"To nemůže být takhle!" - jedna z prvních reakcí na zprávy o smrti milovaného člověka, v tomto stavu naše vědomí odmítá přijmout skutečnost. Proto se truchlící osoba nejprve stane, napjatá, omezená, bez slz, je pocit, že to, co se děje, je nějakým způsobem umělé. Toto je první fáze neštěstí - "šok". Čoskoro ji nahradí "fáze vyhledávání". Realita je vnímána jako skrze závoj, protože často existuje pocit přítomnosti zesnulého milovaného člověka. Takové pocity jsou přirozené, ale někdy se bojí, a muž se ptá sám sebe - dělám blázen?
Pak přichází fáze akutního žalu - to je nejtěžší období, které trvá od šesti do sedmi týdnů. Utrpení nejen duševní, ale i fyzické: velmi často dochází k slabosti svalů, ztrátě energie, pocitu obtížnosti každého pohybu, tlaku v hrudi, hlubokých a těžkých vzdechů, neobvyklého poklesu nebo zhoršení chuti k jídlu, poruchy spánku. Obrovské množství myšlenek a bolestivých pocitů se navzájem uspívají: zoufalství, pocit bezmocnosti, bezvýznamnost života, zkušenost s jejich vina v tom, co se stalo.
Záleží na obrazu zesnulého, z něho je z nějakého důvodu spojeno: šálek - miloval tento vzorek, poštovní schránku - jen si vytáhl noviny, hodinky jsou jeho darem. Člověk začíná litovat, že v životě nedokázali něco společného.
Konečně, život vstoupí do jeho rutiny, strašný smutek přestává být hlavní věcí v životě člověka. Z času na čas však člověk stále pociťuje "zbytkové třesy" - ne dlouhé, ale bolestivé útoky smutku. Přibližně o rok později přichází poslední fáze "dokončení". Jak přežít strašný smutek? Jak se může člověk vyrovnat s protivenstvím?
- nejdříve byste se s touto osobou měli snažit utrácet co nejvíce času. Nehledejte žádné uklidňující slova. Nejdůležitější pro tuto situaci je vaše přítomnost, připravenost poslouchat jakýkoli nesmysl, příležitost umýt nádobí a přijmout telefonní hovor.
- neodstraňujte truchlící osobu z skutků a povinností spojených s pohřbu. Nepřehánějte to s valeriánem a ještě více s uklidňujícími látkami, které silně ovlivňují tělo. Nejdůležitější je zabránit tomu, aby člověk v tuto chvíli dělal důležitá rozhodnutí o životě.
- hlavním úkolem ve fázi akutního zármutku je vytvořit příznivou duševní atmosféru, ve které by bylo možné si vzpomenout na zemřelého, na všechny jeho epizody. Vaše vlastní zmínka bude nezbytná a vhodná. To může zpočátku způsobit piercing pocity v osobě, ale nechat je vyjádřit co nejširší, aniž by ho odmítl nebo kritizoval.
- Pokud se člověk po 6-7 týdnech nevrátí k jeho každodenním a profesionálním povinnostem, je nutné jej naléhavě, ale jemně zapojit do svého kruhu.
- Mějte na paměti, že během prvního roku po ztrátě, narozeninových prázdninách a nezapomenutelných termínech jsou chvíle, kdy se zhoršují pocity žalu. Navštivte nebo alespoň volejte osobu v těchto dnech a nezapomeňte ho navštívit na výročí úmrtí. V tomto posledním období může být výskyt pokušení (většinou v bezvědomí) prodloužen, jako by zůstal v něm. Ať už je to důvod - ať už je strach z nového života, myšlenka, že čím déle trpíte za zemřelého - důkaz o tom, jak jste ho milovali, je třeba mu pomoci dokončit smutek. Smutek končí - je tu paměť.
Julia Sobolevskaya , speciálně pro místo