Opatření pro silné mrazy:
- Zamezte dlouhodobému vystavení chladu a větru. V noci je mráz silnější, takže v tuto chvíli nikam nechodíte.
- Zabraňte častým a náhlým změnám teploty: od horkého na studený. To podkopává imunitu.
- Oblečení sestávající z několika vrstev (šatníkové předměty) chrání mnohem lépe než silný kožich. Mezi vrstvami oblečení je vzduch. Má nízkou tepelnou vodivost. Proto - udržuje teplo a nedovoluje průchodu studenou vodou. Vnější oděvy musí být nepropustné pro vítr a sněžení.
- Po návratu domů vypijte horký nápoj (jen ne alkohol!) A jíst těsně.
- Zajistěte dobré větrání místnosti. Větrání domu alespoň jednou denně.
- Pravidelně kontrolujte topení.
- Motoristé by měli sledovat stav silnic. Je-li na silnici sněžení nebo led - nestojí za to, aby seděl za volantem bez extrémní nutnosti. Pokud máte dlouhou cestu, nezapomeňte si s sebou vzít: termos s teplým nápojem, deku, teplé oblečení, lékárničky a komunikační prostředky. Pokud vaše auto uvízne na cestě, pokud se budete chovat správně v chladném počasí, můžete počkat na pomoc bez vážných následků.
- Vyhněte se těžkým nákladům. Mírný pohyb ohřívá tělo. Naopak tvrdá práce vede ke ztrátě tepla.
Tipy pro řešení chladu.
Mnoho lidí po dlouhodobém vystavení nachlazení ostrou oslabilo imunitu. Spolu s únavou, necitlivostí a popraskanými rty se vyskytují příznaky nachlazení. Jedná se o všeobecnou slabost, výtok z nosu, bolesti hlavy a bolest v krku. Pokud nepřijmete dostatečná opatření, můžete se vážně a dlouhodobě nemocné. Ale můžete tělu pomoci a zastavit onemocnění.
Existuje mnoho lidových metod bojových virů (v počáteční fázi) - bez použití antibiotik. Někdo pomáhá sto gramů vodky s pepřem. Někdo pije v noci limetkový čaj, aby se mohl potnout. Jiné jsou ohřívány strouhanou ředkvičkou. Ale na Západě je populární lék na zvládnutí účinků nachlazení nápojem ze šampaňského. Pro jeho přípravu se plná sklenka šampaňského nalije do hrnce. Přidejte dva kusy cukru rafinovaného cukru a ohřejte ho. Čeká na rozpuštění cukru a nechá nápoj vychladnout. Napijte zázvorový nápoj před postelí a zabalte do dvou přikrývek. Chemické složky šampaňského, smíchané s cukrem, neutralizují viry a jejich toxiny. Přes noc je tělo obnoveno, imunita je zapnuta - a příznaky studeného průchodu.
Abyste se po procházce v chladném počasí mohli zahřát, dejte si horkou lázeň. Ve vaně se doporučuje přidat mořskou sůl, která je známá pro své protizánětlivé vlastnosti. A také odvar z mátového má anti-astenický účinek. Mentol navíc stimuluje pocit tepla.
Je třeba, aby tělo pomohlo chránit před nízkými teplotami a únavou související s nachlazením. K tomu musíte pravidelně konzumovat ovoce, zejména jablka a banány. Banány a jablka jsou "továrny na výrobu vitamínů" a jsou považovány za nejvýkonnější nástroj boje proti únavě. Pro fanoušky exotiky můžete doporučit pití grogů. K tomu je třeba namíchat lžíci medu s rumem a přidat dva nebo tři plátky citronu.
Hygiena je především.
Každý rok miliony lidí trpí chřipkou v chladném počasí. Ještě nemocnější s různými onemocněními dýchacích cest. Dobrá hygiena je nejlepší způsob, jak se vyhnout infekci. Protože mnoho respiračních virů je přenášeno prostřednictvím neprázdných rukou. Proto si umyjte ruce:
- Před vařením a jídlem, krmením dětí, pečováním o dítě.
