Příběh písku
Písková terapie pomáhá nejen malým dětem čelit různým druhům psychologických problémů, ale i dospělým strýkům a tetům. Podstata této techniky je jednoduchá: předtím, než se jedná o terapeutické pískoviště s čistým pískem, malou vodu na zvlhčení písku a mnoho malých hraček (postavy lidí, zvířat, stromů a drobných domů). Dare! Myslíte si, že je to ztráta času? A pokoušíte se projít takovým "triviálním" zasedáním s inteligentním psychologem a dozvíte se mnoho o sobě. Psycholog vám nabídne jenom "hrát", zaslepit to, co chcete, uspořádat hračky v náhodném pořadí a pak se vás zeptat na mnoho otázek. Takže díky terapii pískem může žena čelit svým vnitřním strachům a konfliktům. Zeptat se, co s nimi pak dělat? Nebojte se, psycholog vám pomůže nejen vidět je, ale také se s nimi vyrovnat. Koneckonců, i když v nás jsou obavy, jsou schopny růst jako skoky a hranice, řídit naše činy, podvědomě ovlivňovat to, co si myslíme o sobě a světě kolem nás. Zdá se nám, že je to objektivní realita, ale ve skutečnosti - vnímáme vše přes hranol obav, odporů a komplexů. Stojí za to, že je vytáhnou, uvědomují si, jak jsou absurdní a bezvýznamní, a jejich moc nad námi končí. Navíc třídy s pískem - velmi zklidňující a relaxační, pomáhají zbavit se negativní energie. A v průběhu času, když jste zvládli tento nástroj, můžete nejen pomoct sami sebe, ale také přizpůsobit stav svého dítěte, když se stane starším.
Přitáhnu tě!
Vzpomeňte si na to, jak děti říkají: "Potřebujeme stavět dům, kreslit - budeme žít!" A samozřejmě, budeme kreslit. A dům a lidé v něm a vaše nálada a vaše vlastní radosti a zármutek. Umění terapie je další skvělý způsob, jak čelit vašemu vnitřnímu já, bez ohledu na to, zda jste schopni kreslit nebo ne, budete se s tímto úkolem vyrovnat, protože nikdo nebude hodnotit vaši kreslicí techniku, důležitou věcí jsou barvy, které jsou použijete symboly a obrázky, které představují umístění detailů obrazu na papíře. Psycholog se zeptá na sugestivní otázky ("Co je na obrázku?", "Kdo je kreslen?", "Jaké emoce máte pro něj?") a to vám pomůže otevřít . Arteterapie přijde na záchranu a v případě, že jste překonáni negativními emocemi - jste rozrušený, urazený, vyděšený ... Nakreslete, co cítíte. Nechte to být tmavé "kaljaki-malyaki", není nutné se vyděsit. Po "byaka" se položí na list, jako by uvolnil negativní od sebe. A pak s výkresem to můžete udělat podle vlastního uvážení. Například dorisovat oči a úsměv a obraz přestane být strašný. Nebo pokud se na něj díváte nepříjemně, můžete se zbavit obrazu: slzu, hoříte, vyhazujete. Všechno, není to! Budete okamžitě cítit úlevu. Přesto, "Byaka" už není uvnitř vás, zbavili jste se.
Chystáme se zprostředkovat?
Co je to meditace, možná víte všechno. Ale jak je používat během těhotenství s přínosem pro sebe a vaše dítě? Ano, stejně. Meditace podporuje relaxaci a self-ponoření, dává budoucí matce příležitost naladit se na její tělo, cítit to. To je skvělý způsob nejen sebepoškozování, ale ... způsobu přirozené přípravy na porod. Jak to funguje? Vezměte si kus papíru, popište, jak milujete své dítě, jak krásné a zdravé, jak snadno a přirozeně se narodí. Vlastní esej může být zaznamenán na rekordéru a meditovat pod nahrávkou. Doufat, že můžete správně vybrat slova? Obraťte se na svého trenéra. Nebude vám pouze říkat, jak správně napsat text (například nepoužívat částicu "ne", psát pouze pozitivní výroky), ale také vám může nabídnout připravené zážitky. Měřidla mohou být tematická (opravit zážitky, vytváříte obraz světelných porodů) a jednoduše relaxujete.Máte příjemnou hudbu nebo disk s přírodními zvuky, srdeční tep dítěte, pohodlně sedněte nebo si lehněte a pomalu uvolněte své tělo.Najprve nohy a ruce, pak kufr a hlavu. V tomto okamžiku v mozku neletíte, jste klidní a klidní a hlavně - absolutně šťastní. Cítíte své dítě a je to pro něj stejně dobré jako v tomto okamžiku, jako jste Vy, v tomto stavu by bylo hezké mluvit se svým dítětem, představte si jak vypadá a dokonce ... jaké jméno by chtěl nosit po narození.
