Život ztratil své barvy, je obtížnější se dostat na budík a obvyklé podnikání a starosti způsobují znechucení? Nebojte se dostat strach, důvod nemusí být v depresi - ale v emocionálním vyhoření. Máte příliš mnoho starostí, odpovědností a důrazů: je čas na rituál oživení. Neplánujte nic pro víkend, nezapomeňte na každodenní práci, varujte domácnosti, vypněte telefon. Jste připraveni? Pak - pokračujte!
Zásobujte energií a fyzickou veselí. Nejprve si zorganizujte malý lázeňský postup: zasedání v penové lázni, maska, manikúra vaší oblíbené hudby vám pomůže uvolnit se. Pak - šálek vonného čaje nebo cappuccina, zajímavá kniha a postel s čerstvě vyžehleným prádlem. Důležitým pravidlem: žádné surfování na internetu, televizní vysílání a přemýšlení o seznamu úkolů. Váš cíl: uklidnit nervový systém, obnovit rovnováhu a nakonec spát.
Akumulovat pozitivní. Když se probudíte, nezapírejte z postele. Dejte se konečně vzbudit, vstávej, připravte lahodnou snídani a jíst ji, aniž byste spěchali. Ponechte si trochu více legrace - přečtěte si knihu, nekončíte před tím, zapněte jednoduchý film, tancujte před zrcadlem, otevřete skříňku a zajistěte módní vybavení.
Přidejte zobrazení. Jděte na procházku. Pokud je den slunný - prostě putujte po ulicích nebo jděte ven z města. Pokud počasí není spokojeno s teplem - jděte do kavárny, která už dlouho půjde. Hlavní věc je, že vaše trasy nejsou obvyklé - můžete se tedy "přepnout" a znovu získat ztracenou chuť života.