Jak začít popíjet dítě
Dojde-li k ucpání dítěte, nemůže začít náhle, tím více můžete okamžitě začít se studenou vodou. Aby se tělo mohlo snadno vyrovnat se zátěží, musí být pro ně připraveno. Proto se doporučuje nejprve vyrovnat výživu tak, aby dítě dostalo s jídlem co nejvíce živin a vitaminů. Pak je důležité dítě naučit chodit za jakéhokoliv počasí, pokud pouze mráz na ulici není větší než 22 stupňů. Takové procházky jsou užitečné pro tělo, ale je důležité, aby dítě bylo absolutně zdravé. Nechoďte ven v dešti nebo v zimě, pokud dítě trpí poruchou nosu nebo horečkou.
Nejúčinnějším způsobem, jak se připravit na temperování, budou vzduchové koupele. Jsou užitečné pro děti a pro starší děti. Je možné zahájit takové procedury od teploty 22 stupňů Celsia a déle. Děti od 5 let mohou začít létání z 18 stupňů Celsia. Dítě může zůstat v kalhotkách a je na vzduchu - doma nebo na ulici 15 minut. Denně může být teplota snížena, dříve nebo později z ulice nebo pozdějšího otevření okna. Doba trvání postupu by měla být zvýšena, a to na 45 minut.
Současně se vzduchovými lázněmi je nutno učit dítě, aby spalo s otevřeným oknem, pokud je teplota na ulici nižší než 15 stupňů. Při mrazu by měla být místnost, kde se dítě nachází, prostě větrána několikrát denně. To pomůže zvyknout si na chladné teploty.
Nalévání
Vodní kalení dítěte by mělo být postupné. Čím je dítě mladší, tím je měkčí přechod k němu. Grudnikov se nedoporučuje nalít studenou vodu, namísto toho, utírání s měkkým hadříkem navlhčeným ve studené vodě bude dělat. Stejným způsobem můžete začat popírání u dětí od roku do roku. Po takovém postupu je třeba dítě otřít suchým ručníkem, aby se ohříval ve vzduchu. Nezbytnou podmínkou pro takové procedury je pravidelnost, jinak dítě nikdy nebude zvykat na změny teploty a nebude mít smysl pro kalení.
Dalším krokem je sprcha.
Nalévání může začít za měsíc. Doporučeno pro zdravé děti od 2 let. Je zapotřebí začít s vodou při pokojové teplotě, postupně snižovat o 1 stupeň a přivést ji na 26. Děti od 10 let jsou vystaveny nalévání vody, která má teplotu 20 stupňů Celsia a níže. Je důležité, aby přechod na nižší teploty byl postupný.
Kromě toho je třeba navštívit Besseyn a v létě koupat se v otevřené vodě - to je také skvělý způsob, jak temperovat tělo.
Nalévání na ulici může být pouze v případě, že dítě je již 12 let, je zdravý a dobře snáší sprchu doma. V zimě není možné nalévat na ulici.
Lezení
Mimo jiné je užitečné, aby děti chodily naboso. To je užitečné pro ty, kteří často trpí tonzilitidou a jinými onemocněními krku, je dobrou prevencí plochých nohou. Tvrzení dítěte tímto způsobem by také mělo začít postupně. Může být zaveden současně s vzduchovými lázni. Nejprve by dítě mělo chodit na podlaze jen v tenkých ponožkách, pak bez nich. Pokud si dítě zvykne, problém studené podlahy zmizí z vašeho života i v zimě. Je skvělé, pokud má dítě možnost chodit naboso na písek, trávu nebo zemi. Hlavní věc, kterou nesplnil rozbité sklo a ostré kameny.
Zatracení dítěte je složitý proces, to není otázka jednoho měsíce. Než posilní tělo a imunitu, bude to trvat několik týdnů. Je důležité si uvědomit, že nemůžete jít do extrémů. Je-li dítě negativní ohledně popouštění, zvláště pokud se obtěžuje sprchou, měly by být postupy vyměněny za šetrnější. Pokud je dítě nemocné, postup nelze provést, ale může začít jen dva týdny po onemocnění. Úplné uklidnění a užívání vitamínů a správné výživy přináší vynikající výsledek - na dlouhou dobu zapomenete na nachlazení a vaše dítě nedělá přestávky ve vývoji pro nemoc!