Lymfatický systém - "odpadní voda" těla. Pokud se ucpává, zhoršíme se a zrychlíme. Věk, nadváha, metabolické poruchy a sedavý životní styl vedou ke zhoršení cirkulace lymfy. Může se však stimulovat - dělat lymfatickou drenáž. Tento postup vám umožní najít nové obrysy těla, zbavit se celulitidy, odstranit toxiny, vyhnout se problémům s kardiovaskulárním systémem, včetně tvorby krevních sraženin. Je nutné čas od času podrobit speciální masáž obličeje a těla (hardware nebo ruku) v salonu a mezi prostým podporou procesu.
Ranní lymfomasáž.
- První věc, kterou je třeba udělat, když se dostanete z postele, je vypít 1-2 šálky teplé vody nebo bylinného čaje, aby se maximálně usnadnilo odstranění nahromaděných toxinů z těla.
- Otoky na obličeji a končetinách budou snadno odstraněny, pokud se okamžitě po zvednutí udělají 3-4 jednoduché cvičení: svahy, otáčky kufru, jakékoliv protahovací cviky pro svaly.
- Před sprchou si vezměte suchý štětec z tuhých štětin s dlouhou rukojetí a opatrně jej protřete po celém těle od okraje do středu od dolní části nahoru. Tato tělesná lymfomasáž stimuluje proudění lymfy a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Denní lymfomasáž.
Hluboce umístěné lymfatické cévy se aktivují s aktivní svalovou kontrakcí - při chůzi, plavání, jízdě na kole. Nemá čas na sport - alespoň chodit po schodech do kanceláře a po ulici. Nechte vozidlo na bloku od správného místa, abyste si trochu prošli. Projděte co nejrychleji, můžete zvednout a spustit zbraně na cestách, otočit tělo vpravo a vlevo (pokud to okolnosti dovolují).
Večerní lymfomasáž.
- Udělejte si lehkou masáž, věnujte zvláštní pozornost umístění lymfatických uzlin. Začněte s nohama: uchopte kotník oběma rukama, připojte palce vpředu a zbytek - za nohy. Velmi pomalu vedou prsten z rukou do kyčle (celá cesta by měla trvat 1 minutu), zopakujte druhou nohu. Zvíře: položte ruce na stehna prsty uvnitř. Při vdechování hladce spojte prsty, po výdechu - opět zředte. Opakujte 3-5krát. Axilární dutina: zvedněte levou ruku nahoru, na pravé straně najděte místo, kde se lymfatická uzlina nachází (v základu ramena zvenčí), masírujte ji kruhovým pohybem. Schey: zvedněte ramena ohnuté v loktech na úroveň ramen (lokty na stranách). Poté stiskněte levou a pravou kartáčku se zadní stranou na místo, kde brada prochází do krku, prsty jsou spojeny současně. Několikrát opakovaně připojujte a znovu připojte prsty.
- Vezměte koupel s lymfodrenážní směsí esenciálních olejů: muškát - 3 kapky, 2 kapky, 2 kapky, citronová tráva - 3 kapky, mrkev divoká - 2 kapky, naioli - 2 kapky.
- Cvičení "Swing on the side" dobře odstraňuje otok a zabraňuje staze lymfy. Několik opakování můžete udělat v posteli těsně před spaním. Doporučuje se těm, kteří mají ranní otoky, slabost, arytmii, hypertenzi. Pro cvičení ležíme na jedné straně na rovnoměrném matraci, položíme polštář pod naši hlavu a ohýbáme paže v loktech. Horní rameno a ohnuté rameno jsou položené dopředu (při výdechu), pak zpět (při vdechování). Děláme 3-5 výkyvy. Opakujeme na druhé straně.
Lymfodrenáž tváře.
- Umístěte ploché prsty do středu čela. Jemně spusťte prsty po čele od středu k okrajům. Cvičení opakujte 3-4krát.
- Připojte tři prsty k chrámům a stiskněte asi 3-5 sekund. Potom uvolněte prsty.
Stiskněte opakování 3-4krát. - Přiložte si prsty pevně na oči, abyste zajistili jak horní část tváře, tak sub-drážku a infraorbitální zónu. Pak zatlačte prsty a aplikujte malý tlak na oční víčka. Držte tuto pozici po dobu 3-5 sekund. Pak se uvolněte. Stiskněte a podržte tlak třikrát.
Lymfodrenáž podporuje:
- eliminace chabosti pokožky;
- obnovení vodní bilance;
- zbavit se otoků;
- eliminace toxinů z těla;
- aktivace metabolických procesů v buňkách a tkáních;
- zlepšení průtoku lymfomu a krve;
- zvýšení elasticity tkání;
- snížení tělesného objemu;
- léčba celulitidy.
Díky lymfodrenážce obličeje a těla můžete zlepšit zdraví a krásu.