Cvičení jsou nezbytné
Elegantní hladké kolena jsou výsledkem účelných akcí k odstranění tuku z nihizlishki. K odstranění tuku kolem kolen pomůže speciální cvičení - to a cvičení na stacionárním kole a skákání na lano, obvyklé squaty a runtrotsoy. Rozhodněte, co máte více "srdce lži", a můžete to udělat v komplexu. Existují jednoduché cviky, které nevyžadují další inventář.
Stojí přesně, nohy dohromady, ruce mírně vzadu, takže lopatky jsou zavřené. Ukázalo se to? Pak v této poloze se pomalu kroužíte a snažíte se s rukama dostat do paty. Jedná se o velmi jednoduché, ale velmi účinné cvičení. Zopakujte tři přístupy 40-50krát.
Sedněte si na podlahu, natahujte jednu nohu k sobě a ohněte ji kolenem a položte ji na podlahu. Druhá noha je rovná, noha je vertikální vzhledem k podlaze. Pomalu začněte zdvíhat a snižovat nohu, ujistěte se, že máte záda rovně a že nohy nejsou ohnuté. Počkejte jednu minutu a pak změňte nohu.
Povinné podmínky všech těchto cvičení jsou pravidelné. Každý den několik minut - ne příliš mnoho, aby bylo dosaženo skvělého výsledku. Pokud nezapomenete na den, rychle se přibližte ideálnímu obrazu kolen.
Kosmetické procedury
Oblast bezobratých kalichů je zbavena mazových žláz, nemají ochranný mastný film. Takže, pod vlivem agresivního prostředí (vítr, slunce, teplo a chlad), pokožka v této oblasti rychle vyzařuje, výrazně ztmavne a odlupuje. K zajištění hladkostí a pružnosti kolen je nutné provést komplex restorativních postupů. Mezi ně patří čištění, zvlhčení a výživa.
Jako čisticí prostředek je lepší vybrat jemnou pokožku pro suchou pokožku. Bude mít mnohem teplejší pohled na zředěnou kůži kolen, než například běžné mýdlo, které několikrát zhoršuje olupování. Postup čištění se může provádět dvakrát nebo třikrát týdně. Pro intenzivnější čištění můžu znovu použít křovinu. Je lepší použít ho v sauně nebo v horké vaně - to zvýší efekt. Při lehkých pohybech protřepte kolena na kůži a opláchněte ji vodou spolu s hrubou a suchou horní vrstvou pokožky. Na jemně očištěné slupce aplikujte pleťový krém.
Effektkolkolki
Vynikající prokázané v bitvě s ošklivými hummocky ukládá na kolenou různé masky a zábaly. Tyto užitečné postupy mohou být prováděny přímo doma nebo pokud vám nevadí peníze v kosmetickém salonu. Domácí maska je připravena za 5 minut: je rozdrcena do malé turkkupusty, přidává se trochu kefír - maska je připravená. Aplikujte masku na kolena naspararennye, překrytá přes bandáž bavlněné tkaniny. Mozhnovmeste maska používá v době nepřítomnosti anticelulitidový krém nebo gel, nanáší se na oblast kolen a pak kolena jsou zabalena s potravinovým filmem po dobu 20-25 minut.
V kosmetickém salonu můžeme nabídnout zábaly založené na přírodních řasách. To je velmi efektivní a pokud ukončíte masážní zákrok, pak se velmi rychle sníží objem kolena o pár centimetrů. A přebytečný tuk v této jemné oblasti může být zapomenut.
Kouzla divů
Tření a lehká masáž jsou nejen příjemné, ale také velmi užitečné postupy pro nohy a kolena. Rychle otočí i ty nejoblíbenější nohy do sexy štíhlých nohou. Je lepší masírovat ihned po sprchování, ani nezapomínejte na užívání léků proti celulitidě. Tak účinné látky rychle pronikají do pokožky a začínají bojovat s vadami s nudnými tuky v oblasti kolen. Dobře asistovaná tzv. Drcené tření - med odstraňuje edém, čímž pokožku na kolenou snižuje.
Pokud jste dosud zvykli na pravidelnou kontrastní duši, pak je na čase přijmout naryuzhenie tento postup. Teplotní rozdíl vody dokonale osvěží, zpevňuje a současně uklidňuje nohy na konci náročného pracovního dne. Se speciálním krémem kolena, po takových vodních procedurách, obdrží dvojnásobnou hydratační dávku a zachová si krásný a dobře upravený vzhled po dlouhou dobu.
Lidské zdroje a odborné rady
Šupinatá, hrubá kůže na kolenech je někdy červená nebo dokonce hnědá. Chcete-li vrátit kůži přirozený růžový odstín, stojí za to vyzkoušet lidové prostředky. Například ze zarudnutí pomůže pravidelné stírání šťávy z kysaného zelí, šťávy z citronu nebo grapefruitu. Pro bělení, vezměte okurkový džus přírodní výtažek z borovice.
Odborníci potvrzují, že krása kolen je vždy přímo závislá na zdraví nohou. Koupit jen ty nejpohodlnější a pečlivě vybrané boty na nízké patce nebo bez ní - to pomůže vyhnout se velkým zdravotním problémům. Dále je nutné provádět každodenní prevenci křečových žil a otoků: odpočívat nadivane, položit nohy na záda nebo na vysoký polštář. Vždy pamatujte na léčebnou sílu tělesné výchovy, snažte se dělat dřepy co nejčastěji, vytahujte kolena až k hrudi, uvolněte a pomalu ohněte klouby.
S takovou každodenní správnou péčí se i za zanedbané kolena "vrátit k životu" za měsíc. Pak můžete pokračovat v pravidelné prevenci: čištění pokožky pomocí křoviny, nanášení několikrát denně hydratační krém několik týdnů týdně.