Uchovávej mě, talisman
Umění ovlivňovat osobu pomocí drahokamů a polodrahokamů se nazývá litoterapie. Není žádným tajemstvím, že lidé stále používali vlastnosti kamene k uspokojení svých potřeb. Jak to funguje? Každý kámen nebo krystal mají vibrace, které na sobě, navíc na lidských vibracích, stimulují určité toky energie v něm. Takže je známo, že například malachit pomáhá s nachlazeními a alergiemi, růžový křemen odstraňuje bolesti hlavy a topaz - posiluje nervy. Jasper je považován za kámen, který pomáhá při koncepci, lazuritu a jantaru pomáhá udržovat těhotenství a granát dává silám budoucnosti maminky, činí je energičtí a pak se stará o to, aby porod byl snadný. Podporuje klid v těhotenství a mírné narození a diamant. Budoucí matky s kameny potřebují být opatrnější, nebojte se aplikovat pravidla lithioterapie sami, je žádoucí stále používat radu profesionálů. Faktem je, že každý kámen kromě pozitivních vlastností má své vlastní kontraindikace, pravidla pro nošení a péči o ně. A amatérský výkon není nejlepší způsob, jak dosáhnout toho, co chcete. S nesprávným řízením můžete získat opačný efekt a nyní nemáte stát, abyste experimentoval sami. Expert vám řekne, které kameny vám vyhovují osobně a v jakých případech by měly být nošeny. Mějte na paměti, že neustálé nošení stejného kamene má silný účinek. A odborník vám o tom bude podrobně informovat.
Komunikujte s dítětem
Existuje spousta způsobů komunikace s dítětem před jeho narozením. Především je to rozhovor. Komunikujte častěji s dítětem. Řekněte mu, co vidíte a cítíte, vaše emoce a zkušenosti. Myslíte si, že nebudete slyšet odpověď? Pokud má malý ten rozhovor rád, jistě s ní bude reagovat. Ale nepříjemné, negativní zkušenosti a myšlenky vedou k tomu, že dítě se uklidňuje v bříšku a čeká na "bouři, aby ustoupila". Komunikace s dítětem vám může pomoci dokonce i v takovém případě, jako je toxikóza. Představte si, co budete jíst (polévka, salát, kotleta, jablko) a naslouchejte reakci dítěte. Zjistěte odpověď na obrázek kotleta se smaženými bramborami? Představil zeleninovou polévku a plst Zpívejte drobné drobky, neváhejte a začněte jíst, zpívejte si poslucháče, poslouchejte hudbu, tancujte, hudební rípia je jedním z způsobů, jak se můžete aplikovat na svůj vkus, stačí se připravit na skutečnost, že dítě může mít své vlastní , který se neshoduje s vaším, názor na vaši oblíbenou hudbu. Takže Bach, který způsobuje váš obdiv, může být dítěm vnímáno nepříznivě (nejen že se bude pohybovat, ale také zoufale porazí nohu do žaludku a požaduje změnu hudby na pozadí). Musíte poslouchat. Experimentujte a přineste radost samému a vašemu dítěti. Dobrým způsobem komunikace s dítětem před jeho narozením je napsat mu dopis. Pošlete ji, samozřejmě, nebude uspět, ale ujistěte se, dítě uslyší každé slovo! V dopise můžete popsat své pocity, říkat drobce, jak čekat a milovat, jak si dokážete představit, jaké jsou jeho oči a čelo, ruce a nohy. A držte tyto dopisy v rodinném archívu!
