Samozřejmě, je dobré snít. Ale je to ještě lepší, když se sen stane realitou. Danielle Laporte vyvinula nový mechanismus pro dosažení cílů, díky nimž tisíce lidí již změnily svůj život. Dnes o tom budeme hovořit a představíme vám cvičení z její knihy "Žijte s pocity" - pro ty, kteří chtějí naplnit své sny.
Proč potřebujeme "správné cíle" a sny
Naše touhy se nalévají na činy a jaké jsou činy - tak je i osud . Neodkládat vše pro pozdější a pokusit se tlumit váš vnitřní hlas. Život není nekonečný, všechno se nedá dělat. Tyto myšlenky doslova dělaly Danielle Laporte, aby se podíval na své vlastní cíle a pochopil, že všechno se pokazí. Při studiu jejích podvědomí dokázala vytvořit systém, který by byl v rozporu s běžným procesem stanovení cílů, obrátil ho vzhůru nohama. Téměř každý člověk na Zemi v hlubinách své duše sní o poněkud odlišném životě: je dobré změnit zaměstnání, obnovit vztahy se starým přítelem, najít hobby, pravidelně cestovat, naučit se jazyk a dbát na to, aby tělo bylo v pořádku. Zdá se, že je to roztříštěné a málo propojené, ale právě tyto věci tvoří každodenní život. Pokud máte také takové "body", doporučujeme věnovat pozornost metodě Danielly Laporteové. Je to jednoduché, ale efektivní. S jeho pomocí můžete postupně zavádět změny - a v důsledku toho brzy přijdete do úplně jiného, šťastného života.Co je Mapa přání
Karta přání je program, který umožňuje obrátit myšlenky do reality pomocí jediné otázky: "Jak se cítím?". Tato jednoduchá otázka je velmi odlišná od plánování vašeho života a provádění každodenních úkolů. První věc, kterou uděláte, je soustředit se na pocity a emoce, které chcete zažít zítra / týden / rok, a teprve poté stanovit cíle a rozdělit je na malé akce. Obvykle mají lidé opak: nejprve píší cíle, a pak, když jsou dosaženy, chápou pocity, které se objevily. Například, on posunul kariéru žebříčku, jak dlouho chtěl, a stal se skvělým šéfem. Ukázalo se však, že to není jen slušný plat, ale i tak-tak koktejl odpovědnosti a neštandardní harmonogram. Výsledkem je zklamání, obtěžování, apatie. Ne nejlepší pocity na světě. Ale můžete to udělat jinak! Nejprve se rozhodněte o pocátech, které chcete zažít. Může to být radost, klid, inspirace, energie, soustředění, tvořivost. Další otázky, které si sami sebe položíte, budou: "Jaké cíle mi dávají tyto pocity?" A "Jaké kroky mám podniknout teď / zítra / tento týden / tento měsíc zažít tyto pocity?" . Takže vytvoříte plán pro příští rok nebo dokonce několik, jehož hlavním bodem budou vaše skutečné sny a cíle - ty, ke kterým se duše snaží, a ne standardní fráze jako "koupit auto", "být úspěšná osoba" (mimochodem, nevím co to znamená?) nebo "získat rodinu".Cvičení "Tělo a zdraví"
Můžete dosáhnout hodně - právě zde musíme zjistit, proč to potřebujete (a zda je vůbec potřebujete). Když si jasně uvědomíte, jaké pocity a emoce, které chcete zažít ráno, vstáváte z postele, v práci, ve vztahu s blízkými, zjistíte, že se snažíte najít velmi odlišné věci, než prestižní dílo "pro strýce". A cesta k vašemu cíli bude pro vás potěšením. Takže se dostanete spokojenosti z toho, že nedosáhnete cíle někdy později, v mlhavé budoucnosti, ale dnes i dnes. Kartu s přání je lepší udělat dvakrát ročně, takže máte možnost posoudit vaše příspěvky - potřebujete náhle úpravy? Tato metoda je vhodná pro praktické a zaneprázdněné lidi: je to jasný plán, který obsahuje důležité cíle a akce a nemění se denně. Chcete-li vytvořit kompletní mapu potřeb, musíte projít všechny významné aspekty života. Mezitím se snažte najít své "budoucí pocity" v takové oblasti, jako je tělo a zdraví. Patří sem sub-položky: jídlo, fitness, odpočinek, relaxace, duševní zdraví, smyslnost, pohyb, léčení. Proveďte toto cvičení, přemýšlejte o tom, co byste chtěl v těchto věcech emocionálně dostat.- Chcete-li "zachytit" pozitivní vlnu, zapište na kus papíru vše , na co jste vděčný za život v oblasti těla a zdraví. Navíc vám pomůže zjistit, na co se můžete zaměřit. Doporučuje se rozluštit, proč jste zvláště vděční.
- Druhá fáze hledá slabosti : seznam všech, co se vám nelíbí v této oblasti života. Koneckonců, abyste opravili věci, musíte vědět, které z nich. Musíte se zaměřit na nejdůležitější problémy, ale nezapomeňte na malé věci.
- Nastal čas, pro který bylo vše zahájeno - identifikace požadovaných pocitů. Zamyslete se nad všemi emocemi a pocity, které byste chtěli mít o těle a zdraví. S největší pravděpodobností získáte dlouhý seznam. A výborný! Nehodnoťte se a nezastavujte tok vědomí - napište vše, co vás napadne bez filtrování. Mysl by měla stát na okraji, přinejmenším zatím byla první housle vaší duše.
- A teď zkrátíme seznam pocitů . Můžete to udělat hned nebo za pár dní. Znovu zvážte každé zaznamenané slovo, vyslovte to nahlas a rozhodněte se, zda je to opravdu to, co chcete. Nechte slovo, pokud máte v jeho postoji obzvlášť silné emoce: chcete plakat, zlobit se, usmívat se, máte pocit blaženosti a štěstí. To jsou nejtajnější pocity.