"Skrýt a hledat"
Posiluje svaly kolem úst a svalů na tvářích. Při vydechování vytáhněte rty a jemně vytlačte zuby. Držte polohu na 2 sekundy. Pak uvolněte na 2 sekundy. Opakujte cvičení 6-8krát.
"Hot Ball"
Asanaro, japonská jóga obličeje vyhlazuje nasolabiální záhyby. Vložte do úst ústa, vytvořte z něj "míč". Při vydechování ji jemně přitiskněte pod horní okraj, vdechujte - pod jednou tváří, po výdechu - pod spodní okraj a nad inspirací - pod druhou tváří. Snažte se udržet rty v pohybu co nejméně.
"Stiskněte tlačítko"
Posiluje svaly krku, stejně jako ruce, zlepšuje oválnou tvář. Stiskněte ruku do pěstí a položte ji pod bradu tak, aby čelist ležela na základně první falangy palce. Dejte si dech a otevřete ústa, jako kdybyste vyslovili písmeno "e". Stiskněte bradu na pěst a pěst na bradě. Zavřete ústa při příštím dýchání. Opakujte 6-8krát pro každou ruku.
Bodyflex
Bodyflex byl vynalezen americkou Greer Childers. Z 12 cvičení, které zahrnují její program, aby tvář byla tenčí a jasně vymezená, pomohou dvěma. Nicméně, každý z nich vyvíjí spoustu svalů. Proveďte je v "rugby póze": lehce se posaďte, nohy jsou mírně širší než ramena, ruce v bokech nad koleny. Tělo musí být uvolněné, uvolněné.
"Lev"
Posiluje všechny svaly na tváři. Pokud je to možné, vystrčte jazyk, vytlačte jej rty a dosáhnete špičky brady a zvedněte oči nahoru. Pysky pevně. Počkejte až 10 a odpočiňte si. Opakujte 5krát.
"Ošklivá grimasa"
Posiluje svaly tváře a krku. Vyrovnejte se a natáhněte ruce dolů, jako byste měli v každé z nich těžkou váhu. Pysky ležely v polibku a protáhly je. Pak počítat do 10 let a odpočívat. Opakujte 5krát.
Feyfleks
Upevnit kožní pomůcky a technologii. Je založen na dechu bodyflexu, ale místo cvičení pracujete na aktivních bodech. Zvedněte se, proveďte první dva dechy a vydechněte, jak je popsáno výše, a pak masírujte rohy vašich rtů kruhovými pohyby prstů, abyste zabránili uvíznutí v ústech; koutky očí, navždy zapomenout na tmavé kruhy a "nohy po vranu"; střed čela těsně nad obočí - proti vráskám "myslitele"; body na obou stranách křídel nosu, takže se nosolabiální záhyby netvoří. Pohyb pro každý pár bodů by měl být opakován 7-10 krát.
Feyskultura
Greer nebyl jediný, kdo se rozhodl vydělat peníze na své vlastní metody krásy a zdraví. Mezi nejslavnější autoři omlazující techniky patří plastický chirurg Reyphold Benz, francouzský kosmetik Eveline Gunter Pechot a americký pojišťovací agent Carroll Mudgio. Vyvinuli jsme také kurz "Feyskultura". Skládá se ze čtyř "modulů": posílení postoje, ve skutečnosti gymnastiky pro obličej, psychotechniky a techniky zaměřené na posílení stresové odolnosti těla. Pouze základní cvičení jsou vhodné pro sebe-aplikace. Cvičení zahrnují posílení svalů na čele: proti horizontálním vráskám. Dejte obě ruce na čelo, 10-15 krát rychle zvedněte a snižte obočí. Pak nechte svaly na několik vteřin odpočívat. Peel zopakujte cvičení 2-3 krát.