Věříš mi?
9 měsíců čekání na dítě je jakousi zkouškou vztahu mezi budoucími rodiči pro sílu. Muž a žena, jako by se opět učil a snažili se znovu pochopit, ale jak se mi zachází druhá polovina. A vzhledem k tomu, že v blízké budoucnosti se bude muset mladá matka zcela spoléhat na svého manžela v záležitostech poskytování celé rodiny a důvěru mezi sebou by měla být maximalizována. Jinak bez vzájemných tvrzení nemůže dělat. Jak můžete ověřit, zda mezi sebou důvěřujete? Pomocí cvičení. Například "Kolébka". Muž sedí na podlaze, žena s její zády k sobě, mezi nohama. Musíte zavřít oči, uvolnit se a plně důvěřovat vašemu partnerovi, který vás obejme a třese se ze strany na stranu. Pokud budoucí matka nedůvěřuje svému partnerovi, nemůže se v jeho rukou zcela uvolnit. Mimochodem, není to jen věc důvěry. Někdy neschopnost relaxovat a důvěřovat partnerovi je charakteristická pro aktivní, snaží se ovládat ženy samy. Zvyklý si myslet, že "nedokáže dělat nic správného", bude budoucí matka rozčilená a napjatá v objetí manžela. Dalším dobrým způsobem, jak zlepšit mikroklima rodiny, je sedět naproti sobě a pokusit se podívat partnera s "jinými" očima. setkali se jen tiše, aby se na minutu na sebe podívali a pak popište, co jste viděli v osobě svého milovaného člověka. Mohou mít pravděpodobně nové vrásky. Myslíte si, že barva očí druhé poloviny je hnědá, ale najednou najdeš ty, které jsou plné jizev s malými červenými záplaty.Proč je to nutné? Časem se ostrost vnímání každého jiného vymazává, zdá se vám, že už víte všechno o sobě a nebudete se nic divit, ale není to tak příležitost podívat se na partnera novými očima , pomáhá obnovit vztahy a učinit je živějšími, dosáhneme stejného efektu pomocí cvičení "Hádej, co chci." Opět si sedni, stojíte proti sobě, zavřete oči a zkuste si představit, jaký dotyk potřebuje váš partner v tuto chvíli. Díky tomuto cvičení jsou manželé naladěni ke vzájemnému vnímání bez slov. Zlepšuje vztahy, harmonizuje je. Pokud se chystáte porodit s manželem, pak tyto činnosti pomohou v tomto. Když se naučíte cítit vaši ženu, váš partner se nebude chovat neadekvátně k tomu, co očekáváte, v mateřském oddělení. Jeho pomoc a podpora, masáž dotýká relaxace a anestézie bude včasná a nezbytná.
Pomozte sami
Samozřejmě, specialisté se vždy setkají s jejich budoucími rodiči. Lékaři ženské konzultace provedou potřebné vyšetření těhotné ženy, psychologové pomohou vyrovnat se s úzkostnými poruchami, instruktoři přípravy na porod budou vyučovat dýchací techniky a metody přirozené anestezie. Ale nezapomeňte, že hlavní "práce" na vás stále spadá. Záleží na vás, ať se usmíváte na váš reflex v zrcadle ráno, připravte si romantickou večeři pro svého manžela místo ... jemného bramboru s kotlety, jíst jablko namísto cukroví, projít se v parku. Můžete si myslet, že to jsou všechny trivia, ale z takových drobností někdy se rozvíjí nálada a kvalita života a jen vy odpovídáte za to.No člověku nemůžete zkazit dojem dne, pokud nechcete to sami. Naučte se přejít od nepříjemných myšlenek k pozitivním věcem a ... všichni stejní na krásné, přemýšlejte o krásné. Udělejte kroky, které potřebujete k přípravě na porod, zapište se do školy vědomého rodičovství, zvládněte metody anestézie a svépomoci při porodu, pak nebudete mít pocit, že nechápete, co se stane s tělem všech 9 měsíců a během porodu. A pokud existují znalosti a dovednosti, neexistuje místo pro obavy z nejistoty a dokonce i připravené tělo bude projít narozením snadněji.