Černá a bílá
Nezapomeňte, kdy jste byli naposledy, kdy jste někoho nějak záviděli. Jaké byly pocity? Příjemné jim říkat obtížné. Není to překvapující: závidíme jen to, co je pro nás velmi důležité. Chcete-li vidět a pochopit, že někdo má toto "nejdůležitější" (super-drahý telefon, vynikající postava, dobrá práce) a vy - ne, samozřejmě, nepříjemné. Žárlivost je naprosto přirozený pocit a nemusíte být v rozpacích. Současně jsou negativní zkušenosti nejdůležitější charakteristikou závisti. A co bílá závisť? Nechceme vás zklamat, ale zřejmě jednoduše neexistuje. Přítelkyně měla skvělý odpočinek a když se podíváte na fotografie, říkáte: "Super! Závistím ti s bílou závistí! "" Co to znamená? " Jste pro ni velice šťastný a možná bych jednoho dne rád strávil stejnou dobu. Ale kde je závisť? Bílá závisť - forma komplimentu nebo - myslíš? Právě převlečení samotné závisti není ani černé, ani černé. Proto nebudeme sdílet pocit závisti na proužcích. Ať už jste závislí nebo ne, nemusíte mít jiné možnosti.
Kdo je silnější?
S "barvami" závisti jsme je vyřešili. Ale tento pocit má ještě jednu dimenzi - intenzitu. Je možné, že na chvíli budete chtít být v místě někoho a můžete přemýšlet o roce, který nikdy nebudete mít. Psychologové věří, že kolik závisť závisí na dvou věcech:
- Externí příčiny. Myslete, kdo byste závidět více, častěji, bolestněji? S největší pravděpodobností je ten, kdo se nejvíce podobá vám, součástí kruhu vaší každodenní komunikace nebo je ve vašem postavení ve stejném postavení. Váš soused a Katy Perry mohou mít stejnou modelovou tašku, ale s největší pravděpodobností závidíte první, ne druhou.
- Interní příčiny. Lidé, kteří mají určité charakterové rysy, jsou více závidéni než jiní: sobectví, marná a příliš ambiciózní. Obecně platí, že to není překvapující: již víme, že zdrojem závisti je srovnání, což znamená, že člověk, který se velmi obává o úspěchy jeho a ostatních, bude více žárlit.
Tak to nefunguje
Pokud se snažíte zbavit svých zážitků, závistiví lidé používají (někdy dokonce nevědomky) určité techniky, které produkují určitý výsledek, ale nezbavují závist jako takové. Mohou dokonce způsobit nějakou nepřímou škodu: zbavit se negativního, závidícího člověka "klesá" na druhé. Jejich vliv není tak snadné "chytat" jejich chování. Jaké jsou tyto způsoby?
- Odmítnutí samotné skutečnosti závisti. "Nemám závidět kapku," říkáte sami sebe (a příteli) po šesté, a podíváte se na pár fotografií ze strany, kterou jste nebyli pozváni. Přítel, samozřejmě, také "nezáleží". Nenechte se oklamat.
- Snížení hodnoty objektu závisti. Jedná se o velmi běžný mechanismus. Připomeňme podmíněného souseda s novým vakem. Když se na ni podíváte bližší, říkáte si, že model je neúspěšný, kůže má chyby (a to za takové peníze!) A skutečně ... je to pravděpodobně falešná. Přesně falešné.
- Agrese a touha ponížit předmět. Myslím, že je jasné, co je za tím. Například, pokud se nezastavíte v diskusi v odstavci 2 a dodáte, že takové milé věci kupují jen blázni. Nebo dívky, které nejsou v módě zvyklí, protože minulou sezónu skončily módní. A mimochodem, s jakými penězi ji vůbec koupila?
A vůbec ne záviděníhodný ...
Pokud pochopíte, že vaší závist pro někoho nebo něco je příliš často nebo příliš intenzivní, je čas bojovat proti ní. Možná, že se vše snadno a okamžitě nezjistí: postava se nemůže přes noc měnit. Nicméně stojí za to vyzkoušet. Takže, jak se můžete zbavit závisti nebo usnadnit tyto zkušenosti? Obvykle závisí na srovnání. Chcete-li méně závisti, musíte porovnat méně. Chcete-li se zbavit posedlosti, musíte především pochopit, co potřebujete sami. To znamená, že máte své vlastní cíle. Je žádoucí, aby každý z nich "připojil" plán na dosažení a alespoň nejvíce počátečních výsledků. Když chodíte po své vlastní cestě, nestaráte se o nic jiného, co jiný dělá. Přesně určit, co závisť není snadný úkol. Chcete například zhubnout a fotografie štíhlých modelů způsobují žárlivost ve vašem okolí - nikde není černé. Ale ... je to příčina přesně na obrázku? Možná nejste žárlivý o parametrech, ale o jistotě, kterou dávají svým majitelům? Nebo její úspěch v opačném pohlaví? Nebo snadnost, s jakou dokáže vyzvednout svůj šatník? Nebo. Pokud porozumíte původní příčině závisti, pak můžete předpokládat, že jste takový pocit téměř ušetřili. Pravděpodobně se tato otázka bude zdát divná, nicméně: a co je pro vás nezbytné - závidět? Naše psychika je uspořádána rozumně a jasně a všechny procesy v ní mají svůj vlastní příčinu. Zkušenost závisti je velmi energeticky náročná. Ve skutečnosti závistivá osoba žije život někoho jiného. Co je za touto potřebou? Možná strach z vlastní touhy a nevědomosti potřeb. Buďte více pozorní vůči sobě samému, čím vám přináší potěšení osobně - bez ohledu na to, jak daleko jde proti přijatým normám.
Závist k lepšímu
Zatímco závistnost nezačne podřizovat absolutně všechna vaše myšlenky a pocity, je nedílnou součástí vaší psychie. Závist, samozřejmě, nás nutí vyvodit závěry a činit rozhodnutí, která by se bez ní nemohla uskutečnit. Někdy je tato funkce určena pouze pro předpokládanou bílou závist na principu, že "ten druhý má dobré - jsem rád - i kdybych i já." Negativní zážitky ("druhý dobrý - nejsem šťastný - měl bych být lepší!") Můžeme nás mnohem silněji ovlivňovat. To vše se nazývá motivační funkce - a samozřejmě, pocit závisti je schopen velmi, velmi hodně motivovat. No, konečně, závist je nutný ... protože člověk má trvalou potřebu závidět.