Pokud zjistíte, že máte v koutcích rtů vrásky, na čele záhyby na krku, vyklenuly nohy z očí nebo druhá brada a kůže ztratila svůj tón a stala se mdlobou, pak musíte oživit tvář. Nejpohodlnějším a nejjednodušším způsobem, jak udržet mladistvý obličej, je oživit gymnastiku pro obličej.
Omlazující omlazení obličeje
Gymnastika na obličeji zlepší výživu a krevní oběh, zvýší tón a pomůže v boji proti vráskám. To napomůže komplexu cvičení, které jsou pro tento účel speciálně navrženy. Komplex je jednoduchý a nevyžaduje žádné náklady na materiál. K dosažení pozitivních výsledků to pomůže pravidelné a svědomité provádění komplexních cvičení. Plus této gymnastiky pro obličej je, že cvičení lze provést doma nebo v práci. Nezapomeňte, že před a po všech cvičeních musíte udělat samo-masáž obličeje, což vám umožní obohatit buňky živinami a kyslíkem pro zlepšení krevního oběhu.
Komplex cvičení na krku
- Začneme zahřátím - my překročíme ruce, takže na levé tváři je pravá dlaň a levá dlaň je na pravé tváři. S lehkými údery budeme klepat na obličej, pak se dostaneme k krku a ze zdola nahoru budeme slapit jednu minutu.
- Zatlačte dolní čelist dopředu a lehce zvedněte bradu. Zvyšujeme napětí, silně zatěžujeme svaly brady a krku. Po pěti vteřinách relaxujte svaly. Opakujte 15krát, postupně zvyšujte sílu napětí.
- Trochu zvedněte hlavu, otevřete ústa a zatlačte svaly krku, jak je to možné. V této pozici zůstaneme pět vteřin. Každým tréninkem přinášíme až 15krát tento postup.
- V jiném cvičení vytáhněte jazyk a dotkněte se rohů vašeho ústa prsty. Zvětšujeme napětí svalů krku na hranici do pěti sekund a uvolníme se. Pro tento den to uděláme desetkrát.
- V sedě, bez pohybu ramen, otočte hlavu doleva. Během pěti vteřin silně zatěžujeme svaly. V každém směru uděláme 6 otáček.
Komplexní cvičení na bradu
- Spusťte spodní ret, držte rohy rtů tak, aby neklesaly. Pět vteřin zatěžujeme svaly brady. Opakujte 12 krát denně.
- Dejte prsty do koutků úst a roztáhněte spodní ret na bradu. Silně zatěžujeme svaly během pěti vteřin, oslabujeme a opakujeme desetkrát.
- Prsty pravé ruky stiskneme bradu a my se pokusíme otevřít ústa. Stříhání svalů brady, pokud možno po dobu 5 sekund a pokuste se otevřít ústa. Stříhání svalů brady, jak je to možné po dobu 5 sekund a relaxovat. Polohovací prsty pomocí kruhových pohybů se pohybují a přesouvají je do rohů úst. Tato masáž je vhodná pro rty a pro bradu.
Komplex cviků pro rty
- S velkým úsilím zakulacené rty se snažte vyslovit zvuk "o". Pět vteřin zvyšujeme napětí svalů rtů a uvolníme je. Cvičení opakujte desetkrát.
- Stiskněte rty na zuby a na pět sekund zatlačte svaly. Relaxujte svaly a opakujte 8krát za sebou.
- Vytáhněte rty, jako byste políbili. Posilíme napětí svalů rtů, jak to bude možné, na pět sekund a uvolníme je. Opakujte 8krát.
- S námahou řekněte zvuk "y". Zvyšte napětí svalů rtů na pět sekund a uvolněte je. Opakujte 8krát.
Při každodenním provádění těchto jednoduchých cvičení lze zlepšit výživu kůže a krevní oběh, zlepšit svalový tonus. Okolní vám dávají kompliment, že budete vypadat mladí.