Pro moderního občana, obzvláště ženy, je obtížné odpojit se od každodenních problémů a informačních bouří, které nutí mozek nepřetržitě pracovat v on-line režimu. A chcete vrátit tento zapomenutý pocit kouzla nadcházejícího nového roku, překročit prahu pohádkových bran, které povedou k naplnění vašich snů a snů.
Právě teď je čas na odpočinek.
Navrhuji několik způsobů:
- Večer, když jsou skoro všechny případy, jsou děti položeny, smlouva je podepsána s manželem o nezasahování do vašich činů, jít do zrcadla, vrátit se na čelo, zvednout obočí, představit si výraz, pak relaxovat a snažit se udržet prostor nad obočí dokonale hladký po několik minut.
- Pak se znovu ozvala: zamračila se, přitiskla obočí k nosu, uvolnila;
- Přejdeme dolů: oči. Nakreslete strach, maximálně rozšiřte oční víčka, uvolněte oči.
- Zavřete oči, uvolněte se;
- Podezřele si omyjte víčka a uvolněte;
- Nos: napjaté vize, jako by si vnímaly neobvyklou vůni, stojí v této poloze, pak se uvolní;
- Pysky: vteřte do trubice, jako by se něco pískalo, relaxujte;
- Zvedněte horní ret do nosu, nechte se uvolnit;
- Dolní okraj dolů přitiskněte k bradě a divněte se. Relax.
- Úsměv, nerozbitné zuby - relaxujte.
Po cvičení klepnete na špičky prstů na obličej, poté vyhlaďte řádky od nosu k chrámům, od rohu k uším, od rohů rtů podél lícních kostí až po špičky uší.
Pokud se vám to vše děje jednoduše nebo jen - lenost, vezměte z mrazáku kus ledu a utřete jeho obličej.
Chladné dokonale tóny svalů na obličeji a uvolní vyřazenou slezinu.
Chcete-li odstranit denní hromadění stresu, neobymmassassazh rukou a prstu.
Pro vlastní masáž můžete použít malou kuličku s háčkama nebo vlašskými ořechy.
Dlaň s kuličkou nebo maticí by měla být několik sekund stlačena a uvolněna, pak ji přitiskněte mezi dlaně ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Potom můžete jít na prsty a masírovat každý od začátku dlaně až ke špičce prstu.
Činnost aromaterapie je nesporná. Pokud nemáte žádné alergie na aktivní složky, kapky vonných olejů mohou být přidány v teplé lázni pro nohy nebo potřísněné krémem na ruce.
Všechny tyto tipy se vám mohou zdát neúčinné při získávání dobré nálady, zejména pokud kolem vás lidé nedokáží udržet své negativní emoce. Ale ne bez starostí, starověcí filozofové říkali: "Urážají ty, kteří jsou respektováni." A pokud jste strašně otráveni nebo uráženi konkrétní osobou, představte si to v nejhlubší situaci a úsměvu.
Smile, i když nechcete.