Jakmile vstoupíte do menu tokoferol - okamžitě zaznamenáte změny v těle. Díky vitamínu zvýší účinnost a vytrvalost. Faktem je, že pomocí vitaminu E dochází k rozštěpení škodlivých látek, které se dostávají do těla z prostředí (například výfukové plyny a kouř z cigaret) a potravou (například cholesterol). Pomáhá vstřebávání tuků, bílkovin, sacharidů a posiluje imunitní systém. Také tokoferol podporuje endokrinní žlázy, které jsou zodpovědné za produkci hormonů. Dalším úkolem vitaminu E je obohacení buněk o kyslík a živiny.
Určitě jste si všimli, že jste zranitelnější a citlivější. Dříve jste v období menstruace v takovém stavu úzkosti a nyní se to téměř neustále pohybuje. Tokoferol velmi snadno a jednoduše najde "společný jazyk" s vašimi hormony. Uvidíte, že s jejich recepcí nálada stoupá.
Z jiných vitaminů se vitamin E liší tím, že má schopnost akumulovat se v těle. Stejně tak je to rychle odstraněno (70% denně). Chcete-li zjistit, zda potřebujete další přísadu vitaminu E, poraďte se s lékařem. Nezávisle lze definovat následovně: pokud jste si všimli, že máte časté změny nálady - to je jistý známý nedostatek tokoferolu v těle. Také nedostatek vitaminu E vede často k hemolytické anémii a svalové slabosti. Výrobky, ve kterých je tokoferol, proto musí být denně konzumovány.
Obsahuje vitamín E v rostlinných olejích (sójový, slunečnicový, kukuřičný, arašídový), mandle, lískové ořechy, margarín, játra, maso, ryby (během těhotenství je vhodnější být mořské), zelenina, vlašské ořechy, máslo, , klíčí zrnka pšenice. Zkuste zajistit, aby ve vašem menu byly připraveny nádobí s těmito přísadami. Nicméně tokoferol je velmi rychle zničen, takže jíst jen v čerstvě připravené formě.
Ne méně užitečné pro tělo jsou listy kopřiva, pampeliška, malina. Z nich můžete vyrábět vývar a pít několikrát denně. Kromě toho mohou být přidány do polévek a salátů jemně nasekaných.
V období očekávání dítěte potřebuje kůže speciální péči a péči. Používáte-li různé výživné krémy obohacené vitamíny, vyberte ty, které obsahují vitamín E. Bude to pokožka hladká a měkká, než ji ochrání před vznikem pigmentových skvrn a strií.
Dalším nepostradatelným a nádherným prostředkem je olejový roztok tokoferolu. Může být zakoupen v jakékoli lékárně. Pokud je kůže prasknutá, rány a poškrábání se nehojí dobře a způsobují nepohodlí - použijte olejový roztok vitaminu E jako krém. Velmi brzy budou vaše ruce sametové na dotek.
Mimochodem, s pomocí tokoferolu je také možné se zbavit prasklin v ústech úst, které se obzvláště často vyskytují v zimní sezóně. Pomůže vám vitamín E a potřísněné rty. Jednoduše aplikujte malý olej na ně dvakrát denně. Během několika dnů se rty stanou jemnější a pružnějšími.