Tato tajemství jsou jednoduchá:
Dobrou noc.
Doba spánku by měla být nejméně 8 hodin. Pokud žena nespí, bude plná špatného zdraví, nezdravého vzhledu, nežádoucích vrásek, sáčků pod očima a v tomto stavu, dokonce ani s pomocí drahé kosmetiky nebude moci vypadat krásně.
Je třeba dodržovat pravidla zdravého spánku vpravo:
- používat pohodlný polštář a matraci;
- než půjdete do postele, nemusíte pít hodně tekutiny, nejedíte;
- dobře větrat pokoj před spaním;
- jít do postele před půlnocí.
Správná výživa.
Vyvážená, výživná strava bohatá na minerály a vitamíny je pro tělo dobrá. Proto bez správné výživy není možné mít dobrý stav nehtů a vlasů, zdravou pleť, ideální postavu. Pokud se rozhodnete stát štíhlým a krásným, měli byste opustit sýtené nápoje, ze solené, uzené a mastné potraviny. Lehčí na čerstvých potravinách, které jsou bohaté na živiny, pak výsledek nebude trvat dlouho čekat.
Jděte pro sport .
Je třeba vědět, že pohyb je život. Chcete-li se stát krásnou, musíte se přihlásit do posilovny, navštívit taneční klub, tvarovat nebo aerobní nebo ráno provádět jednoduché jogging. Bude to trvat 30 minut denně, v důsledku pravidelného cvičení bude po celý den účtována energie, svalová síla, pocit lehkosti v těle, krásná postava.
Odmítnutí špatných návyků.
Nikotin a alkohol mají negativní vliv na práci vnitřních orgánů, stejně jako na stav nehtů, vlasů a stavů kůže. Pokud je dívka zmatena otázkou, jak se stát krásnou, pak se musíte vzdát špatných návyků. Nemůže být považována za krásnou, dívku, která má z úst ústa nepříjemný, chraplavý hlas, zuby se žlutým dotekem, křehké vlasy, suchá a vrásčitá kůže? Sotva se dá říkat krása, žena s cigaretou a láhev piva.
Používejte správnou péči o obličej a tělo .
Měli byste používat produkty, které jsou vhodné pro vaše vlasy a typ pleti, věk. Nedopusťte lidových receptů. Pokud je to možné, navštěvujte masáže, lázeňské procedury, kosmetické salony.
Vlastní styl oblečení .
Je nemožné držet krok s módou, je nepatrný a nepředvídatelný. Je lepší vytvořit svůj vlastní styl v oblečení, abyste skryli chyby postavy a zdůraznili důstojnost. Chcete-li prokázat dobrý vkus, aby styl byl individuální, nekupujte věci na trhu, ale použijte služby ateliéru. Bude to ještě lepší, když si pletíte nebo šijete. Přidat k tomu trochu fantazie a pak otázka, jak se stát krásnou vůli sama o sobě spadne.
Optimistický postoj k životu .
Nemůžete volat ošklivou osobu, která miluje život, dává tuto lásku všem lidem. Usměj se častěji po celém světě kolem sebe, obyčejní kolemjdoucí, známí a přátelé a užijte si života, Nezbedné jiskry v očích, nakažlivé zvonění, kouzlo úsměvů vás udělají krásné v očích jiných lidí.
Láska pro sebe .
Především musíte si uvědomit, že jste krásná. Takové komplexy, jako je: "stlačení", nejistota, nechuť pro sebe, nedovolí ženě dosáhnout požadovaného výsledku. Vyrovnejte si záda, zvedněte bradu, máte pocit jistoty a vždy opustíte domů. To pomůže samohypnóze a autoškolení. Cítit se krásně, a pak ostatní lidé uvidí vaši krásu, protože krása pochází zevnitř.
Jak se stát štíhlým ?
1. Vlákna .
Během dne jíte potraviny, které obsahují velké množství vlákniny, jako je obilný chléb, zelenina a ovoce se slupkou, zelení. A také zelí, slivky, ořechy, semena, bobule, fazole. Díky konzumaci vlákniny zlepšuje trávení a čistí tělo. Cholesterol se vylučuje, ale potřebujete vědět rozsah, nebo nadměrný příjem povede k přírůstku hmotnosti.
2. Kapalina .
Před jídlem vypijte dvě sklenice vody. Kapalina zaujímá určitý objem v žaludku a pak budete jíst méně. Hlad se vyskytuje po čtyřech hodinách po každém jídle. Někdy zaměňujeme žízeň a hlad, můžeme se cítit žíznivě, ale myslíme si, že jsme hladoví. A pošleme jiný sendvič do našich úst, místo sklenice vody a pak se zvedneme.
3. Horká čokoláda .
Jezte před jídlem 2 plátky čokolády. Pak po čokoládě budete mít menší počet řádů. Navíc, díky hormonu radosti (serotoninu), když člověk jí čokoládu, snižuje stres, zvyšuje účinnost, zlepšuje náladu.
4. Fyzikální cvičení.
Pokud je touha něco jíst, musíte jít na sport. Bude to stačit, jen 10 minut věnovat se fyzickým cvičením.
5. Koření a koření.
Až dosud odborníci argumentují, zda zvyšují koření a koření chuť k jídlu nebo přispívají k úbytku hmotnosti. Neprovádějí přímo úbytek hmotnosti, ale pokud nahradíte svou oblíbenou kysanou smetanu, máslo nebo majonézu s potravinami a kořením při vaření, bude to mít dobrý účinek na postavu a na vaše zdraví.
6. Esenciální oleje.
Pokud chcete snížit chuť k jídlu, když jíte, je třeba věnovat pozornost esenciálním olejům z máty a bazalky. Přispívají k rychlé saturaci těla a varují před přejíráním. A milovníci k jídlu po půlnoci, kdy je v tomto okamžiku pocit hladu, musíte se okouzlit a přidat olej tymiánu, anýzu nebo šalvěje. Poté zůstane žaludek plochý a chladnička zůstane plná.
7. Surové potraviny.
Každé jídlo začíná surovinou - se zeleninou nebo salátem. Potraviny budou lépe absorbovány a sytost bude rychlejší.
8. Čištění zubů .
Pokud si po večeři zahrajete zuby, budete na podvědomí, abyste věděli, že tento den je poslední jídlo a je nepravděpodobné, že budete chtít jíst něco chutného na noc.
Na závěr je třeba říci, že používání lidových receptů, aby se stalo krásným a štíhlým, můžete zlepšit svůj vzhled a svou postavu.