Kdo je psycholog?
Když se říká "psycholog", ve skutečnosti nejčastěji znamená "psychoterapeut". "Faktem je, že se psycholožka neléčí, ale pomáhá pochopit konkrétní situaci. Má právo uspořádat nejvýše pět nebo šest setkání. Po druhé dochází ke komplexním psychickým mechanismům. To vyžaduje, aby špecialista pokročilejší dovednosti a schopnosti. Psychoterapeut se zabývá hlubokým studiem problémů. Interakce s ním může trvat poměrně dlouhou dobu: několik měsíců nebo dokonce let.
Co uděláš?
Recepce u moderního psychoterapeuta není podobná scéně na gauči známém na hollywoodských filmech. Zapomeňte na přísnou psychoanalytiku a její dlouhé monologové, to nejsou nutně atributy úspěšné práce na sobě samém. Ve skutečnosti jsou typické pouze pro jeden směr - klasickou psychoanalýzu.
Mluv a poslouchejte
Slova nebo "slovní interakce" (jak to řekl váš psychoterapeut) jsou důležité v Gestaltu, existenciální terapii, analytické psychologii v Jungi, transakční analýze a klasické psychoanalýze. S odborníkem v těchto oblastech se musíte setkat jednou nebo dvakrát týdně a diskutovat o důležitých otázkách pro vás. Vaše komunikace bude jako dlouhý rozhovor o bolestivé: nešťastné lásce, strachu ze stárnutí, obtížné vztahy s vaší matkou, špatné sny nebo dokonce zdraví vašeho charakteru. S odborníkem můžete bezpečně diskutovat o všechno, co vás nyní znepokojuje. Ale pokud půjdete do klasického psychoanalytika, buďte připraveni na to, že váš příběh poslouchá s kamennou tváří. V tomto směru se považuje za povinné udržovat vzdálenost mezi terapeutem a klientem tak, aby se zabránilo tomu, aby se soustředil na interní zkušenosti co nejvíce. Mějte také na paměti, že klasická psychoanalýza vyžaduje delší práci (v sérii neklamat: psychoanalytik může chodit po dobu deseti let).
Nakreslete, hrajte
V arteterapii a tělesně orientovaném přístupu je práce na sobě spuštěna kontaktem s fyzickým světem. Když procházíte uměleckou terapií, začnete vyřezávat z plastelínu, tancovat a dokonce i možná pískat v pískoviště. V takovém případě se terapeut nejen podívá na vaše úsilí zvenčí, ale také se aktivně podílí na zlepšování zdraví. Psychodramatici budou hrát scény z vašeho života a role klíčoví osobnosti v osobním dramatu (bývalý milenec nebo prababička) může být hrána židlí (recepce se nazývá "horká židle"). Ale navzdory této konvenci bude vysvětlení velmi bouřlivé. Při tělesném přístupu se terapeut nesnaží udržet fyzickou vzdálenost, takže se připravte na skutečnost, že během zasedání můžete držet ruce, zavřít oči a mlčet a sledovat vnitřní pocity. S největší pravděpodobností budou mít vztah k vašim prvním kontaktům s matkou.
Jak pochopit, kdo potřebujete
Pokud mluvíte lépe než kreslit, neznamená to, že musíte zvolit slovní přístupy. Možná je naopak nutné vyvinout chybějící dovednosti. Navíc studie ukázaly, že všechny základní metody psychoterapie poskytují přibližně podobné výsledky. Ano a samotní terapeuti používají v jejich práci různé přístupy, protože chtějí vám pomoci, a nejen shromažďovat materiál pro vědecký článek. Například transakční analytik může využít psychodrama a navrhne hrát klíčovou scénu z vašeho života s "horkým křeslem". A každý odborník - zeptejte se na otázku: "Co teď máte pocit, kde je pocit v těle?" Je mnohem důležitější zvolit si směr, ale zkušený a důvěryhodný terapeut. "Jak je to určeno? Je nepravděpodobné, že dobrý odborník okamžitě na prvním zasedání začne pracovat se silným odporem. Teprve poté, co vznikne důvěra, je možné pracovat s traumatem ". Vybíráme terapeuta na základě sympatií: "Musí existovat touha, chuť. Dobrý terapeut je zdravý, bohatý a šťastný. Když je lékař velmi nespokojen s něčím v životě, buď narazí na stejný problém klienta, nebo se pokusí vyřešit pro sebe své problémy.
Co se budete cítit?
Uvolníte mnoho různých pocitů, pozitivní a ne moc. Nálada může být optimistická nebo smutná. Pokud však po první relaci zažijete drsné emoce, stojí za to být v pohotovosti. První návštěva terapeuta: plačete. To je nejspíše známka drsné práce. Buď terapeut se tomuto problému nevyrovná, nebo se chová příliš tvrdě. Na druhou stranu, pokud po pěti nebo sedmi setkáních existuje pocit, že se nic neděje, je možné, že terapeut byl také vybrán nesprávně. Na pátém nebo šestém setkání můžete začít zažívat hlubší a ne vždy příjemné pocity vůči terapeuti. To se nazývá "přenos". Emoce a pocity, které kdysi připadaly pro mámu, tátu nebo jiné blízké lidi, nyní se přenášíte na terapeuta. A stane se tak druh obrazovky, na níž se film o vás projeví.
