Ženské žaludky jsou tak sexy, že až dosud se muži nemohou rozhodnout, co se jim líbí strmých boků, vysokých prsou, štíhlých nohou nebo plochých břicho? Lepší vše najednou, ale budeme mluvit o tom, jak udělat plochý žaludek, aniž bychom se uchýlili k plastické chirurgii, prodlouženým fyzickým stresům a dalším kosmetickým manipulacím. Trvá jen deset minut denně a během deseti dnů vám výsledky nebudou čekat. Můžete snadno položit upřímné oblečení a možná budete chtít dělat piercing pupku.
Jak udělat plochý žaludek?
Stává se, že váhy vykazují minus 2 kilogramy a žaludek zůstává stejný jako předtím. S pomocí stravy můžete snižovat váhu, ale ztráta hmotnosti nemá vliv na tisk. Mastné tkáně s obtížemi opouští boky a břicho, to je fyziologie žen. Ale stále můžete vystavit přírodu obraně. Chcete-li to provést, musíte vybrat dietu, která odstraní objem v této problematické oblasti. Chcete-li zhubnout břicho ve stravě by mělo zahrnovat s každým jídlem více zeleného listového salátu a citrusů. Měli byste se vzdát ovoce a zeleniny, produktů, které způsobují nadýmání, bílý chléb, muffiny, zelené jablka. Jezte více potravin, které obsahují vlákninu - borůvky, maliny, hnědou rýži, obiloviny, chléb.
Bez tisku kdekoli
Bez fyzické námahy, bez ohledu na to, jak moc chcete, nemůžete to udělat, nemusíte se potnout na simulátory, je to jen 10 minut denně. Komplex pro břicho zahrnuje 3 cviky pro tisk, musí být prováděny denně. Tajemství jakéhokoli cvičení, to musí být děláno pomalu a dokud to dokážete, až do vyčerpání, pak břišní svaly budou fungovat.
První cvičení je známé ze školy
K tomu je třeba opravit přední polohu nohy a pomalu zvedat a spustit tělo, takže budete pracovat s horním listem. Je poměrně obtížné fixovat spodní břicho, takže musíte pracovat tvrdě.
2. cvičení
Leží pomalu zvednout nohy z podlahy o 30 cm, počítat na 20 a pomalu nižší. Ruce leží podél těla.
3. cvičení
Chcete-li se dotýkat šikmých břicích svalů, můžete se otočit rychlým tempem hula-hoop, ne více než dvacet minut denně.
Masáž
Na žaludku je masáž dobrá. Můžete to udělat sami, pro kterou potřebujete anticelulitidový krém a masáž. Po lázni si vezměte kontrastní sprchu, důkladně protřete žaludek ručníkem ve směru hodinových ručiček. Během masáže je nutné lis lisovat tak, aby vnitřní orgány nebyly poškozeny. Po broušení naneste krém krouživým pohybem, trochu masírujte a uchopte masér. Naplňte lis a v kruhu ve směru hodinových ručiček pohněte nad žaludek. Samozřejmě musíte vynaložit úsilí. Bude to trochu bolestivé, s touto masáží jsou tukové buňky velmi dobře rozbité.
Pokud máte rádi koupel, vyměňte masér metou. Docela dost má 5 minut masáže. Nakonec kůže zčervená a budete cítit trochu únavu.
Mořská voda
Jen to dělá zázraky. Oceňujte takový štědrý dar přírody, pomůže vám váš žaludek významně dohnat. Pokud máte výlet do moře, musíte si vzpomenout, neplavejte na míle, můžete jen splash na mělčině. Posaďte se na pláž tak, aby voda pokrývala nohy a žaludek, pak nůžky cvičení horizontálně, to bude 5 minut. Jděte do pasu ve vodě, dělejte ve vodách, je to velmi snadné. Můžete skočit do vody, stejně jako máte dostatečnou sílu.
Nápoje
Těsnost břicha není závislá pouze na jídle, ale také na tom, co pijete. Takové nápoje jako sladká soda, kvas, pivo způsobují otoky a břišní závratě. Pokud chcete mít plochý žaludek, musíte je opustit ve prospěch zeleného čaje, vody, přírodního vývaru. Slábnutí těla, totiž střeva, může zažehnout žaludek. Chcete-li vytvořit tenčí břicho, musíte vypít zázvorový čaj. Zlepšuje trávení, rozpouští tuky, má laxativní účinek.
Postupujte podle těchto tipů a budete mít možnost udělat váš žalud byt.