Tak jak změníte tvar obličeje?
Často, když v oblasti obličeje neexistuje žádný nadbytečný tuk, například v podobě klesající druhé brady nebo baculaté tváře, pak dokonce i slušné množství tukových usazenin v oblasti obrázku často zůstává bez povšimnutí. Z tohoto důvodu ženy chtějí zhubnout z obličeje. Důvody, které vedou k ukládání tuku na obličej nebo k jeho poklesu, jsou buď nadměrná tělesná hmotnost, nebo naopak, ostrou ztrátu hmotnosti, stejně jako oslabení tváře a svalů.
Zde je v zásadě možné přistupovat ke stejným zásadám jako ke všeobecné hubnutí.
1. Dodržujeme rozvinutou dietu, postupně zvyšujeme tělesnou aktivitu jako celek a dávku věnujeme jistým zatížením obličejových svalů speciální gymnastikou a masáží.
2. Zvykneme si spát na polštáři s nízkým polohováním a je nejlepší, abychom pod nohama položili pod hlavu složenou dětskou flanelovou plenku. Vždy se snažíme udržet naši hlavu rovně, neohýbáme páteř.
3. Téměř úplně odstranit z jídelníčku tučné maso a rybí odrůdy, koncentrované maso, ryby a houbové bujóny, všechny druhy sladkostí, vdolky, alkohol, všechny druhy sladkých nápojů sýtené oxidem uhličitým a také silnou kávu a čaj.
4. Dieta by se měla skládat z velkého množství zeleniny, ovoce, různých obilovin, mořských produktů, nízkotučného masa a ryb, mléčných výrobků a fermentovaných mléčných výrobků, zejména tvarohu, které obsahují velké množství vápníku a přispívají k normalizaci hmotnosti.
5. Kompletně odstraňte všechny kouřové, kořenité, smažené a slané pokrmy. Vezmeme jídlo v malých porcích: v malých porcích, ale často šestkrát denně (kromě tří hlavních recepcí (snídaně, obědy a večeře), tři další občerstvení).
6. Ujistěte se, že vypijete čistou neupravenou vodu z následujícího výpočtu: váha je rozdělena na 20. Tak mnoho litrů tekutiny, které potřebujete pít denně.
Pokud se budete pravidelně řídit těmito základními pravidly (a není to tak zatěžující, jak by se mohlo zdát, musíte jen rozvinout zvyk) a spojit je se speciálními cvičeními, výsledek nebude trvat dlouho.
Pravidelná kombinace fyzických zátěží a stravy nejen pomůže snížit váhu, ale také umožní utažení svalů celého těla. Fyzické cvičení mohou být různé: chůze, jogging, plavání, cyklistika je možné praktikovat, ale jejich trvání by mělo trvat nejméně jednu hodinu, protože teprve po čtyřicáté minutě intenzivního těla probíhá proces konzumace tukových zásob.
Při sledování stravy a zvyšování tělesné aktivity začínáte zhubnout. Abyste předešli ztrátě váhy v obličeji, je třeba provést speciální gymnastiku, která pomůže vyčerpat obličejové svaly pro tónování pokožky. Navíc tato cvičení posilují krční páteř.
Cvičení na obličej se nejlépe provádí stojící před zrcadlem, před tím, než na pokožku čistého obličeje nasadíte výživný krém.
Cvičení pomáhá odstranit baculaté tváře, zhubnout z obličeje a také vrátit tón pleti
1. Silně natáhnete rty, napínáte svaly na obličeji a vyslovujete samohlásky: И, А, У, О, Э;
2. Jak je to možné, házíme hlavu dozadu, zatlačíme bradu dopředu a snažíme se uchopit horní ret s dolním okrajem;
3. Otevřete ústa široce, vytáhněte jazyk tak, jak je to jen možné, otočte ho různými směry;
4. Zatlačte zuby a sejměte spodní ret, aniž byste použili ruce;
5. Nakreslíme naše tváře, pak je nafoukneme, pak to uděláme jeden po druhém: pak jeden, pak další tvář;
6. Snižujeme rohy úst, vážně napínáme svaly krku, relaxujeme a opakujeme vše znovu;
7. Usmívejte se jednou polovinou úst, pak jej spusťte, pak zvedněte roh úst; opakujte to z opačné strany;
8. Drželi jsme tužku v našich zubech a psali písmena nebo čísla ve vzduchu.
Pokud jsou tyto cviky prováděny denně v dopoledních hodinách a ve večerních hodinách, budou blikající tváře nutně zmizet a svaly obličeje budou zpřísněny.
Masírujte obličej mokrým ručníkem
Každé ráno se doporučuje masírovat obličej a bradu mokrým ručníkem. Ručník je navlhčen infuzí heřmánku, šalvěje nebo neplodnosti, slanou, mořskou nebo prostě teplou vodou. Tlumená ručníkem na bradě a na tvářích. Po takové masáži je třeba na pokožku aplikovat denní výživný krém.
Masky pro tónování kůže
K dispozici jsou také kosmetické prostředky pro utahování kůže na obličeji. Speciální maska pro zpevnění svalů na obličeji se provádí jednou týdně.
Pro mastnou pleť: vezměte droždí, rozřeďte ji vodou na konzistenci zakysané smetany, přidejte jednu čajovou lžičku citronové šťávy; aplikujte rovnoměrnou vrstvu na obličej tak, abyste se nedotkli míst kolem očí a počkejte, dokud maska nebude suchá, poté ji opláchněte vařenou vodou a naneste na kůži výživný krém.
Pro suchou a normální kůži: Vezměte hrst ovesné vločky a vařte ji vařící vodou, nechte trochu vychladnout, přidejte dvě nebo tři kapky vitamínu A do olejového roztoku, který se prodává v každé lékárně; Masku po dobu 30 minut na obličej, pak opláchněte a namažte pokožku výživným krémem.