Kde začít? Z pohledu do zrcadla. Vlasy nudné a příliš silné? Je kůže na tváři a krku pomalá? Nebojte se, dnes večer se budete cítit zcela obnoven. Takže začínáme! Pokud jste si nedávno všimli, že po česání na kartáč je spousta vlasů, pak vaše hlava sluchu potřebuje "krmení". Není to špatné, samozřejmě, že používáte různé produkty speciální péče, například balzamové rinsery. Ovšem pro úplnější účinek je žádoucí užívat vitamíny.
Vlasy
Faktem je, že každý vlas má kořen. Pokud jídlo není dost, kořene oslabuje, vypadnou vlasy. Nutné jídlo bude mít přípravky obsahující vitaminy C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, kyselinu pantothenovou, biotin, kyselinu listovou, methionin. Vezměte dvě kapsle denně po dobu dvou měsíců, opakujte kurz dvakrát ročně. Můžete také připravit speciální masky z vypadávání vlasů.
Pozornost však: nepřehánějte, tyto masky jsou vhodnější pro tmavé a blonďaté vlasy, blondýny mohou s pomocí nejen posilovat vlasy, ale také nechtěně překonat je v neurčité barvě.
Krk
Nejproblematičtějším místem pro ženy je krk. Po trochu odpočinku po cvičeních s vlasy se o to postaráme.
Péče o krk zahrnuje: udržení krásné, rovnoměrné polohy; komprese; masáž. Je to snadné, stačí mu dát jen pár minut každý den. Koupit speciální masážní štětec v kosmetickém obchodě, který se stará o krk. Pro komprese jsou vhodné rostlinné oleje, například aloe nebo směs s kapkami rozmarýnu. Dobré pro krk a mastné masky, které obvykle doporučují kosmetičky pro pravidelnou léčbu obličeje.
Zde je recept užívaný krásy Starého Říma: 200 g bobkového listu nalijte 100 ml vody a přivést k varu. Odstraňte z tepla a nechte se naplnit, napnout. Toto pleťové mléko otřete krk každé ráno a večer. Výborně zesvětluje pokožku, dělá ji jemnou a zabraňuje vráskám.
Tělo
Nyní můžete postupovat do nejpříjemnějších procedur - zdravotní lázeň . Velmi užitečná koupel s mořskou solí nebo bylinkami. Dokonale upokojují nervový systém, zapomínají na potíže, energizují a uvolňují únavu . Než se okoupete, určitě se budete muset umýt mýdlem pod sprchou, abyste učinili pokožku citlivější na účinky bylin. Nyní je možné a ve vaně. Relaxovat, mít pohodlnou pozici, všechny části těla by měly odpočívat. Optimální doba pro koupání je 10 až 15 minut. Po koupeli musí být kůže potažena krémem nebo mlékem, stejně jako přírodními oleji - olivami nebo slunečnicemi. Na kůži jemně křupují kruhovým pohybem. Tato lázeň po dlouhou dobu zanechá pocit svěžesti a obnovení.
SMOOTHING BATH . Doporučuje se pro suchou pokožku, která je náchylná k keratinizaci. Naplňte lázeň vodou s tělesnou teplotou a vylijte tam velmi hustou vývar z ovsených vloček, přidejte 2-3 lžíce extraktu z borovice. Po koupeli osušte pokožku ručníkem a masírujte krém.
ŘÍDÍCÍ . V předem připravené lázni těsně pod teplotou těla nalijte infuzi jehel (1 sklo na 2 litry vroucí vody trvá v termosku po dobu 2,5-3 hodin). Uklidňuje, uvolňuje, zmírňuje nervové napětí.
AROMATIC . Asi hodinu před koupáním připravte odvar z kopru, levandule, šalvěje, rozmarýnu, řebříčku, heřmánek (asi dvě sklenice smíchaných bylin). Bujón se nalévá do vody. Kůže z této lázně bude čerstvá.
Nehty
Ruce také vyžadují neustálou pozornost. Jako někdy je to urážlivé, když se jeden hřebík rozbije! Pro posílení nehtů je užitečná sodovka.
1 polévková lžíce sody na 1 sklenici vody. Teplota vody by měla být 37 až 38 ° C. Snižte špičku prstů do takového řešení po dobu 15 minut.
Chcete-li udržet nehty v dobrém stavu, musíte sledovat dietu. Ve vaší stravě musí být přítomny potraviny bohaté na jód, železo, vápník, vitamin B, zinek (mořské plody a luštěniny). Ale je lepší odmítnout silný čaj.
Než zahájíte manikúru, proveďte změkčovací lázeň. V misce nalijte trochu teplé vody a přidejte malý šampon. Držte prsty v této lázni po dobu 7-10 minut, potom opatrně odstraňte otřepy z pinzety a namažte špičku prstů krémem na nehty.
Hrudník
Při dokončení vodních procedur stojí za to zvážit, jak udržet svalový tonus a získat potřebnou dávku živosti. Chcete-li to provést, použijte cvičení, které posilují svaly, které jsou pod prsou, a tím zvýšíte samotné prsy. Cvičení vyžadují předehřívání.
Cvičení 1. Posaďte se na židli, opřete se a vzít každou ruku na činku. Zvedněte ruce nahoru. Ohyb v loktech pomalu snižuje váhu na úroveň hrudníku. Opakujte toto cvičení několikrát.
Cvičení 2. Spusťte ohnuté ramena tak, aby lokty byly na úrovni hrudníku; Bez ohýbání loktů roztáhněte ruce po stranách. Činky jsou nahoře, lokty jsou stále na úrovni hrudníku.
Zde je několik receptů pro všechny typy vlasů
- Vezměte 1 lžíce henny, přidejte 1 lžíci vařicí vody a kefír, nakrájejte 1 stroužek česneku, promíchejte 1 čajovou lžičku medu a 1/2 čajové lžičky kakaa. Vše promíchejte, přidejte 1 vejce a znovu promíchejte. Aplikujte na vlasy a vložte plastový sáček na hlavu. Po uplynutí jedné a půl hodiny odstraňte vlasy a opláchněte je pomocí nějakého bylinného odvaru.
- Mix 1 lžíce šťávy z aloe s 1 čajovou lžičkou česneku, přidejte 1 lžíce medu, 1 žít.
Vše promíchejte a aplikujte na pokožku hlavy. Zahalte si vlasy celofánem. Držte masku na hlavě asi půl hodiny, po níž jsou vlasy dobře opláchnuty. - Cibuli a aloe v masovém mlýnu přeneste stejným množstvím. Aplikujte tuto směs na vlasy po dobu 2 hodin, pokryté celofánem. Pak omyjte vlasy šamponem a vysušte.