V létě jsme všichni přitahováni k vodě - je to naprosto přirozené a velmi užitečné. Ale bohužel, voda nám vždy nedává radost. Abychom zajistili, že náš odpočinek není zastíněn, musíme vědět, jak se v případě vyšší moci chovat správně.
Když vstoupíme do vody, měli bychom nejen vědět, jak dobře plavat, ale také jasně si uvědomit, co může být ve vodě nebezpečné a co se nemusí bát.
Ve skutečnosti je to kvůli naší nevědomosti, že se často obává toho, co se zdá být beznadějnou bitvou s prvky. Někdy jsme zděšeni ...
Ale pokud víme, jak se správně chovat a být schopen ovládat sebe, můžeme se vyhnout mnoha nepříjemným situacím.
To, čeho se bojíme především, když se plavíme od pobřeží, je samozřejmě záchvat. Od dětství nám o nich říkali, říkají, neplakají tam, kam hluboko, ale najednou ... Ve skutečnosti se "náhle" nestane!
Rozumíme: křeče jsou nedobrovolné bolestivé srážení svalů, které se stalo údajně příčinou smrti mnoha lidí. To je nesmysl, jen na to zapomeňte a neotáčejte se. Křeče se vyskytují nejen ve vodě, mohou způsobit jakýkoli nepříjemný nebo ostrý pohyb. Jen na zemi nás nevyděsují. Ale ve vodě o nich myslíme jen o tom, jak se náhle nezacalo, mimochodem, což je velmi často vyvolává.
Neboj se o křeče! Pokud jste pocítili během plavby, která přinesla nohu (nejčastěji lýtkový sval), ale jste klidní, křeče vás nevyděsují.
Musíte se zhluboka nadechnout, vzít si představu o plaváku (nazývá se také hlaveň představující , to znamená, ponořte hlavu do vody tak, aby na povrchu byla viditelná pouze vaše záda), pak sejměte nohu a prsty spojené nohy a přitáhněte je k sobě. Pak se pokuste zcela uvolnit nohu a plavat, aniž byste nakládali nohu, která je přinesena, a zároveň aktivně pracujete s rukama.
Po záchvatech je druhé místo "v hororových příběhách" spojené s vodou obsazeno vířivými vany a nálevy . Bohužel (nebo naopak, naštěstí?), Široká veřejnost má často zcela špatnou představu o jejich původu. Návnady, které mohou být pro vás během koupání nebezpečné, se tvoří pouze vedle hydraulických konstrukcí a tam, jak víte, je zakázáno plavat. Pokud jde o vířivky, jsou v našich řekách extrémně vzácné. Nejčastěji se tvoří u všech podvodních překážek - velkého kamene nebo stromu, za mostovými podpěrami, za skalnatým výběžkem u konkávního břehu. V závislosti na síle proudu jsou vířivky silnější nebo slabší. Ale ani ti nejsilnější nebudou schopni zpoždění. Pokud plavete dobře (to neznamená, že jste CCM nebo mistrem sportu v plavání, znamená to, že je to dobré pro amatéry), budete snadno překonat whirlpool, pokud půjdete s tokem a nezastavíte.
A ještě jednou, pravděpodobně, naše nejsilnější fóbie je houba řas . Hlavní věc je udržet se v ruce. S řasami se snadno vyrovnáváte, prostě se neotvírejte sami a nedávejte vědět fantazii a myslete si, že mohou být život ohrožující. Například řasovité řasy, jako je ostřice, často rostou na mělkých místech, která mohou být přecházet pěšky. Pokud vás uvítají houštiny z lilie nebo lekníny, jejichž stonky směřují až ke dnu a jejich plexus znemožňuje pohyby vašich rukou, zůstat na hladině, pomáhat s nohama, čerpat vzduch, sklopit hlavu do vody a klidně, bez paniky, uvolnit ruce.
Dalším dobrým tipem je, abyste se naučili, jak odpočívat na vodě, protože na tom ležíte na zádech, vytáhnete si ruce za hlavu, které musí být ponořeny do vody na úroveň obočí. Pokud to nestačí a nohy začnou padat, vytáhněte prsty nebo ruce a nohy okamžitě vzlétnou. Vaše tělo přijme polohu horizontální rovnováhy.
Lehněte si na zádech, zhluboka se nadechněte a podržte dech po dobu 5-10 vteřin, poté pomalu vydechněte a rychle se znovu vdechujte.
Je užitečné zvládnout techniku odpočinku tak, že když začnete být nervózní v průběhu cesty, můžete jen relaxovat a odpočívat. A pak, přijíždějící, vrátit se na břeh.
Všechny výše uvedené tipy, jak se vypořádat s nepředvídatelnými okolnostmi - pro milovníky extrému, protože v místech určených k plavání, bez řas, žádné vířivé vany, žádné nálevky. Ale když se rozhodneme plavat v neznámé vodě pro nás, musíme být vždy psychologicky a fyzicky připraveni na jakékoliv překvapení. Je velmi důležité se naučit ovládat sebe v nepředvídaných okolnostech, prostě nenechte strach převzít kontrolu nad sebou. V okamžiku záchvatu paniky se pokuste přesvědčit sami sebe, že jakmile se uklidníte a připravíte se, bude vám mnohem jednodušší pochopit situaci.
Buďte opatrní a buďte opatrní!
superstyle.ru