Co cítí terapeut
On také může mít smíšené pocity - "protiklad." Možná mu připomenete někoho blízkého. Ale on, na rozdíl od vás, by měl plně uvědomovat vznikající zkušenosti. Obtíž je, že specialisté musí zůstat v určité vzdálenosti od vás a neblokovat své vlastní emoce. V psychoterapii je nejdůležitější věcí vytvoření bezpečné a zároveň plné životnosti prostoru. Postupujte podle těchto obtížných pravidel terapeutů, jimž pomáhají asistenti v oblasti dohledu (zkušení psychoterapeuti), s nimiž se vyřizují obtížné případy z praxe. Navíc může vždy znovu přečíst "Etický kodex terapeuta" (Hipokratická přísaha pro psychoterapeuty), kde existuje například zákaz "dvojitých postojů", tedy lásky či přátelství mimo kabinet.
Pravidla pohybu
Nebojte se klást otázky. Koneckonců je vám jedno, zda má lékař licenci a dezinfikuje nástroje. A tady nehovoříme o apendicitidě, ale o hlavě, kterou nemůžeme odstranit v případě komplikací. Zde je několik věcí, které byste měli vědět o svém terapeuti.
Vzdělání:
Psychoterapeut musí mít dvě vzdělání. Jeden z nich je základní (v některých oblastech je povolena psychiatrie nebo psychologie v oborech specializace, sociologie a pedagogika), druhá je zvláštní v rámci jedné z metod psychoterapie. Ta by měla zahrnovat nejen teorii, ale i praxi.
Terapeutická smlouva
Při první konzultaci je terapeut povinen vysvětlit, kolik to stojí, jaké metody používá, jakou délku trvání je a jak dlouho trvá léčba. A také s vámi mluvit o problémech pozdních příchodů a zrušení schůzí. Obvyklé pravidlo: varovat o nich nejpozději jeden den. V odpovědi na otázku týkající se nákladů na konzultaci nemohou existovat žádné prohlášení, jako je: "A kolik byste chtěli? Souhlasíme! ". Dodržování profesního rámce. Chcete-li zjistit, zda terapeut nepřekročí hranice, zeptejte se sami sebe na následující otázky. Je pozdě na recepce, vydržuje je na poslední chvíli? Nemáte pocit, že terapeut mluví příliš mnoho o jiných pacientech? Snaží se vstoupit do jiných vztahů s vámi a jinými klienty mimo kabinet?
Správnost
Neměli byste mít pocit, že jdeš příliš rychle. Existují milovníci provokativní terapie, ale je naprosto zbytečné: nemusíte trpět. Takže pokud terapeut udělá negativní poznámky, zvláště při analýze těžkých situací pro vás, něco jako: "K čemu plačete? Musíte přijmout zodpovědnost: nebyli jste poraženi, porazili jste se, "je lepší se s takovým specialistou nezajímat.
Profesní zkušenosti
Lepší než dva nebo tři roky. Pokud člověk s hrdostí sdělí, že má zkušenost ze dvou let, stojí za to přemýšlet o jeho přiměřenosti. Můžete se zeptat na další otázky, zda již pracoval s takovými případy, jako je vaše.
Přítomnost supervizora a průchod osobní terapie
Zeptejte se terapeuta, pokud navštíví supervizora. Zeptejte se, jestli sám léčil. Za to stojí za to přemýšlet o tom, zda pokračovat v komunikaci, pokud v reakci na vaši otázku něco jako "terapie zasahuje do spontánnosti práce". U některých oblastí, jako je psychoanalýza, je nutný určitý počet hodin psychoterapie.
Závažný psychoanalytik
Může být nazván jako takový až po 300 hodinách osobní terapie. Pro Jungians je bar o něco méně než -250 hodin, od gestalistů je zapotřebí jen 240.
Vlastní pocity
Snažte se upřímně odpovědět na pár otázek. Chtěli byste s touto osobou komunikovat, pokud jste se s ní setkali v obecné společnosti? Vypadá to chytře? Není tam v jeho výrazech tváře, gestech, způsobu oblékání. Ale stále nechodíte k muži, který okamžitě způsobil silné odmítnutí. Pokud uplynulo pět nebo šest setkání a jste naprosto nesnesitelný, je pravděpodobné, že nedojde k žádnému kontaktu. Nezapomeňte však, že pokud se rozhodnete rozloučit s tímto odborníkem, měli byste mít zastávku, na níž shrnete výsledky týmové práce - a terapeut vám určitě doporučí kolegu.