Pravděpodobně všichni zažili takový stav alespoň jednou - nařízení, podléhající podzimní depresi, aniž by spal nebo se zotavili po ARVI. A pokud tento stav nespočívá jeden - dva dny, ale týden, měsíc ?! Co se stane s vámi, proč vás neopouští únava, kde toužila žít a užívat si života? Dnes se stále více a více lékařů mluví o této nemoci, která se stala pohromou moderní civilizace - SCU, syndrom chronické únavy. To je také nazýváno jiným způsobem: astenický syndrom, astenická reakce, neuropsychiatrická slabost nebo prostě asténie - od starověkého Řeka - "impotence, slabost". Nechte nepřítele být mazaný a chytrý, s vědomím způsobů, jak bojovat s astenie, můžete tuto nemoc porazit!
Hlavní příznaky asténie.
- Neustále se cítíte slabý, unavený nebo podrážděný.
- Najednou je pocit úzkosti, apatie, deprese.
- Vy jste strašeni nespavostí, rytmus srdce je zlomený, srdce začne bít z času na čas, jako kdyby se snažil vyskočit z hrudníku.
- Máte častou a nerovnou srdeční frekvenci.
- Arteriální tlak je příliš vysoký, náhle klesá.
- Probuďte se v potu, často chladné, netolerujte teplo a chlad.
- Studiové se staly běžnými pro vás.
- Jste snadno urazení, často plakat, jste neustále v špatné náladě.
- Často máte pocit bolesti nebo máte nepříjemné pocity v oblasti srdce, máte bolesti hlavy.
- Neexistovala žádná sexuální přitažlivost, vášeň byla pryč ze života.
Příčiny onemocnění.
Tento bolestivý stav může být vyvolán jednoduchým nedostatkem vitaminů ve vašem těle nebo anémií. Může to však být způsobeno závažnějšími příčinami: onemocnění vnitřních orgánů, intoxikace, infekční nemoci. Asténie se často projevuje jako důsledek emočního, duševního nebo nervového přetížení, s onemocněními nervového systému, duševními chorobami. V rizikové skupině existují kategorie lidí, kteří zanedbávají gramotnou organizaci práce, odpočinku a výživy.
Asténie, která se objevila po silném nervovém zatížení v důsledku nepokojů, dlouhých zkušeností, konfliktů, se nazývá neurastenie. Ale z nějakého zvláštního důvodu nemůže vzniknout - další geomagnetická bouře, prudká změna počasí, která se často děje na jaře nebo na podzim, nedostatek slunečního světla v zimě a dokonce jasné jarní slunce vyvolávají vznik tohoto nepříjemného stavu.
Obecně se říká jedna věc: potřebujete odpočinek! Naléhavě!
Metody boje s astenickým syndromem.
Překonání této nemoci může být velmi jednoduché - relaxační. Ano, ano, odpočinek, to je naprosto uvolňující. Nejčastějšími oběťmi astenie jsou pracovníci, kteří jsou zvyklí pracovat bez ohledu na čas. Takže se učit nedělat nic! Vůbec nic. Žádná "malá práce", žádná domácí záležitost. Chronická únava - nepřítel je velmi zákeřný, zapadá bez povšimnutí a padá na muže, čímž blokuje všechna centra pozitivních emocí. Vezměte pravidlo: potřebujete odpočinout před tím, než jste beznadějně unavení!
Formy a příznaky asténie jsou velmi rozmanité, ale všechny znamenají jen jednu věc: tělo vydává signál "SOS", nemůže se vypořádat s únavou a potřebuje odpočinek.
Pokud se cítíte překvapeni únavou, udělejte si dovolenou. Ale nechodíte na dlouhou cestu. Lepší leží v posteli s jednoduchým románem, detektivem, oblíbeným časopisem. Uspořádejte relaxační zasedání: zahrnující relaxační hudbu, snít o něčem příjemném. Vynikající pomoc při obnově síly vany s léčivou mořskou solí, jehličnatými lázněmi, aromaterapií. Sám nebo s blízké, stačí sledovat své oblíbené komedie, karikatury, staré dobré filmy. A spíte - spíte ve vlastní potěšení, aniž byste se o něco bála. Melatonin - hormon dlouhých jater - se produkuje pouze během spánku a je to on, který pomáhá tělu znovu získat sílu.
To pomůže vypořádat se s příznaky astenie a hypotenze a moudré přírody: ženšen, eleutherococcus, magnolie révy byly dlouho používány ke zvýšení odolnosti organismu ke všem neštěstím.
K boji s astenií existuje několik skvělých receptů na bylinné nálevy, které nemají méně užitečné vlastnosti, jsou snadno připravitelné doma. Sušené aralia Manchurian nalít alkohol v poměru 1 k 5, také připravit tinkturu čínské magnólie révy. Pijte jeden po druhém po dobu 30-40 kapek půl hodiny před jídlem po dobu 15-20 dnů. Nezapomínejte však, že na začátku je nutné konzultovat s lékaři: tinktury v době vyvolávající vedlejší účinky a mohou být pro vás kontraindikovány. Buďte opatrní při jejich použití.
K léčbě astnosti je třeba aplikovat lék Enerion.
Prevence asténie.
Abyste se vyhnuli výskytu nebezpečných příznaků, potřebujete:
1. Správně naplánujte svůj den, střídněte práci s odpočinkem.
2. Co nejčastěji navštěvovat čerstvý vzduch, dělat dlouhé procházky, to je nejlepší v parku, v parku, v lese. Zde získáte potřebné množství phytoncides, přidělené stromy a zdravé. Takže při chůzi dýchaj hluboce, uvolněně, aby získal jak potěšení, tak užitečné látky.
3. Podporujte se užíváním vitaminů a glukózy. Pomozte obnovit sílu čerstvé zeleniny, ovoce, bobulí a přírodních džusů.
4. Káva, čaj, alkohol a cigarety jsou kontraindikovány, nezapomeňte, že musíte omezit jejich užívání a je nejlepší odmítnout.
5. Pokud jste astenické, vaše tělo potřebuje tryptofan - aminokyselinu nalezenou v odrůdách otrub, krůty, banánů a tvrdých sýrů.
6. Zvykněte si na nabíjení: vyberte si pro sebe optimální cvičení, jehož výkon nebude mít nárok, ale prostě vás rozveselí.
Aktivní způsob života, schopnost se radovat ve všem, co se děje kolem, přinášejí radosti ostatním a jsou od nich šťastní - nejlepším způsobem, jakým se asténie nikdy nesetká. Tak udělejte to, co máte rádi, co vám dává radost a je zdravé!