Jak vypadat dobře bez make-upu?
Za prvé, musíte vážně změnit svůj způsob života. Ano, není to snadné, ale pokud kouříte nebo pijete alkohol, musíte je odmítnout. Snaž se dostat spát. Váš spánek by měl trvat nejméně osm hodin denně. Objem kapaliny je nejméně 1,5 litru za den. V tomto případě by měla být hlavní část jíst v první polovině vaší bdělosti.
Zvláštní pozornost věnujeme tomu, co jíte. Pokud je to možné, vyjměte z vaší stravy vyprážené, uzené, solené, marinované a živočišné tuky (výjimkou jsou červené ryby). Celý tento seznam má negativní vliv na funkci jater, žaludku a pankreatu, což se následně projevuje nejen na vašem výkonu a imunitě, ale také na stavu pokožky. S takovým menu, nebuďte překvapeni, pokud máte předčasné vrásky, akné a bledou pleť.
Proto se snažte minimalizovat tyto pokrmy a přejít na zdravější stravu. V den jíst alespoň jednu čerstvou zeleninu a ovoce. Přidejte zeleninu (petržel, kopr, zelená cibule) na vařené jídlo. Maso by mělo být dietní (například kuře nebo králík). Jednou týdně zajistěte rybí den, protože mořští obyvatelé obsahují jód, aminokyseliny a nenasycené tuky, bez kterých můžete zapomenout na zdravé krásné vlasy, nehty a kůži.
K zneužívání kávy se také nedoporučuje, protože to negativně ovlivní nejen práci srdce a krevního tlaku, ale také zkazí zuby. Nejlepší je nahradit kávu zeleným čajem, který svojí užitečností ani nezhoršuje.
Nezapomeňte na nabíjení. Ranní cvičení by měly být denně. Fyzické cvičení vám poskytnou nejen vynikající formu, ale také saturaci buněk těla kyslíkem, což je další přírůstek přírodní krásy.
Jak vypadat krásně bez make-upu?
O kráse a svěžesti, které nám mohou poskytnout zdravý životní styl, už jsme mluvili, teď se zamyslíme nad dalšími možnostmi krásy bez kosmetiky.
První věc, která zachycuje vaše oko při setkání s mužem, je jeho zářivý úsměv. Proto zkuste navštívit zubaře včas, abyste odstranili zubní kameny a plaketu. Každodenní čištění zubů ráno a večer je povinným rituálem. Druhým důležitým faktorem, který dělá dojem dívky, jsou její vlasy. Možná nemáte přirozeně luxusní vlasy, ale vlasy by měly být čisté a úhledně položené. Pokud jste majitelem světlých a načechraných vlasů, nejlepší možností je vytvořit módní banda nebo nafouknutý ocas.
Teď mluvme o tváři. Obočí by tě nemělo dělat kavkazský mladý muž, takže se pokuste jim dát pinzetu do čistého tvaru.
Pro osvěžující a rudou pleť dvakrát týdně udělejte křovinu, což nejenže vytvoří mladistvý efekt, ale také uvolní kůži z mrtvých buněk a zlepší krevní oběh.
Pokud vás matka příroda neodmění výraznými očima a každodenní kresba šípů vám nepochází z potěšení, doporučíme vám, abyste provedli tetování očních víček. Tento postup vám umožní alespoň 2-3 roky zapomenout na oční linky a oční linky.
Ruce a nohy. Jak to uvedli marketingoví mudrci salonu, toto je vizitka ženy. Zvláštní pozornost je proto věnována nehtům. V ideálním případě jednou týdně uděláte francouzskou manikúru. Pokud taková možnost neexistuje nebo vaše práce rychle zlikviduje použitý lak, doporučujeme provést hygienickou manikúru. U dobře upravené dívky nehtů vždy přesný a zdravý stín. Věřte mi, žádné rudé tváře a krásné oči opraví váš dojem, pokud je pod nehty vrstva nečistot.
A poslední věc, kterou by měla dobře dělaná dívka dělat, je sledovat její rodnou vegetaci. Nohy a podpaží by měly být čistě holé. Výmluvy ve stylu "v zimě budou teplejší" nebo "žádný chlap" nejsou přijaty. Nejprve se snažíme sami, protože pokud se nám nepamatuje, pak se sotva někdo bude líbit. Pokud chcete vypadat dobře upravené, musíte přísně dodržovat tato přikázání. Hodně štěstí a lásky!