždění.
Jak bojovat
Nečekejte až do okamžiku, kdy se vina stane obrovským problémem, okamžitě se ho zbavíte. Chcete-li to provést, potřebujete list papíru a pero. Tato metoda "boje" se často používá z jednoduchého důvodu, který vám umožňuje vizualizovat myšlenky. A proto je lepší pochopit sebe a podívat se na situaci zvenčí. Takže:
První krok . Do nejmenších detailů si pamatujte akci a zapište ji. Mělo by vypadat jako suché prohlášení o faktech, žádné emoce, žádné sebehodnocení a lyrické odchylky, jako "dobře, nemyslel jsem ...". Nejdůležitější je zapamatovat si všechno, i když je to trapné a nepříjemné, a zapsat si to.
Druhý krok. Pochopte, že pro nějakou akci nás tlačí důvod, nebo dokonce nemnoho, je to důležité. Proto můžete vysvětlit vše! A co je ještě důležitější, napište je na samém konci příběhu. Samozřejmě, to není snadné. Zvláště, pokud se dopustili špatného činu, vyvolali závist nebo možná urážku. Ale přiznat si to musíte být upřímný a upřímný.
Třetí krok . Nezáleží na tom, jak to vypadalo, že to truté, ospravedlňte se. Jen pečlivě přemýšlejte o tom, proč byste mohl spáchat čin, pro který se nyní obviňujete. A jakmile to zjistíte, nezapomeňte, opakujte ze dne na den. Dokud není myšlenka na nevinnost pevně "ne zasyadet" ve vaší hlavě.
Krok čtyři. Zbavte se minulosti doslova. A pokud řeknete ještě přesněji, pak z listu, na kterém je vše zaznamenáno. Může se spálit a rozptýlit popel do větru, roztrhnout se na malé kousky a odhodit. Obecně řečeno, dělejte s ním vše, co se vám líbí, prostě ho neukládejte. Tento proces pomůže zbavit se negativních emocí a zkušeností. Samozřejmě, že veškerá vina od vás nezmizí, ale budete mít pozitivní impuls, abyste se posunuli kupředu.
Krok pátý . Někdy jsou naše tajemství tak strašidelné a hanebné, že je prostě nemožné říct svým blízkým lidem. Pokud však už nemůžete mlčet, sdělte to někomu, kdo vás nezná: důvěru, kněze nebo příležitostného společníka. S někým je důležité, aby to bylo jednodušší.
Krok šest. Usilujte o vinu, pamatujte si, že minulost nemůže být napravena. Bohužel se nemůžeme vrátit a dělat všechno jinak. Ale můžeme požádat o odpuštění od osoby, která byla uražena, přímo volána nebo setkávána, nebo psychicky, pokud je vzdálený nebo není naživu. V druhém případě je třeba si představit představu osoby nebo si vzít fotografii a pro sebe, ale velmi upřímně žádat o odpuštění. A pak se ze situace naučit lekci, pamatovat si ji a už ji nemít. Ale ještě lépe, pokud vaše vědomí a porozumění chybě bude podporováno konkrétními akcemi. Například varujte ostatní lidi, aby se dostali do stejných potíží.
Krok sedm. A poslední věc, kterou je třeba udělat, je nejtěžší. Odpusťte to a zapomeňte. Zeptejte se sami sebe: "Proč musím žít celý život s pocity neustálé viny? Není to správné! "Lidé nejsou stroje. Někdy zapomínáme na sebe, rozhněváme se, nenávidíme, urazíme se. A život někdy představuje "překvapení" v době, kdy nejsou pro ně připraveny. A jediná věc, kterou si můžeme říci: "Bylo to a prošlo." A pak tuto stránku otočte do svého osudu a žít bez pocitu viny, ale s kolosálním zážitkem.
Minulost nemůže být změněna, ale záleží na vás, co bude přítomnost a budoucnost. Naučte se ze chyb na lekci a neopakujte je. Zůstaňte na jasné straně života - a pocit viny přestane navštěvovat vás vůbec.