Jak omladit obličej a tvarovat ho?

Každý člověk o těle slyšel o gymnastice, ale gymnastika pro obličej není tak populární, ale marně. S její pomocí nemůžete jen oživit tvář, ale také zvýšit jeho ušlechtilost. Mnoho žen hledá zázračný lék, který může omlazovat pokožku a zabránit jejímu stárnutí. Dosavadní trh s kosmetickými výrobky nabízí obrovský výběr krémů proti vráskám, ale přesto je mnoho žen stále nešťastné. Existuje nějaká alternativa k anti-stárnutí krémy? Ukazuje se, že pomocí cvičení můžete dotáhnout kůži obličeje stejným způsobem jako postava. Gymnastika na obličeji může nejen ušetřit z vrásek, ale dokonce zlepšit obličejové rysy. Například, dělat rty více plné, snižte sáčky pod očima, posílení svalů čelisti. Cvičení zvyšují krevní oběh ve svalech v obličeji av jiných tkáních, což nakonec vede k jejich zpevnění a kůže se stane pružnější.

Během výkonu takové gymnastiky pro nejlepší efekt, měli byste se soustředit na spálení svalů na obličeji, stejně jako při cvičení pro tělo.

Jaký typ svalů na obličeji a co ovlivňují?

Přední sval je tenký svazek, který se nachází nad čelem. Když se člověk zamračil, používá tento konkrétní sval. A od mračení, jak je známo, existují vrásky. Pro opačný účinek je třeba provést cvičení pro zvedání čelního svalu.

Svaly v ústech ovlivňují uzavření rtů. Provedení cvičení k posílení tohoto svalu zlepší tvar rtů.

Svalové svaly přispívají k procesu sání. Při provádění cvičení zaměřených na posilování tohoto svalu můžete dosáhnout opravdu fantastických výsledků. Líce se stanou pružnějšími a zpřísněnými a tvář se zužuje.

Oční svaly, které působí nedobrovolně, přispívají k tvorbě "vranových nohou". Provedení cvičení s rozšířením oka pomůže zbavit se jejich dalšího vzdělávání.

Velmi důležité jsou ušní svaly. Sami o sobě nemají velký vliv na celkový vzhled obličeje, ale úzce souvisejí s ostatními svaly na něm. Když začnete cvičit posilovat dolní čelist, musíte se soustředit na pohyb uší. To pomáhá správně zaostřit a provést cvičení. Podobně, když provádíte cvičení na horním víčku a na ploše obočí, pohyby s ušima pomáhají vyhlazovat vrásky kolem očí.

Teď se sami cvičíme.

Cvičení pro zvětšení očí. Umístěte středové prsty na oblast nad můstkem nosu mezi obočí a umístěte ukazováčky na vnější rohy očí a aplikujte na ně malý tlak. Podívejte se. Pak udělejte dolní oční víčko silný pohyb. Snažte se cítit bolest svalu na vnější straně obličeje.

Toto cvičení posiluje oční víčka, snižuje sáčky pod nimi a zvyšuje prázdný prostor, čímž zvyšuje oční dutiny.

Oči se stanou širšími a budou vypadat živější . V procesu stárnutí svaly horního víčka, kvůli ztrátě tónu, visí nad očima, čímž se zmenší. A tím, že tyto svaly přivedete do tónu, vytvoříte oční dutiny znovu tvarověji, což umožní, aby vaše oči vypadaly větší a tvář mladší.

Cvičení zaměřené na zpevnění spodní části očního víčka eliminuje otok pod očima a snižuje prázdné místo pod očima. Je prováděno sedět nebo ležet. V počáteční poloze by měly vaše ukazováčky být umístěny na vnějších okrajích očí a uprostřed - ve svých vnitřních rozích. Pak lehce zatlačte a podívejte se nahoru. Zvedněte dolní oční víčko kvůli silnému mžiku. Pokud máte pocit svalové pulsace na vnější a vnitřní straně obou očí - pak cvičení správně.

Cvičení pro čelní výtah . Přejděte prsty přes obočí tak, aby se staly rovnoběžnými s nimi a připomínaly další obočí ve tvaru. Uvolněte obě prsty a pohybujte směrem nahoru. Toto cvičení s pravidelným cvičením odstraňuje vrásky mezi čelem a obočím.

Opakujte takové třesy s obočí, dokud se nad nimi nenachází pocit pálení.

Cvičení na čelisti pomůže spodní části vašeho obličeje, aby se zbarvily více než jasné obrysy a vytvořily krásný obličej oválný. To také povede ke svalovému tónu líc.

Toto cvičení se nejlépe uskuteční. Otevřete si ústa a pak sejměte dolní rty směrem dovnitř, přičemž rohy vašeho ústa táhnou na zadní zuby celou svou silou.

S ukazováčkem dejte si lehký odpor pro lepší účinek a položte ho na bradu. Nyní otevřete a zavřete čelist a pohybujte pomalu. Měl by být podobný tomu, jak se naklání a provádí rohy ústy. A s každou takovou "lopatkou" zvedněte bradu nahoru o 1 centimetr, dokud se hlava nedívá na strop. Pak tuto polohu zablokujte 30 sekund.