Cíl prodlužuje život
Chcete-li žít zdravý život, musíte mít nějaký cíl. Rakouský psychiatr Victor Frankl o tom napsal dobře ve své knize "Člověk v hledání smyslu". Dospěl k závěru, že v koncentračním táboře, jehož vězeň byl, mohli přežít ti, kteří měli smysl pro existenci a důvody bojů za život.
Navíc z mnoha lékařských zdrojů (a také z osobních zkušeností) víme, že lidé, kteří usilují o nějaký účel a plánují budoucí život, tolerují onemocnění více než ti, kteří se vzdali a ztratili zájem o existenci. Bez cíle v životě rychle stárnou, ztrácíme energii a žízníme po celý život.
Věnujte pozornost tomu, jak rychle se zhoršuje zdraví těch, kteří odešli do důchodu bez plánů na další život. Vydělávání peněz a kariéry už není zajímavé. Děti vyrůstaly a byly nezávislé. Co myslet? Musíte najít to, co věříte celým svým srdcem. Nahraďte výraz "pro co" výrazem "pro koho". Nepokoušejte se odtrhnout podpis na kontrole, takže z ní nic z toho nevyjde. Strávit čas. Dovolte, abyste měli ráno vstát.
Jak se vypořádat se špatnými zvyky
Deborah Mackinnis, zástupkyně tajemníka pro strategii a výzkum na Marshall School of Business, vedla zvědavý vědecký výzkum. Se svým týmem se dozvěděla, jak různé motivy a vnitřní postoje pomáhají odolávat pokušení. Účastníci experimentu byli rozděleni do tří skupin. Každý z nich byl odděleně pozván do místnosti, kde byly ohromně krásné a velice útulné čokoládové koláče.
Jeden předmět připomínal pocit viny, kterou by měli, kdyby jedli dort. Jiní byli poučeni, aby si představili, jak hrdý budou pro sebe tím, že projeví vůli. Třetí skupina zůstala bez instrukcí. Jako výsledek, členové třetí skupiny jedli více, a ti, kteří byli nuceni vzpomenout na pýchu - nejmenší.
Ukazuje se, že pocit viny je mnohem méně účinný a dává méně síly bojovat s pokušeními než pocit hrdosti. Každá osoba se často setká s touhou dělat něco příjemného, ale není příliš rozumné nebo dokonce nebezpečné pro zdraví. Je možné překonat takové pokušení? Odpověď: ano. Stačí porovnávat potěšení, které dostanete, pokud nebudete odolávat pokušením, s pocity hrdosti, která se ve vás objeví, když se budete držet od nepřiměřených činů.
Léčebná síla lásky
Jak ukazuje výzkum, děti zbavené lásky rostou pomaleji, než by měly. A ti, kteří byli v dětství velmi milovaní, zažívají emoční problémy v dospělosti. Bez lásky zahyneme. Všechno, co člověk dělá v životě, s výjimkou toho, co je přímo zaměřeno na fyzické přežití, dělá ve jménu lásky.
Naše potřeba uznání a respektu není nic jiného než skrytá potřeba lásky. A plakat, skandálem nebo sténáním, zoufale nás na ni zavoláme. Výraz hněvu je jen projevem strachu z odmítnutí. Jak se vypořádat s pláčem dítěte? Budete ho potrestat za křik? Nebo láskyplně přijmout k uklidnění? Proč neudělat totéž s rozzlobeným manželem nebo dospívajícím?
Všechny interpersonální a možná osobní problémy jsou výsledkem odmítnuté lásky nebo jejího neúspěšného hledání. Co se často dělá v amerických nemocnicích pro pacienty na lůžku? Přivádějí je na psy, cvičili, aby si olízli ruce a seděli vedle postele, aby je mohli polapit. Co je to za to? Tím, že dáváme a přijímáme lásku, jsme uzdraveni.
Ještě zajímavější myšlenky a fakta - v knize "Nové myšlenky na osobní rozvoj".