- Před odjezdem a po návratu domů.
- Po rozhovoru s nemocným.
- Po každém kýchání nebo kašli.
- Po kontaktu se zvířaty, po použití záchodové lahve po výměně plen.
Budete překvapeni, ale musíte si umýt ruce správně:
- Smažte ruce pod tekoucí teplou vodu.
Umyjte si ruce jemným mýdlem. Hrudkovité mýdlo je neustále mokré a přitahuje viry.
-Vysoké ruce po dobu nejméně 30 sekund, dokud není dostatek pěny. Zvláště pečlivě: nehty, prsty, dlaně a zápěstí.
- Opláchněte ruce pod tekoucí vodou.
- Smažte ruce čistým ručníkem nebo pod proudem vzduchu.
Účinky léků na tělo za chladného počasí.
Některé léky mohou být odpovědné za nástup nebo zhoršení příznaků spojených s nachlazením.
1. Lékařské drogy, které mohou narušit samoregulaci tělesné teploty: neuroleptika, barbituráty, benzodiazepiny a jejich kombinace.
2. Lékařské přípravky, které mohou narušit termoregulaci v cévách: některé antihypertenzní a vazodilatační látky.
3. Léky, které jsou nudné bdělosti a mohou negativně ovlivnit schopnost boje proti chladu: benzodiazepiny a sedativa.
Snižte fyzickou aktivitu.
Podle nedávných studií může fyzická aktivita v chladném počasí vést ke kardiovaskulárním problémům dokonce i u zdravých lidí. Zvláště by měly být ostražité nejen profesionální sportovci, ale i milovníci outdoorových aktivit. Mezinárodní zdravotnická organizace doporučuje:
Nezanedbávejte rukavice a čepice . Obličej a končetiny se velmi rychle ochlazují. Protože v těchto částech těla je mnoho malých krevních cév a málo velkých. Sportovci, cestovatelé a právě kolemjdoucí se musí postarat o vnější oblečení, které chrání vítr. Tato opatření zabrání křečemi a bolest svalů během pohybu.
Nezapomeňte pravidelně pít v zimě. Dokonce i když to opravdu nechcete. Nápoje je nejlepší pít mírně horké. Na oběd nezapomeňte jíst teplou polévku. Dehydratace těla v zimě není tak nápadná jako v létě. A může vést k křečemi v nejnepříznivějším okamžiku. Sportovci vždy hydratují po soutěžích.
Ošetření teplem. Na podzim a obzvláště v zimě, před cvičením, musíte dobře zahřát svaly. Zahřátí je lepší začít s masáží a stříkačky postupují postupně. Sportovci, kteří se "neohřívají", jsou vystaveni riziku utrpení úrazu.
Oxid uhelnatý: Pozor - nebezpečí!
Problém oxidu uhelnatého je relevantní pro obyvatele soukromých domů, chat, chalup. Oxid uhelnatý je velmi toxický a mazaný. Nelze ji najít. Je neviditelný pro oko a bez zápachu. Oxid uhelnatý v místnosti se hromadí, když jsou brikety, uhlí, palivové dříví a zemní plyn neúplné. Při nízkých teplotách začínají lidé ohřívat víc krbů, sporáků. Proto jsou případy otravy oxidem uhelnatým častější.
Tipy pro prevenci otravy oxidem uhelnatým:
- Neblokujte ventilační otvory. Není-li místnost dostatečně větrána, nespalnou hořlavinu úplně vypálí. To vede k akumulaci toxického plynu.
- Zavolejte každoročně kvalifikovaného odborníka na kotelny. A to musí být provedeno před chladným počasím.
- Plynové potrubí napojené na kotelnu musí být v dobrém stavu.
- Nepoužívejte otevřenou troubu jako ohřívač. Pravidelně vyčistěte spalovací hořáky ze spalování. Měli byste vidět plamen v každé díře.
Abnormální zima v letošním roce představila spoustu překvapení. A aby tato překvapení nedělají špatně, chovají se v chladném počasí.