Hlava
Jeho reakce na psychický stres je obvykle nejprve dána hypotalamem - částí mozku, která ovládá emoce. Stres také způsobuje změny v cévách.
Problém: Bolesti hlavy. Taková reakce na stres je nejčastější. V těle se zvyšuje sekrece adrenalinu, což způsobuje vysoký krevní tlak a zvyšuje cerebrální vaskulární tón. Často to vede k bolesti v chrámech a na čele. Kvůli prodlouženému stresu mohou také docházet ke změnám sekrece pohlavních hormonů. To může vést k vážným hormonálním poruchám, například k poruše menstruačního cyklu a dokonce k neplodnosti.
Co mám dělat? Udělejte sedativa. Lepší na rostlinné bázi - například Persen, nervomix. Někdy je nutná anestetika (pouze v případě silné bolesti). Nebojte se těchto léků - trpět bolesti pro tělo není bezpečnější. Pomáhá také vizualizaci: před spaním si představte situace, ve kterých jste byl veselý a klidný. Bolest může také změkčit speciální masáž: provádí se stisknutím časové oblasti v intervalu 30 sekund. "Session" trvá 15 minut a je velmi efektivní. Existuje také způsob, jak zmírnit bolesti hlavy masírováním velkého prstu (jeho vnitřní strana).
Páteř
Silné napětí může ovlivnit tuhost páteře, což následně brání správnému fungování.
Problém: degenerativní změny. Chronické napětí ve svalech, které nesou páteř, způsobuje dehydratace měkkých tkání a zubů při tvorbě meziobratlových disků. Výsledkem může být snížení jejich flexibility. Také stresem se zvyšuje citlivost receptorů bolesti, které se nacházejí v meziobratlových discích. To vede k bolesti v oblasti zad, rukou, nohou nebo hlavy.
Co mám dělat? Nejlepší nápravou těchto onemocnění je organizace každodenních 30 minut cvičení k uvolnění svalů zad. Prudká 20-ti minutová chůze také pomáhá. Udělejte si přestávku během práce, snažte se uvolnit ramena, popište rukou rukama plným kruhem, nebuďte líní, aby jste si seděli. Pokud máte pocit silného napětí v krční páteři, je lepší požádat někoho o masáž krku.
Srdce
Vědci již dlouho prokázali skutečnost, že kumulativní stres může způsobit vážné narušení funkce kardiovaskulárního systému. Jinými slovy, vaše srdce reaguje přímo na stres.
Problém: ischemická choroba srdeční. Často je emoční stres, který způsobuje vazokonstrikci a zvýšený krevní tlak. To také přispívá k rozvoji zánětlivých procesů v tepnách, akceleraci akumulace plaku. To zvyšuje riziko srdečního záchvatu. Příznaky, které naznačují, že koronární arterie není v pořádku, jsou projevy bolesti na hrudi, dušnosti (dyspnoe) a zvýšené únavy.
Co mám dělat? Vezměte sedativní bylinný přípravek - například kardonitidu, nervový sval. Sledujte svůj krevní tlak a v případě potřeby užívejte léky k jeho snížení. Jednou za rok kontrolujte hladinu cholesterolu a pokud překračuje dávku 200 mg / dl, vylučte ze stravy živočišné tuky, které přispívají ke vzniku srdečních chorob. Získejte spoustu odpočinku, ale nezapomeňte na každodenní procházky po dobu 30 minut a cvičí hluboké dýchání s membránou (5 minut).
Žaludek
Jemné a citlivé osoby pozorují reakci na nadměrný stres ve formě žaludečních problémů. Navíc se okamžitě projevují, i když v různých formách. Chronickým stresem a depresí jsou možné závažné onemocnění trávicího systému.
Problém: Gastritida. Stres potlačuje sekreci trávicích enzymů a vede ke zvýšení produkce kyseliny chlorovodíkové. Dráždí sliznici žaludku a způsobuje zánět (rýma). Symptomy onemocnění se projevují formou bolesti v pupku (po jídle), šití v břiše.
Co mám dělat? Vezměte bylinné sedativy (lépe na základě valeriánů). Dobrá drogová pomoc, která zahrnuje antacidy (například ranigast). Jezte často, ale v malých porcích vyvarujte se kávy, silného čaje a spousty koření. Limitujte snižování sladkostí a alkoholu. Pijte infuzi heřmánku a v noci pijte sklenici vody s práškem z lnu (prodává se v lékárnách).
Střeva
Je nesmírně citlivý na naše emoce. To platí zejména pro tlusté střevo. Samozřejmě všichni někdy měli potíže s odchodem na záchod před zkouškou, nebo například složitým, rozhodným rozhovorem. Někteří lidé mají zácpu, zatímco někdo, naopak, má problémy s volnou stolicí.
Problém: syndrom dráždivého střeva. Silný stres může způsobit střevní koliku a může také vést k narušení hormonálního pozadí a nesprávné sekreci střevních enzymů. Existuje řada běžných příznaků - průjem, zácpa a plynatost.
Co mám dělat? Vynikající v tomto případě pomáhají některým sedativám bez předpisu (např. Persen) a vazodilatanci (např. No-spa). Vylučte z jídelníčku některé potraviny (zejména zelí, fazole), stejně jako kávu. Cvičení pro uvolnění svalů břišní a střev také dávají dobré výsledky. Denně po dobu 15 minut se pokuste naklonit a uvolnit žaludek v náchylné poloze a poté ve vzduchu (po dobu 3-5 minut).
Kůže
Mnoho z nás si ani neuvědomuje, že kůže, stejně jako jiné životně důležité orgány, velmi reaguje na naše emocionální stavy. Mezitím je to kůže, která může dát první signál, že tělo je pod silným stresem.
Problém: Dermatitida. Nadměrný stres stimuluje tělo k tvorbě androgenů, což vede k vzájemné stimulaci mazových žláz. Nadbytečný kožní mast může způsobit zánět kůže (obvykle na obličeji). Mezi hlavní příznaky patří zarudnutí, někdy svědění. Exacerbace se projevuje formou akné, rychlého solení vlasů. Stres přispívá také k vypadávání vlasů, zejména blond a světle hnědé.
Co mám dělat? Měli byste se uchýlit k užívání uklidňujících bylinných léčivých přípravků, stejně jako kosmetiky, které kontrolují tvorbu mazu (pleťové vody, krémy, šampony). Dbejte na hygienu pokožky a pečlivě ji očistěte speciálními nástroji, nejlépe na přírodní bázi. Vyhněte se delší expozici slunečnímu záření. To je pro kůži jen další stres - dopad stresu na zdravotní stav by měl mít zvláštní význam. Nepodceňujte tento problém.