Jak zlepšit spermie budoucího otce a pomoci jeho tělu vyvinout tolik "správných" spermií, řekneme vám v tomto článku.
Trvá asi 70-75 dní, než se spermie zrání. Poté je třeba několik týdnů pro "zrání". Z toho vyplývá, že po dobu nejméně tří až čtyř měsíců by muži měli žít zdravý životní styl, aby získali ideální "zdravé" spermie pro hnojení.
Podle výsledků Světové zdravotnické organizace by výsledky spermogramu měly být v souladu s určitými standardy. Například by měl být objem alespoň 2 ml, koncentrace nejméně 20 milionů na 1 ml. Živá spermie by měla být alespoň 75%, z nichž alespoň 25% musí být aktivně pohybováno.
Věnujte pozornost anatomii. Vše v těle je myšleno až na drobnosti a skutečnost, že pohlavní žlázy jsou mimo tělo, není také náhodná.
Faktem je, že pro normální ukazatele životaschopnosti spermií ideální teplota je 34-35 stupňů. Toto bylo známo i v dávných dobách. Jedna z metod ochrany byla návštěva lázně nebo výsadba přes kbelík s vodou před noční láskou.
Není to marné nejlepší oblečení pro muže jsou prostorné zbabělci a ne plavecké kufry. Šortky jsou také vhodné a neinvazivní termoregulace. Nosit správné prádlo z přírodních materiálů je důležité nejen pro ženy, ale i pro majetek. Zachování správného teplotního režimu zajistí normální zrání spermií ve varlatech.
V ideálním případě by studie měla začít se spermogramem, aby se vyloučila mužská neplodnost. Pro přesný výsledek je lepší po chvíli opakovat analýzu. Spermogram je možná nejvíce odhalující analýza a ačkoli většina mužů je zmatená, jak ji vydat, ale kvůli budoucí otcovstvi je možné učinit takové oběti.
Po určení plodnosti spermií je možné provést další plány. Pokud je vše v pořádku, pak zůstane zachovat vše v normě, pokud ne, pak problém vyřešit.
Pokud je manželka plánována na léčbu (dlouhý kurs), pak znovu po čtyřech až šesti týdnech povinně udělá spermogram, aby zjistil, jaká je kvalita nové "části" semenné tekutiny.
Ujistěte se, že umístit lékaře na vizvestnost, pokud manžel bere hormonální léky. Nejenže oni, ale ostatní skupiny drog mohou významně ovlivnit výsledky analýzy a vytvořit obrázek.
V době plánování plánujte, nebo pokud je to možné, úplné vyloučení hormonálních steroidů a antibiotik.
Utíkej od špatných návyků
Chraňte muže před stresem. Tato rada se vám zdá směšná, ale neustálé vyčítání, nervózní práce a těžká fyzická práce podkopávají nejen zdraví žen nebo celé tělo, ale také negativně ovlivňují spermatogenezi.
Je čas se pokusit přestat kouřit znovu. Motivace ve formě baculatých tváří a chvějícího se "otce" může pomoci konečně rozloučit se s nikotinovou závislostí.
Životaschopnost spermatozoidů je, jak rychle se pohybují, přímo závisí na celkovém stavu těla. Při dlouhodobém kouření se procento plodných spermií vážně snižuje, což může vést k nemožnosti přirozeného koncepce.
Při kontaktu s chemikáliemi nebo toxickými látkami se zvyšuje počet poškozených spermií. Později se mohou vyskytnout genetické mutace, a pokud je to možné, vyvarujte se takové práce během plánování dítěte.
Je zřejmé, že během plánování nemůže být žádná otázka žádných drog. Účinek jedné cigarety kouřené marihuanou může způsobit nenapravitelné poškození budoucího plodu.
Správná výživa
Zdravé jídlo pomůže zlepšit kvalitu spermií. Nikdo se nebude líbit, že se jednoho dne přepne na čerstvé saláty, ale začne něco, co potřebujete. Řekněte nám, že z piva a obecně z alkoholických nápojů roste nejen žaludek a tělo se stává mizerným, ale kardiovaskulární systém trpí a hladina estrogenu se zvyšuje. Nejvyšší počet ženských hormonů nepřinesl žádný přínos jedinému zástupci silného sexuálního pole.
Potraviny bohaté na vitamíny pomohou zlepšit spermie. Čerstvá zelenina a ovoce, čerstvé, mléčné výrobky jsou užitečné pro zdraví lidí. Vitamín C, nebo spíše jeho dostatečně, pozitivně ovlivňuje produkci spermií. Hlavní věc - nepřehánějte citrusy, pokud jsou onemocnění gastrointestinálního traktu. Vitamín C se nachází ve velkém množství v kiwi a dogrose. Pro zdraví mužů by měly být obvykle přítomny vitamíny D (mléko, máslo, rybí tuk), B12 (vejce, ryby, hovězí maso), vitamín A (dýně, mrkev, meruňky). Denní použití ořechů, dat, fíků, sušených meruněk, rozinky. Cukr nahrazuje chutný a užitečný med. To vše je sklad vitaminem E a dalšími živinami.
Pokuste se odmítnout reflexní občerstvení, krekery. Méně objednávejte pizzu a mastné pečivo. Postupně přemístěte celou rodinu do zdravé výživy. Koneckonců, během těhotenství se budete muset postarat o dva, a po porodu na dietu bude sedět mnohem jednodušší, pokud se manžel té doby také naučí správně jíst a nebude jíst, než si grilované kuře a shawarma.
Omezte konzumaci kofeinu, protože studie v Dánsku ukazují snížení koncentrace spermií u mužů, kteří často konzumovali energetické nápoje na bázi kávy iguarana.
Chcete-li zlepšit kvalitu aktivní spermie a muž a žena v době plánování můžete předepsat kyselinu listovou. Je prodáván v různých dávkách, takže je absolutně nutné konzultovat lékaře před zahájením kurzu.
Je nemožné tolerovat jeho nedostatek, protože studie ukázaly, že nedostatek kyseliny listové může vést ke zvětšení počtu spermií s chromozomální mutací. Je samozřejmě lépe užívat ho v tabletách, ale je obsaženo ve velkém množství jak v luštěninách, tak v zelené listové zelenině.
Zdravý životní styl, cvičení nebo alespoň ranní cvičení také pomohou zlepšit spermie budoucího popu. Rychlý metabolismus, silné krevní cévy, odolnost vůči chorobám se nejlépe odráží v plodnosti. Ale je důležité, aby to nebylo příliš daleko. Zvlášť se to týká mužů, kteří neopouštějí tělocvičny. Nadměrné napětí negativně ovlivňuje semennou tekutinu.
Během plánování, a to i v aktivní fázi, se nepopírejte se svým manželem v sexu. Být chráněn, pokud probíhá léčba, ale 3-4krát týdně nezapomeňte, že milování je prostě příjemné a důležité pro rodinný život. Protože při hledání ideálního okamžiku pro koncepci, zlepšení spermatu, přípravu vlastního organismu pro těhotenství se stáváme továrnami pro výrobu dětí. A koneckonců, jste především milující pár, který plánuje pokračovat ve městě a dát svět trochu muže.