Gymnastika pro děti do jednoho roku - nejen pro posílení svalů. Správně vybraná sada cvičení má obrovský dopad na tělo dítěte. Gymnastika pro takové malé děti se skládá z velmi jednoduchých cvičení a nevyžadují speciální školení rodičů. Každý dospělý se může s dítětem zabývat.
Gymnastika s dětmi
Zdravé dítě bude dostatečné pro gymnastiku trvající 10-15 minut denně. Nedoporučuje se provádět cvičení ihned po krmení. Je žádoucí, aby po jídle 20 minut a více uplynuli. Rodiče a děti si mohou vybrat svůj vlastní čas. Gymnastika pro děti do jednoho roku existuje ve formě velkého počtu možností a komplexů. Mezi ně patří například dětská jóga, gymnastika na broskví, gymnastika na míč pro kojence, sadu cvičení vyvinutých pediatry apod. Takový velký výběr umožňuje vybírat přesně ty cviky, které osloví vaše dítě, protože dobrá nálada - nepostradatelný stav během tříd. Nezůstávejte však z pohledu, kdy by zvolená verze gymnastiky měla přispívat k rozvoji dítěte.
Komplex gymnastiky pro děti do jednoho roku
Některé z cvičení tohoto komplexu jsou vhodné pro drobky, které jsou dokonce méně než měsíc. Než začnete, zahřejte svaly svého dítěte masáží. Použijte pro gymnastiku hladký a dostatečně tvrdý povrch, například běžný stůl pokrytý flanelovou přikrývkou nebo přebalovací stůl.
Cvičení 1
Držte dítě před předlokem jednou rukou a druhou rukou - pro holenku protilehlé nohy. Například levé předloktí a pravá noha. Pak se jemně a jemně pokuste spojit koleno a loket dítěte. Udělej to stejné s druhým párem - pravým předloktem a levou nohou. Cvičení je zaměřena na formování koordinace pohybů a odstranění svalových svorek.
Cvičení 2
Zvedněte obě nohy dítěte tak, aby se dotýkalo čela palci na nohách. Potom střídavě zvedněte nohy a dotkněte se opačného chrámu: levou nohou je pravý chrám a naopak. Cvičení usnadňuje odchod gaziků na koliku.
S věkem dítěte přidejte k lekci:
Cvičení 3
Uchopte obě nohy dítěte, jemně je přiveďte do břicha a pak jděte do výchozí polohy. Hladce rotujte pohyb tam a zpět, střídavě a spolu s ohnutými nohami. Cvičení zlepšuje práci gastrointestinálního traktu, zabraňuje dysplaziím kyčelních kloubů.
Cvičení 4
S rukama z obou stran shromážděte břicho dítěte do vrásky tak, aby měl pupku skrytý. To zabraňuje vývoj pupoční kýly u dítěte.
Cvičení 5
Dejte dítě na břicho a položte dlaně pod nohy. Dítě se začne reflexně snažit pokračovat v pohybu. S věkem pomáhat drobce klečet, opírající se o rukojeti, mírně se kývnout sem a tam. Cvičení stimuluje dítě k procházení.
Cvičení 6
Jemně držte dítě u podpaží, zvedněte jej nad povrchem a nechte ho "stát" na nohou. Nechte dítě "být jako". Přitom si zapamatujte, že páteř by neměl mít žádné napětí. Všimněte si, že noha by měla úplně klesnout na povrch. To je příprava dítěte na chůzi.
Od tří měsíců do komplexu gymnastiky se doporučuje přidat několik cvičení:
Cvičení 7
Dejte rukou dítěte, aby se uvolnil. Chcete-li vačky, poklepejte ji rukama na dlani a pak si dejte hrát s dítětem v "ladushki". Ohnout a odblokovat dětské rukojeti, jemně je překonat. Položte dítě na břicho a proveďte pohyby rukojetí jako plavecké ortézy. Cvičení odstraňuje hypertonický sval, rozvíjí hrudí dítěte.
Cvičení 8
Trénujte dítě převrácení na břicho. Za tímto účelem opatrně přemístěte levou ruku a nohu do pravé strany, poté dítě odrazí pravou stranou. Opakujte to stejné pro druhou stranu.