Kdo jsou to "jablka"?
Vnější obrysy postavy tohoto typu žen se podobají písmenu "O". To není překvapující, protože většina z nich má velkou hruď, vyčnívající břicho, boky a hrudník jsou na stejné šířce.
A pokud se "Yabloko" dostane do lepšího, dostaneme tak smutné následky, a to: tenké paže a nohy na pozadí "kruhu života" kolem pasu a dokonce i druhou bradu. Lék dokázal, že nejhorší kombinace dna a vrcholu je typ "jablka", protože uložený tuk v oblasti pasu může vést k různým závažným onemocněním (cukrovka, srdeční choroby). Všechny nejdůležitější orgány jsou v horní části těla a vnější tuk není nic ve srovnání s tukem, který obklopuje všechny naše vnitřní orgány břišní dutiny. Ale existují ippuses, tuky v pasu jsou mnohem jednodušší odstranit, například, těžké dno, jako "hrušky".
Základem vaší nabídky by měly být složité sacharidy a produkty obsahující vlákninu. Patří mezi ně kořenové plodiny, neškrobová zelenina (zejména zelí, brokolice, okurky, celer), ovoce bude využíváno k využití citrusových plodů. Ujistěte se, že obsahují otruby ve stravě. Každé ráno byste měli začít s ovocnou kaší na ovoce. Na oběd a večeři vždycky zeleninový salát, naplněný kefír. Občerstvení jsou jablka, hrušky, pomeranče a grapefruity.
Ideální je sklenka beztučného jogurtu s přidáním několika lžic vlákniny nebo otrub (prodávají se prakticky v každé lékárně), míchání a užitečné "báječné" pro "jablka" je připraven.
Hlavním pomocníkem pro růst "záchranného kruhu" kolem pasu v "jablkách" jsou sladkosti a alkohol. A tyto produkty budou muset být trvale odstraněny při ztrátě hmotnosti a minimalizovány po. V opačném případě by obrovské množství jednoduchých sacharidů obsažených v nich nepřineslo na všechno vaše úsilí.
Vzhledem k tomu, že já sám jsem reprezentant tohoto druhu, mohu s jistotou říci, že nejlepší dietou pro nás je Protasovka. Trávení v "jablkách" je tak pomalé a takové diety jako Kreml, Atkinsova strava, mohou dát naprosto opačný výsledek. A nepřítomnost dietních vláken ještě více zhorší situaci. Nejlepším produktem pro vykládku jsou zelenina, otruby a neškrobová zelenina.
"Apple" nemůže dělat jednu dietu, je třeba přidat sportovní aktivity. Ale bude to chyba, pokud ve svých studiích přidáte do tisku příliš mnoho cvičení. Problémové tukové zálohy kolem pasu budou zachráněny pouze aerobním cvičením s přerušeními násilných cvičení.
"Yablochka" je ideální pro ranní jogy nebo třídy s bodyflexem. V kombinaci silového tréninku pro všechny svalové skupiny 2-3krát týdně a jednoho tréninku na svazích tisku mohou vytvářet zázraky s postavou.
Pokud v přístroji není příležitost studovat, můžete provádět squaty, mrtvé pohyby, nohy, cviky s prasaty. Je to statistické cvičení, které cvičí velké zatížení potřebných břišních svalů.
A samozřejmě nebudeme ignorovat moderní metody boje s nadváhou. Patří sem především mezoterapie, která nám dá tak významný účinek jako lymfodrenáž.
Všechno je poměrně jednoduché a teď v létě a na podzim prostě nemůže odmítnout naše "jablka" ve schopnosti vyměnit koláče za zeleninové džusy. Přeji si recepty nyní na internetu. Ztráta hmotnosti může být chutná a užitečná, hlavní věc není líní. A nepospěchejte, postupujte pomalu, ale určitě!