Věkové omezení - nejdříve osm týdnů.
Hlavním principem cvičení je vyloučení jakéhokoli násilí.
Účelem protahovacích cviků je stimulace trávicího systému, vývoj dýchání, příprava dítěte na sedavou pozici.
Zpětné protahování
Malá Cobra - 1
Sedněte si s koleny ohnutými, s podpěrou pro záda. Dítě by mělo ležet na boky tvář dolů, nohy na vás a vaše hlava - na kolenou.
Začněte provádět pohyby podél páteře dítěte: nejprve to bude snadný facelift. Pak držte dítě oběma rukama pod hrudníkem, natáhněte palce na pravé a levé straně páteře. Pohybujte se směrem k pasu nahoru, lehce působte.
Pak držte palce přímo pod lopatkami dítěte, vezměte ho s ostatními prsty za ramena a jemně je zvedněte. Podporujte současně - velký prst základny ostří. V této fázi nezáleží na tom, zda dítě zvedne hlavu nebo ne.
Relaxujte paže a opakujte cvičení dvakrát nebo třikrát.
Malá Cobra - 2
Dejte dítě na žaludek na kolena ohnuté. Položte jednu ruku na bederní oblast a jemně, ale pevně zatlačte.
Položte druhou ruku pod hrudník tak, aby ukazováček byl umístěn přímo pod bradu.
Pak pomalu zvedněte horní část kufru dítěte a druhou rukou udržujte tlak na zádech.
Protahování pro bederní oblast
Sitaktak, aby bylo pro tebe vhodné, aby si dítě udržela na klíně. Protahování je určeno pro bederní páteř a svaly, které ji obklopují.
Zatímco držíte kotník jednou rukou, umístěte ho na horní části zad, přímo pod lopatky. Pomalu zvedněte nohy dítěte, dokud to neumožní. Uvolněte je, jakmile pocítíte odpor. Některé děti mohou zvednout nohy poměrně málo, zatímco jiné - dostatečně vysoké. Již v tomto věku se projevují znaky vazivového aparátu dítěte.
Pokud máte pocit odporu na straně dítěte ihned po roztažení, zastavte.
Cvičení pro protahování by se mělo střídat s protistázemi. Vytáhněte kolena dítěte k podvodníkům, když leží na zádech, na měkkém povrchu a jemně je protřepte ze strany na stranu.
Protahování rukou a ramen
Protahování "směrem ven"
Dejte dítěti na záda, přiložte ruce k sobě, držte ruce za zápěstí a vdechujte. Pomalu vydechněte, roztáhněte ruce dítěte na boky, dokud neucítíte odpor.
Pak znovu vyjměte dítěti za ruce, přejíždějte jeho dlaněmi na hrudi a podruhé - změňte ruce. Cvičení opakujte dvakrát.
Protahování "kulatých"
Původní pozice dítěte - stejně jako pro protahování ven.
Vezměte dítě za zápěstí a opatrně je přejděte do obličeje, pak roztáhněte široký kruh nahoru a dolů. Věnujte pozornost toku inspirace během cvičení.
Pokud má dítě rád takový úsek, pak proveďte kruhový pohyb v opačném směru (dole), který končí v úplném otočení ve středu hrudníku.
Protahování s zvedáním
Etravastya je založena na uchopení reflexe novorozenců. Dítě je schopno udržet něco podvědomě pomocí své síly pro zvedání. Vaše podpora by měla být minimální.
Položte podlahu ohnutými koleny a položte dítě na žaludek, tváří k sobě. Přiložte prsty do rukou dítěte; Pokud se k nim nepřipojí, vezměte si kartáč palcem a ukazováčkem. Zvedněte ramena dítěte po stranách na úrovni hlavy a opatrně zvedněte dítě a věnujte pozornost tomu, jak v reakci na tento strach svaly.
Pokud dítě není dostatečně silné, aby se vydalo na ramena, netlačte to těžko. Pokud se však dítě snaží aktivně se zvednout, nechte jej lehce klesnout na břicho. Účastněte se: úsměv, pasivní podpora a ústní souhlas.
Růst!