Při plochých nožkách se zátěž rozkládá na kyčelní klouby, hřbet a hlavu. Časem tyto orgány podléhají negativním změnám. Když je páteř deformován, držení těla je narušeno, objeví se scolióza a pak osteochondróza, klouby nohou podstupují změny.
Nejčastěji se onemocnění projeví bolestivostí a rychlou únavou nohou po chůzi nebo jiném cvičení. Večer se nohy mohou stát mírně opuchnuté a těžké. Mohou se vyskytnout nepřiměřené bolesti hlavy po únavné procházce nebo dlouhé noci. Během času se noha zvětšuje v délce a šířce, mohou se objevit bolestivé kosti, obvyklé boty se stávají těsné a nepohodlné. Diagnóza může být položena a nejvíce stačí jen podívat se na obuv osoby: je silně deformovaná a opotřebovaná zevnitř.
Střídnutí může být vrozené, přibližně 3% lidí tuto chorobu dědí jako dědičnost. Nejčastěji se lékaři musí vyrovnat s získanými plochými nohami.
Příčinou plochých nohou u dětí může být řada onemocnění; rahie a poliomyelitida, příčinou onemocnění může být špatná obuv. Podle lékařských statistik ženy trpí čtyřikrát častěji plochými nohami než muži. Rizikové faktory jsou těhotenství, nadváha, chůze s vysokým podpatkem, dlouhá noha, diabetes mellitus.
Se začátkem plochého chodidla se můžete dostat obuvi se speciálními vložkami, supinátory, masážními a fyzioterapeutickými procedurami. Supinátory se používají nejen pro ošetření plochých nohou, ale i pro jejich prevenci. Veškerá kvalitní obuv, zejména dětská, je dodávána s nákružkem. Obvykle jsou oblouky podporovány na zakázku na jednotlivých stopách nohou. Supinator stačí nosit několik hodin denně po dobu několika měsíců - to vše závisí na stupni narušení. Lékař vám řekne, jestli potřebujete speciální lékařskou podložku. Při silné bolesti se musíte uchýlit k tabletám. V některých případech, kdy je deformace nohy silně vyhlášena a chůze se stává skutečným mučením, je nutné se uchýlit k chirurgickému zásahu. Pak chirurgové - ortopédové odstraní některé kosti na nohu a obnoví svůj normální tvar.
Prevence nemoci musí začít od samého počátku. Důležitou roli hraje volba obuvi: nesmí být stísněná a příliš prostorná, má ohebnou, ale ne tenkou podrážku. Posilování svalů nohou podporuje gymnastika a sportovní hry. V létě je vhodné chodit naboso na písku a nerovné půdě. To způsobuje ochranný reflex, chrání oblouk chodidla a zabraňuje vzhledu nebo postupu plochých nohou. Doporučené denní teplé koupele na kolena, masírovat svaly nohy. Snadná masáž je nejen příjemná, ale také užitečná.
Pokud jste přirozeně vždy na nohou, kupte si boty na tlusté a měkké podrážce. U žen, které pracují v postavení, se doporučuje boty s otevřenou špičkou, aby nohy byly dobře větrané nebo s látkovým vrcholem, který pokrývá kotníky. V tomto případě by patky neměly překročit 4 cm. Během volného okamžiku je třeba odpočívat při posezení, zvednout nohy výše, provádět několik kruhových pohybů nohami doprava a doleva. Také během dne musíte stát na vnější straně nohou, upevnit tuto pozici na 30-40s.
Vědci dlouho uvažovali, proč taková nemoc, jako jsou ploché nohy, začaly zasahovat lidi, pouze s rozvojem civilizace? Koneckonců, starí lidé také kráčeli po dvou nohách a jejich tělesná hmotnost byla rozdělena stejným způsobem jako naši současníci. Nicméně, vědecké důkazy naznačují, že ploché nohy se v těchto dnech nevyvíjely. Nyní se vysvětluje hádanka - starci chodili bosí na zemi, trávu, malé oblázky. V mělké půdě se dostaly další kroky k nohám a malé nerovnosti povrchu podrážděly receptory nohou, pomohly zesílení svalů a vazů. Moderní člověk je nucen pohybovat se podél tvrdého asfaltu nebo betonu, který neabsorbuje. To je důvod, proč ploché nohy se staly problémem pro obyvatele megacities.
Expresní test pro ploché nohy:
Nasypte nohy tučným krémem. Položte čistý list papíru na podlahu a postavte se na něj. Vyrovnejte kufr, připojte nohy. K gravitaci těla by mohlo být rovnoměrně rozloženo. Nyní nakreslete čáru v tužce, která spojuje okraje plantárního drážky (začátek a konec) nožního zářezu, kde není žádný tisk, zavolejte segmentu A a srovnejte jeho parametry s velikostí nohy. Pokud segment A zaujímá více než polovinu nohy, jste v pořádku, pokud je polovina nebo méně, to znamená, že není žádná dutina nebo je malá, musíte se obrátit na ortopedistu. Tento test je vhodný pro děti.