Často se nervové poruchy projevují akutními formami deprese, melancholie a hysteroidních reakcí. Nezapomeňte, že jste alespoň pocítili zvýšenou únavu, podrážděnost, agresivitu? Byl jsi někdy v situaci, kdy je těžké se soustředit? Znáte nespavost, ztrátu paměti, rozrušený žaludek? Každý člověk, alespoň jednou v životě zažil jeden, nebo najednou nějaké "znamení" z tohoto seznamu. A takoví lidé potřebují pomoc.
Nebudeme mluvit o lékárnických produktech, ale zvážíme přírodní léky proti stresu rostlin, řekneme o terapeutickém fyzickém výcviku a dalších lidových způsobech, jak bojovat proti tomuto problému.
Zde jsou některé lidové prostředky:
- Vezměte 30-50 gramů medu, přidejte 1 čajovou lžičku mateřské kaše a vezměte ji ráno a večer.
- 1 polévková lžíce kořenů léčivých valeriánů se nalije do sklenice vařící vody a nechá se v termosku na noc. Infuze se užívá se silnou excitabilitou ve třetině skla třikrát denně. Stojí však za to, že nelze přijmout více než 2 měsíce valeriánů, jinak se vyskytnou bolesti hlavy, narušení gastrointestinálního traktu, úzkost.
- Ve formě sedativy se užívá řepná šťáva s medem v poměru 1: 1. Užívá se 10 dní 3-4krát denně za 0, 5 šálků nebo trvale po dobu 3-4 týdnů pro 1 sklo 3-4krát za den.
- 10 gramů čerstvých květů z hlohů trvá 10 dní ve 100 gramech vodky, filtrujeme a vezmeme tři kapky denně 20 kapek po jídle.
- Sklenici vroucí vody nalijte 3 lžíce suché bylinné třezalky, trváme 2 hodiny, po jídle třikrát denně po 1/3 šálku.
- S nervózním vzrušením udělejte sklenici prudké vroucí vody 1 lžíci pouště a pijte jako čaj.
Pokud vezmete lidovou medicínu z Karachaeva-Cherkessie, pak je neklidný sen připravit čajovou lžičku verbenských listů ve sklenici vařící vody, trvat jednu hodinu, pak trnit a trvat celý den.
Tradiční medicína Uzbekistánu s neurastenií pro posílení srdečního svalu, doporučuje jíst plody borůvky obyčejné třikrát denně za 50 gramů. Nebo si vezměte čtyři lžíce příští sbírky: pro 1 litr vroucí vody odebíráme 10 gramů bylinných listů pět lalokových listů, 25 gramů listů máty peprné a listy třílistého hodinek, 30 gramů mletého kořene valerianu. Všechna tato 4 hodiny trvají v termosku, pak filtrují, pijí hodinu před jídlem nebo 30 minut po jídle třikrát denně za ¾ šálku.
Často však nepříjemný rozhovor nebo nepříjemný obrat událostí vás vyrazí z cesty na pracovišti, když není po ruce žádná bylinka a nervy jsou již na hranici a nemáte příležitost změnit situaci, abyste ji odvrátili. Jednoduché cvičení jsou dobré proti stresu, což do jisté míry pomůže obnovit pracovní kapacitu.
- Posaďte se na židli, uchopte sedačku oběma rukama a pokud je to možné, vytáhněte židli nahoru, počítat na šest a spouštějte dolů a uvolněte.
- Dáváme ruce za naše hlavy a tlačí je proti našim krkům, zatímco se snažíme odolat tomuto tlaku.
- Sedíme na okraji židle a volně snižujeme ruce. Podíváme se na strop a počítajíme deset. Zhluboka se nám nadechne a během výdechu se opíráme o kolena. Vdychujeme, díváme se na podlahu a vydechujeme a pomalu se narovnáváme.
- Massiruem prsty, začínají od základny až po ty samé. Ženy by měly začít masírovat pravou rukou a muži naopak s levou rukou.
- Zhluboka dýcháme a mentálně počítáme na šest, držme dech na 1-2 sekundy a pomalu vydechujeme, počítáme od 1 do 12.
- Odstranění nervozity může pomoci zelí, protože snižuje činnost štítné žlázy. Stačí jíst salát zelí a "junk" projde, a klidně se připravujete na zkoušky.
Pokud zažíváte melancholické útoky, aplikujte starý recept, který před třemi stoletími nabídl slavný lékař John Hall. Vezměte plátky ředkviček, posypeme octem, posypeme solí a připojíme se k patě.
Moderní odborník na bodovou masáž z Japonska Yoshiro Tsutsumi, aby zmírnil nervové napětí, nabízí následující cvičení.
Otevřeme prsty po levé ruce a palcem pravé ruky opatrně stlačte bod, který se nachází uprostřed dlaně, to je bod koncentrace. Když stisknete, měli byste vydechnout a když se uvolníte, dejte si dech. Cvičení se opakuje na každé ruce 5krát.
Vydechujeme, bez spěchu, klidně vytlačte prsty do pěstí, palcem se budete ohýbat uvnitř. Oslabení úsilí, dech. Cvičení by se mělo provádět se zavřenýma očima, opakovat pětkrát.
V každé ruce vezmeme dvě vlašské ořechy a otočíme je v dlaních s kruhovými pohyby. Ruce se vznášejí nad hlavou, drží se na špičkách prstů a začnou naklonit kufr. Cvičení na každé straně třikrát.
Nezapomeňte na nemoci, u kterých je kontraindikovaná bodová masáž: jakékoliv nádory, peptický vřed, akutní horečnaté stavy, aktivní formy tuberkulózy, krevní choroby, křečové žíly.