Mikroelementy a výrobky z vitamínů

Naše tělo dobře ví, co potřebuje, co mu chybí. Člověk má jen schopnost dešifrovat signály, které nám dává. Tělo vám poví, jaké vitamíny a stopové prvky potřebuje. A naším úkolem je poskytnout mu potřebné. Každý by měl vědět, jaké mikronutrienty a vitamíny v potravinách jsou obsaženy. Pokud si přejete pít alkohol bez důvodu, není to nutně známkou alkoholismu. Vaše tělo jednoduše potřebuje následující stopové prvky: avenin, protein, vápník, draslík, glutamin.

• Pokud budete jíst maso, drůbež, mořské plody, ořechy a mléčné výrobky, obsah bílkovin v těle se rychle vrátí zpět do normálu.
• Nedostatek aueninu je doplněn pravidelným používáním ovesných vloček a müsli.
• Draslík je doplněn mořskými řasami, hořkými zeleninami, černými olivami, sušenými na slunci a vývarem z bramborového peelingu.
• Abyste však vytvořili glutamin, musíte si koupit speciální výživové doplňky a napít zelný džus.

Pokud chcete dokonce zmrzlou zmrzlinu, vaše tělo postrádá železo.

Touha jíst smažené říká o nedostatku uhlíku.

Chcete pít, ale ne vodu, ale jistě sýtené nápoje. To znamená, že vaše tělo postrádá vápník.

Pokud trénujete slanou, není to vždy znamení otěhotnění. Můžete jíst ryby, pití kozího mléka a při vaření používat nevysušenou mořskou sůl. Všechny tyto produkty zajišťují nedostatek chlóru.

Tělo nemá hořčík, pokud chcete jíst kyselé.

Pokud nemůžete jíst pevné jídlo, ale chtít tekutinu po celou dobu, pak nemáte dostatek vody. Chcete-li tělo nasytit tekutinou, vypijte denně alespoň 8-10 sklenic vody citronovou nebo limetkovou šťávou.

Neustálá touha vypít studený nápoj naznačuje nedostatek manganu. Jezte více ořechů - vlašských ořechů, mandlí, pekanů - borůvek a ananasů.

Pokud máte brutální chuť k jídlu před kritickými dny, pak je to jasný známka nedostatku v těle zinku. Zahrajte ve své stravě červené maso, droby, mořské plody, kořenovou zeleninu a listovou zeleninu.

Pokud si všimnete obecného přejídání, pak byste měli vědět, že v těle nemáte následující stopové prvky: křemík, tryptofan, tyrosin. O křemíku a tryptofanu bylo řečeno výše. Tyrosin je doplněn o konzumaci potravin bohatých na vitamín C. Jezte více ovoce a zeleniny oranžovou, zelenou a červenou.

Ale s úplnou ztrátou chuti k jídlu, tělo hlásí, že potřebuje vitamíny B1 a B3, mangan a chlór. Vitamín B1 je bohatý na fazole, semena, ořechy, játra a jiné droby. Vitamín B3 se nachází ve velkém množství v halibutu, tuňáku, vepřovém, krůtovém, drůbežím mase, fazolích a semenách.

Nyní víte, co obsahují mikroživiny a vitamíny v potravinách.

Olga Stolyarová , speciálně pro místo