Pokud opravdu chcete, pak můžete! Hlavní věc je najít "chutnou alternativu" k vysokokalorickým bombech. Pokud počítání kalorií a demonstrativní odmítnutí koláče často dráždí příbuzné a přátele a vaše přirozená sklon k plnosti vás bohužel nucuje omezit se ve všem, být více mazaný.
Nejprve se pokuste změnit názor na jídlo. Není vůbec nepřítel, ale v chytrém scénáři - přítelem a spojencem v boji proti extra kilo. Mimochodem, zbavit se zbytečné úzkosti a užít si potěšení ze života, není třeba tolik. Pokuste se najít snadnější náhradu za "těžké váhy".
Zatímco všichni hosté jíst těžký dort, aniž by přilákali pozornost, užijte si zmrzlinu. Věřte mi, takové triky pracují na 100% a pomáhají udržet postavu ve skvělé kondici. Vy, stejně jako všichni ostatní na večírku, se budete bavit, pijete suché bílé víno, vychutnáte si v čokoládě lehké soufflé a vy můžete demonštratě popíjet pivo, křupat slanou slámu, ale nemějte strach o vaši postavu vůbec! Ale buďte opatrní s takovou zákeřnou pochoutkou, jako kouřový sýr. Toto občerstvení se stává populární každý den a nahrazuje dokonce i žetony. Takový sýr, voňavý, vydatný, a jeho jídlo, počínaje odvíjením pigtails, se často stává samostatnou zábavou na večírku. Nezapomeňte: obsahuje hodně soli, a jako každý sýr, je to velmi výživné a kalorie. Nenechte se unést touto pochoutkou.
Jste zvyklíte dobře sladit jídlo a nepředstavujte si pokrmy bez obvyklé chuti. Ale sůl zadržuje tekutinu v těle a navíc negativně ovlivňuje zdraví. Pokud odmítnete kuchyňské minerály nad vaši sílu - buďte moudří a nahradit nebezpečný výrobek módní sojovou omáčkou. Kromě stolní soli úspěšně nahradí v mnoha produktech a majonézou kečup. Chuť lahůdek z toho jen zlepší! A vaše tělo namísto škodlivých usazenin chloridu sodného obdrží část zdravých bílkovin.
Tam jsou také nástrahy. Stejně jako u jiných produktů, tato omáčka by neměla být odnášena nad rámec opatření - tentokrát. Použijte pouze sójovou omáčku, která je vyrobena způsobem přírodní fermentace. Jinak, místo kořeněného a zdravého produktu, riskujete, že budete mít zdroj karcinogenních látek. Správnou omáčku můžete odlišit od nebezpečného do zdraví zkoumáním štítku. Značka kvality - minimální složení ve složení (sůl, cukr, sójové boby, ocet), skleněná láhev.
Nezbavujte se sladkosti! Zkontrolováno: žena, která vylučuje sladkosti z její stravy, zkazí náladu a dokonce mění charakter. Chraňte se s lahůdkami, nezapomeňte na jejich složení a kvantitu! Aby nedošlo k šílenství na dortu z cukrárny, zásobte si sušené ovoce a med. Tyto produkty jsou velmi sladké, ale ne na úkor "špatných" sacharidů, ale díky "správným a velmi užitečným látkám - přírodní fruktóze a glukóze. Před jídlem nezapomeňte umyt sušené ovoce, aby se snížil obsah cukru. Zde jsou 5 nejdůležitějších produktů:
- mléčné a nízkotučné mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a bílkoviny
- mořské ryby: zdroj elixíru mládí - omega-3 mastné kyseliny
- pohanková kaše: chutná s "správnými" sacharidy
- zelí: jedinečná kombinace vody, vlákniny, vitamínů a minimálního cukru
- med: obsahuje více než 500 užitečných složek, od enzymů a vitamínů až po jód a zlato.
Všechny tyto produkty jsou nenahraditelné a užitečné svým vlastním způsobem, takže musí být přítomny v dávce ženy.
Julia Sobolevskaya , speciálně pro místo