Teprve ve verši je nástup zimy radostně vítán: "Zima, rolník, triumfuje ..." od Alexandera Puškina. A ve skutečnosti se každý z nás cítí nutkavé nepohodlí kvůli chladnému počasí na ulici. Evropští odborníci navrhli několik jednoduchých způsobů, které pomohou vydržet problémy spojené s zimní sezonou bez velkého úsilí a nákladů.
Nepřehřejte obydlí
Nikdo se nedomnívá - byt by měl být pohodlný. Teplotní režim v rozmezí od 18 do 20 stupňů C je považován za teplý a pohodlný, takže nadměrné přehřátí vede jen k neoprávněným nákladům. Čím nebezpečnější je další - když vystupujete z teplého bytu, vyprázdněte ven, vyskočte na ulici a pak kvůli prudkému poklesu teploty se aktivují změny v krvních kapilářích, které způsobují Raynaudovu chorobu - spasmus malých cév (kůže, která se přitiskne chladem na ruce a ostrými bolestmi, je jen projevem Raynaudova choroba).
Nepijte tradiční čaj a kávu (obsahují kofein)
Pijte horkou kávu, abyste se dlouhou dobu ohřívali - bohužel, to je hluboká klam. Nejprve si šálek kávy nebo čaje opravdu zahřeje, ale jen na krátkou dobu. Poté kofein obsažený v nápoji blokuje receptory v cévách a zabraňuje jim, aby se zchladily. Ale pokud plavidla zůstávají roztaženy, rychleji ustupují teplo, to jsou zákony termofyziky. Proto je vhodnější pít bylinné čaje v zimě.
Vezměte si ruce z kapes na ulici
Na chladné ulici automaticky zatáhneme ruce do kapes kalhot nebo bund. Ale věnujte pozornost, oba v kapsách, a v zimě jsme stlačit a unclench prsty. To je mnohem správnější, než jen položit ruce do kapes a sklopit se idiotským způsobem, aby prořízli ulicemi. Ale bylo by dokonce ještě moudřejší, kdybyste měli mávání rukou. Díky všem těmto technikám můžete zlepšit tok krve do oblastí, které vytvářejí tělesné teplo.
Pletené vlněné čepice nejsou potřeba
Ano, bylo prokázáno, že kloboučky z ovčích kůží lépe uchovávají teplo než vlněné klobouky. Až třicet procent tepla se ztratí skrz povrch hlavy, včetně uší, úst a nosu. Proto, mimochodem, musíte koupit ty modely čepic, které pokrývají vaše uši. Ovčí kůže lépe izoluje teplý vzduch a udržuje ho pod kloboukem.
Vydejte ven z nosu
Lékaři nás varují, že při vdechování mohou nosní dírky a dutiny nosu oteplovat vzduch, který prochází do plíce. Proto když dýchá ústa, mechanismus pro ohřev vzduchu nefunguje, ztrácí se účinek oteplování vzduchu. Chci se cítit teplejší - dýchat nosem.
Nebojte se zahřát boty na teplém radiátoru
V chladném počasí tělo snižuje tok krve na končetiny. Ortopedisté doporučují, aby kolem chladiče zůstalo nejméně několik minut boty nebo aby se jejich boty na radiátoru nacházely. V kanceláři je žádoucí mít druhý pár bot. Do práce můžete změnit boty v teplých botách a tím neztratíte tělesné teplo.
Použijte hydratační krém
V chladném počasí stačí použít hydratační krémy. Kůže se zanícuje a ztrácí více tepla, navíc se může vyvinout dermatitida, o které jste za normálních okolností nepochopili.
Nezůstávejte zimu doma sama, jako medvěd v den
Sociální osamělost nás nutí cítit zimní studenou mnohem ostřeji, než kdybychom komunikovali a strávili čas s přáteli. Chůze plná příjemných dojmů vás povede na teplo. Pocit sociální izolace sám o sobě dává nižší odhad pokojové teploty. Pozvěte své hosty, komunikace ve vašem apartmánu přinese stejný pozitivní výsledek.