Ovocný salát je vynikající alternativou k kalorickým dezertům a pečení. Přidejte do svého seznamu denní občerstvení pochoutky z kusů grapefruitu a pomeranče, ochucené nízkotučným prostým jogurtem a ořechovými drobky. Chutná, šťavnatá a nepochybně užitečná - taková vitamínová "bomba" nejen pomůže v boji s přebytkem kilogramů, ale také vám umožní přežít mimo sezónu bez nachlazení. Nemáš čas na vaření? Můžete dělat s džusem nebo smoothies. Ti, kteří zvýšili citlivost zažívacího traktu, je třeba přidat do salátu pár lžiček podmáslí, zralého avokáda nebo odstředěné smetany.
Nezapomínejte na citrusovou kůru. Z vrchní vrstvy je možné vyrobit slupku - nejen zlepšuje chuť obilovin, salátů a domácích koláčů, ale také přispívá k detoxikaci organismu na buněčné úrovni. Bílá vrstva, která obklopuje slupku zevnitř - albedo - zdroj pektinů: tyto látky účinně absorbují toxiny.
Zahrňte ve své stravě, grapefruit a pomelo - jeden denně. Pokud se snažíte zbavit mastných usazenin, vstupte do stravy do buničiny těchto plodů. Kromě minimálního obsahu kalorií obsahují citrusové plody koncentraci šoků vitamínů A a C, antioxidantů, přírodních lipolytik a karotenu - mikroelementů, které se aktivně podílejí na štěpení celulitidy.
Milujete pomeranče a limety? Skvělé! Normalizují trávicí systém a zlepšují metabolické procesy - proto může být vaše dieta ještě účinnější. A nezapomeňte na mandarinky a citrony - první stabilizuje chuť k jídlu a zlepšuje pohodu a druhá - mají pozitivní vliv na játra, ledviny a krevní cévy.