Teplo působí destruktivně na žíly, ultrafialové paprsky snižují elasticitu tkání a žilních stěn a zlatý tan nemůže maskovat modré kapilární sítě. Proto se snažte zůstat ve stínu po celou dobu; položme nohy, položíme pod nimi jeden nebo dva polštáře; kontrastují, střídavě sprchují nohy teplou a studenou vodou ze sprchy; Využijte každou příležitost chodit naboso na písek, oblázky, trávu a pokud takovou možnost nechcete, jděte na místo ve vaně se studenou vodou; přihlásit se do bazénu nebo plavat v přírodních vodách; vzdát táhnout punčocháče a vysoké podpatky; zbavit se nadváhy; po konzultaci s lékařem požívejte venotoniku. Horké počasí, zpravidla lidé s mastnou kůží trpí špatně: kvůli zvýšené alokaci tuku se může vyvinout zánět. Očistěte pokožku vlhkými utěrky, omezte používání make-upu. Je lepší se vzdát tónových krémů, protože vytvářejí film na povrchu kůže, pod kterým se tuk hromadí a omezí jej na uvolněný prášek - lehce se vysouší. Měli bychom si uvědomit, že klimatizovaný vzduch vysychá kůži, tak pije více minerální vody a navlhčí obličej a krk tepelného. Vyjděte na ulici, používejte krém s vysokou mírou ochrany a skryjte obličej od slunce: přímé paprsky vedou k rychlému vyčesávání pokožky a podporují její předčasné stárnutí. Teplo ve střední oblasti Evropy je velmi obtížné. Zvláště - obyvatelé města. Ale podle několika jednoduchých pokynů se můžete vyhnout závažným důsledkům.
V létě, kdy je hodně slunečního světla, byste měli používat různé varianty brýlí a čoček. Pro ty, kteří nevidí dobře, doporučují se fotochromní čočky, které jsou na ulici tmavé, v závislosti na počtu padajících UV paprsků a rozjasňují se v místnosti, kde není žádný ultrafialový paprsek. To znamená, že ve stejných brýlích s fotochromními čočkami budete pohodlně v kanceláři i doma, protože hrají jak opalovací, tak kortikální role. Je také možné aplikovat tónovací povlak na čočky s dioptry, které do jisté míry již interferují s průchodem UV paprsků. Můžete si vybrat barvu, která se vám líbí, a pak brýle budou vypadat jako opalovací krém. Tato metoda však není vždy 100% ochrana před UV zářením.
Pro takové případy v optice existuje další služba - aplikace ochranné vrstvy, která přinese stupeň zablokování ultrafialového záření na maximum. Polarizační čočky s dioptry mají nespornou výhodu. Kromě ochrany proti UV zářením omezují průchod jasného světla a odražených paprsků z mokrých a hladkých povrchů (voda, sníh, kapoty automobilů a mokré vozovky), jako jsou rolety. Nemají slepý účinek. Ti, kteří upřednostňují kontaktní čočky, můžete doporučit čočky s ochranou proti UV záření. A pokud budete nosit více slunečních brýlí, pak jemná kůže očních víček bude chráněna před předčasným stárnutím. Při výběru slunečních brýlí by lidé s dobrým zrakem měli určit, jak pohodlně jsou brýle, jak pevně se hodí, zda tlačí na můstek nosu a za ušima. Polarizační čočky v slunečních brýlích budou také s dodatečnou ochranou. Je třeba poznamenat, že čočky mohou být skleněné nebo plastové. Sklo je těžší škrábat a plast je méně traumatický, tenčí a lehčí. Řidiči a sportovci nesmí nosit skleněné čočky. Pokud se vám zdá, že vzduch je zhrubnut, pak je tento stav způsoben takzvanou hypoxií počasí. Když je slunce na zenitu, je těžší dýchat. Naše plavidla dokonce pracují ve zdravém stavu ve stresu.
To je však přísně závislý na dávce - čím menší je dávka ethinylestradiolu v přípravku, tím méně je tento účinek minimalizován. Vývoj vývoje hormonální antikoncepce jasně odráží tendenci ke snížení dávky. Například, množství estrogenu ve vaginálním kruhu je dosud minimální ve srovnání se všemi hormonálními antikoncepčními prostředky. Navíc existují v současnosti antikoncepce, které neobsahují estrogeny. Přítomnost ischemické choroby srdeční, hypertenze, tromboembolické choroby v anamnéze a nyní bude kontraindikací pro použití hormonální antikoncepce v principu. Změny u relativně zdravých žen nevyžadují zrušení antikoncepčních léčiv. V létě, obzvláště v teple, je lepší vyhnout se složitým odstraněním - zuby moudrosti, multi-kořeny molars. Samozřejmě, v případě zánětu byste neměli váhat, ale je lepší odložit plánované operace. Faktem je, že krevní sraženiny, které naplní dutinu rany, mohou vést k opakovanému krvácení a to může mít za následek zánět obvazu, alveolitidu, která vyžaduje časté mytí s antiseptiky.
Nadměrné pocení v teple vede k tomu, že se sůl obsažená ve slanině hromadí na povrchu kůže a způsobuje podráždění a pak zánět - dermatitidu. V podstatě se dermatitida vyskytuje v záhybech těla u tuků. Na pozadí neustálého zánětlivého procesu začíná proces hyperpigmentace. Mělo by: vzít chladnou sprchu, pilně zředit problém ručníkem; Použijte pouze jednou denně jemný prací prostředek, vyhoďte křoviny atd. Obvykle se v horkém počasí lidé trpí zvýšeným nebo sníženým tlakem, nadváhou. Nicméně, každý, dokonce i zdravý člověk, by měl znát několik jednoduchých pravidel, aby se předešlo komplikacím během horké sezóny. První věc, kterou byste měli vždycky pamatovat: v teplu v těle dochází ke ztrátě tekutiny, která by měla být doplněna. Ujistěte se, že pijete nejméně 1,5 litru tekutiny denně. Pokud však pijete více, pak s hypertenzí přetížíte kardiovaskulární systém. Navíc společně s tekutinou začne tělo ztrácet užitečné soli a bude se otoky. Mezi nápoji se upřednostňuje voda - konvenční i minerální, studené čaje slabého pivovarnictví (nejlépe s citronem), čerstvě vymačkané šťávy, kyselé mléčné výrobky. Kategoricky nedoporučujeme sycené nápoje (zejména s vysokým obsahem cukru), kávu a kofeinované nápoje, alkohol. Ta druhá nejen rozšiřuje nádoby, působí zátěž na srdce, ale také přispívá k uvolnění tepla z těla a "přehřátí". Během dne se snažte dodržovat určitý "režim pití". Ráno - před snídaní a po snídani - čaj, káva, voda nebo džus můžete pít tolik, kolik chcete.
Chcete-li uhasit žízeň, zkuste připravit vitamínový nápoj o objemu 8 litrů vody, 1 sklenici cukru a 4 plátky citronů (můžete je nahradit kyselými jablky nebo švestkami). To vše musí být svařováno, pečlivě filtrováno a chlazeno. Rovněž doporučujeme přejít na "lehkou" dietu. Jezte maliny (zředí krev), více zeleniny a ovoce. Nespouštějte slané pokrmy, protože způsobují smádu a nadměrné množství absorbované kapaliny vede ke zvýšení tlaku. Nepoužívejte občerstvení na cestách, nepokládejte jídlo pro budoucí použití, protože jídlo rychle kazí a nebezpečí otravy jídlem je skvělé. Nikdy nenechávejte potraviny, které podléhají zkáze, za chladem po dobu delší než 4 hodiny.