Co je použití kontrastní sprchy pro snížení hmotnosti?
Kontrast sprchy nejen zvyšuje imunitu, ale pomáhá vyrovnávat se s takovými onemocněními, jako jsou arytmie, vegetovaskulární dystonie, hypertenze a obezita.
Vzhledem k tomu, že tuto metodu ztrácíte váhu, můžete nejen bojovat s přebytečným tukem, ale také si můžete všimnout, že prosté nemoci, jako je nachlazení a chřipka, vás obejdou.
Jak si vzít sprchu pro hubnutí
Postupně se také zvyšuje kontrast teploty. Chcete-li to provést, je třeba stát pod proudem teplem vody po dobu tří minut, pak ji přeměnit na studený proud a držet po dobu jedné minuty. Musíte opakovat 3-5krát. Ale musíte postup dokončit studenou sprchou. Pokud toto doporučení pravidelně používáte, zvyknete si na kontrastní duši a chlad nebude tak nápadné. Ale dostanete skvělé zdraví, mládí těla a dobrou náladu.
Samozřejmě, můžete jen nalít si kbelík studené vody, ale to také potřebuje svůj vlastní přístup. Je nezbytné, aby tělo bylo používáno, pokud chcete, samozřejmě, dosáhnout výsledků.
Poté, co jste ukončili vodní proceduru, musíte se vysušit s velmi tvrdým ručníkem, abyste zlepšili krevní oběh v těle. Pokud jste před spaním udělali kontrastní sprchu, pak vám dá dokonalý spánek. Tělo je uvolněné a odpočívá. Pokud je ráno před zahájením práce nejlépe po sprchování počkat půl hodiny a teprve poté jít ven.
Posilte účinek kontrastní sprchy pro úbytek hmotnosti
Je také možné se zbavit přebytku tím, že do oblastí, které chcete odstranit, v kruhových pohybech posíláte studenou vodu ve vzdálenosti 10 centimetrů. Nohy zhora dolů a nikoliv naopak.
Pravidla a kontraindikace kontrastní sprchy
Nepředpokládejte, že potřebujete pouze kontrastní sprchu a toto je pro vás jediná spása. Máte-li strach z tohoto postupu a máte strach, že nebudete schopni to odolat, ale stále se snažíte, je lepší nechat to. Přínosy z toho nebudou. Samozřejmě, nikdo najednou nezažil potěšení z kontrastní duše, mnoho z toho je dáno tvrdě. Zvykněte si na studenou vodu na pláži a doma - to jsou dva různé pojmy. Pokud se bojíte, ale přinuťte se k tomu, je to podobné tomu, že jste dieta a odmítáte se v nejvíce intimní.
Pokud se vám však postup s studenou vodou hodí, postupně si na to zvyknete a zažijete radost z chladného toku a zdá se vám, že to není studený proud vody, ale příjemný a příjemný. Tělo bude zdravé, čisté, odpočinuté.
Zde je několik důležitých bodů. Přijmout postup kontrastní sprchy, mnoho z nich má skvělý chuť k jídlu. Nesnažte se jíst nic. Proč jste si vzali kontrastní sprchu, utrpení pod studenou vodou a čeká na výsledek.
Při ranní kontrastní sprchě je třeba alespoň zkusit spát. Člověk, který se probudil a nedostane dostatek spánku, je poměrně těžké stát pod kontrastní sprchou. A pokud máte dostatek spánku, ale současně jste udělali tento postup, okamžitě to bude mít prospěch a účinek. Existuje tolik energie, že svět může být otočen. Je aktivita, kterou chcete přesunout.
Odborníci se domnívají, že kontrastní sprcha by měla být provedena rychle, aby nedošlo k úplnému pocitu chladu, a pak se rychle zajistite proudem horké vody. Postupný přechod z jedné teploty sprchy na druhou nepovede k požadovanému výsledku.