Abychom tomu zabránili, musíme se připravit na lavinu kalorií. Odborníci doporučují: abyste zajistili, že tělo pro sváteční pracovní dny bude plně vyzbrojeno, musíte upravit peristaltiku střeva, trochu ho vyčistit a dát do žaludku játra - aby bylo pro všechny snadné zpracovat nový rok. Podrobnosti - v článku "Jak očistit tělo".
Takže v prosinci uvádíme dietu více potravin bohatých na vlákninu. Proč se opíráme o zeleninu (zejména zelí), ovoce, celé zrno. Je velmi dobré jíst otruby, které lze zakoupit v lékárně, nebo všechny druhy obilovin, jako je "Zdorovyak". Dále normalizujeme činnost střev a očistíme krev - jeme potraviny bohaté na vitamín K: salát z mořského kala, lístky zeleného čaje a oblíbené ruské zimní jídlo - slané zelí. Mimochodem, pro prevenci, slané zelí by mělo být na Silvestra není rozpaky - to pomůže střeva pracovat rychleji a odstranit nadbytečné kalorie více aktivně. Vlákna, obsažená v těchto produktech, bude adsorbovat všechny škodlivé látky a pomůže tělu ne otrávit alkoholem a jinými excesy. Před svátky, během nich a zejména po nich žvýkáme vše, co zlepšuje peristaltiku: fíky, slivky, hrozny, sušené meruňky.
A co celulitida?
V novém roce chci být krásná až do bodu šílenství! Ale všechny tyto lahůdky a shromáždění u stolu s přáteli se neodrážejí tím nejlepším způsobem: podíváte se a boky jsou mrazivé a v dlaždicích. Odkud pochází? Velmi jednoduše: pokud tělo není připraveno, sportovní fitness není zapojeno, pak 2-3 dny vylepšených svátků okamžitě ovlivňují podkožní tuk. Abyste tomu zabránili, radím vám, abyste se připravili na dovolenou - zbavit se stagnace lymfy a krve, aktivovat metabolické procesy v tkáních a zničit skrytou celulitidu, dokud nevstoupí do bouřlivé barvy a nakrmí saláty. Pojedeme na masáž proti celulitidě po dobu 2-3 týdnů na "hodinu X". Nejlepší je zvolit ruční masáž, během ní velmi účinně rozbít mastné klastry, ve kterých se skrývá tuk a přebytečná voda. Nejdůležitější není roztáhnout potěšení: 3 krát týdně, 10 procedur a kůže se zpřísní, stane se pružná, procesy spalování tuků v ní budou tekoucí mnohem rychleji a kalorie nebudou tak silně odloženy na Silvestr na boky, pasu a dalších místech. Pokud nemáte bolesti, můžete použít vibrační plošinu, tlakovou terapii nebo dokonce termostaci.
Na Silvestra je obvyklé tančit na vzestup, jet z tobogánů a vypustit rakety na ulici. Stručně řečeno, bavte se s mohutností a hlavním. Také je nutné jít na prázdniny na Nový rok alespoň jednou s dítětem na bagelkách, jít na lyžování a procházet lesem. To všechno využívá zadní část obyčejného kancelářského pracovníka, který není zvyklý a nemůže stát! Proto jej připravujeme na pracovní dovolenou. Stejně: V prosinci důrazně doporučuji, abyste prošli klasickou masáží. Konečně budou všechny svalové svorky zničeny, zadní narovná a svaly budou posíleny a budou schopny chránit páteř před nadměrným prohřátím. Mimochodem, o páteři - je také dobré zacházet s osteopaty. Jinak to, co s dovolenou se zkroucenou zády. Zvláštní píseň je hlava. Nejstrašnější věc, která se člověku může stát na silvestrovském večeru, je bolestivý útok bolesti hlavy nebo, bůhte, migrénu. A kdo neví, že v 80% případů hlava ubližuje kvůli banální cervikální osteochondróze, problémy s páteří. Proč to všechno? Doporučuji také, aby v prosinci podstoupila léčbu osteochondrózy - osteopatická masáž, kurz cvičení. Když záda cítí světlo, chůze létá a hlava je čistá - svátek jde s třeskem!
Pryč, kilo!
Resetovat váhu před novým rokem? No ano: méně bude muset být provedeno později! Na pár dní před svatbou sedíme na expresní dietu. Jídlo - každé tři hodiny po malém. Jedenkrát týdně - kefír. A obecně, sklenice jogurtu na noc musí být opilé každý den: to je věřil, že pak vše, co jeden den jedl, v pase nebude odloženo! Polední pokrmy a mořské plody jsou dobře uspořádány. Zvláště dobré krevety. Samotný proces jejich čištění ze skořápky se táhne procesem příjmu potravy a tělo se klidně podaří zastavit včas na signálu nasycení pocházejícím z mozku pouhých 20 minut po zahájení jídla. V novém roce se zvyšuje riziko alergií: řada salátů a pochoutky jsou tak zasílány, že chudý organismus je zcela ztracen a reaguje na vyrážky, červené skvrny a další radosti alergického každodenního života. Alergie a tak nebudou jíst to, co nemohou. Zbytek vám doporučuji, abyste se zásobili aktivním uhlím a pili k preventivním účelům pár dní před novým rokem a několik dní po adsorbentech - polypémy. Mírně chuť, ale spolehlivě odstraňuje z těla látky, které mohou způsobit alergickou reakci.
Kde bez alkoholu!
Nový rok bez šampaňského - ta píseň bez slov! A pak - jak jít! Proto je nutné důkladně se připravit na tuto důležitou etapu, jinak bude za rok 364 dní, pro 1. ledna proběhne absolutně bez povšimnutí. Lidské a lékařské způsoby, jak kultivovat odpor v dávných dobách. Můžete poradit lidem:
- nezapojujte celý den hoblování salátů, a pak poprvé jíst na silvestrovský stůl po šampaňské. Je lepší jíst normálně celý den a popíjet první toast alespoň po pár lžících salátů;
- před slavností jíst sendvič s máslem. S červeným kaviárem v obchodě je ještě lepší.
- během Silvestra se opírají o slané zelí a okurkou. Obsahují mnoho mikroživin, které pomáhají vyrovnat se s otravou alkoholem;
Nemrznoucí terapie
V novém roce budeme všichni chodit na ulici na dlouhou dobu: vánoční stromky, krásná světla, klouzačky, opět spouštěcí ohňostroje - kde bez nich. Oslabený organismus, vyhřívaný alkoholem, velmi snadno získá runny nos, kašel a horečku. A všechny dlouho očekávané prázdniny jsou pro nic! Proto se od poloviny prosince připravujeme na setkání s ruskou zimou. Pijeme více vitaminů, zpevňujeme přípravky, které posilují imunitu, - imunní, tinktury echinacea, ženšen, čínská magnóliová réva, dogrose. Z umělých pomocníků lze imunitu profylakticky užívat pro aflubin, arbidol, remantadin. A pak je nepravděpodobné, že by se zima stala připojena v nejnepříznivějším okamžiku. Teď víme, jak očistit tělo.