Neustále chci spát, rychle se unavíte, nemůžete se soustředit na práci, nemáš radost ze života. Ve starých dnech byla tato podmínka nazývána "hloupostí" - to je, když se nic nestane a ne vždy se stane, překonáme špatný nízký krevní tlak!
Rodinné záležitosti
Mnoho mladých žen trpí hypotenzí, ale většina z nich považuje nízký krevní tlak za svoji zvláštnost a nedělají nic, aby ji zvedli, uklidňovali se, že v dolní části není něco špatného. Teď, kdyby to bylo zvětšeno - pak další věc!
Opravdu nemůžete věnovat pozornost vašemu stavu v případě, že navzdory nízkým hodnotám, které ukazuje tonometr, máte pocit, že je veselý a plný energie. V tomto případě mluvíme o fyziologické hypotenzi - variantě normy, která se v zásadě vyskytuje u sportovců a těch, kteří žijí v horách a na jihu - podobně se tělo přizpůsobuje nízkému atmosférickému tlaku a teplu. Existují ti, kteří zdědili nízký krevní tlak.
Vaše akce. I když se cítíte dobře, změřte tlak dvakrát - ráno a večer ve stejnou dobu před jídlem. Bohužel, hypotenze má za několik let nepříjemnou vlastnost, která se rozvinula do hypertenze, která se nejprve nezjistila. Nadále si myslíte, že jste v hypotonickém klubu, a když se cítíte slabý, pijete kávu a vyrábíte citronovou trávu a tlak je již tak vysoký! Takové chyby mohou být nákladné.
Měření správně
Horní limit špatného nízkého krevního tlaku je 140/90 (při měření domu - 135/85), spodní hranice je 100/60 mm Hg. Art. Tonometr je také nezbytný pro hypotenzi, protože tlak a puls jsou v této nemoci nestabilní. Pak se srdeční rytmus zpomaluje a pak zrychluje. Elektronické tonometry mají schopnost diagnostikovat arytmii - pokud se na obrazovce objeví pulzující srdce, poraďte se s lékařem.
Vaše akce. Opakujte měření v klidném stavu třikrát v intervalech 10 minut na obou rukou. Chcete-li posoudit velikost nízkého krevního tlaku, potřebujete indikátory, které jsou nejblíže normě: s tendencí k hypotenzi - při vyšší hodnotě k hypertenzi - na nižší hodnotu. Dalším důležitým bodem: zařízení s funkcí automatického stanovení tepové frekvence v hypotonickém režimu bude mít tachykardii - akcelerovaný rytmus srdce, i když puls může být normální (ne více než 70 úderů za minutu). Jednoduše, když je rozdíl mezi horním (systolickým) a nízkým (diastolickým) tlakem minimální, elektronický tonometr nemá čas správně vypočítat srdeční tepny. Takže kontrolujte srdeční frekvenci speciálním elektronickým náramkem nebo ručně pomocí stopky.
Jako výjimku
Pokud nejste fanouškem, a ne sportovcem a ve vaší rodině, nikdo si nestěžoval na nízký krevní tlak, znamená to, že to nemůže být pro vás normou. Možná máte špatné krevní cévy (neurocyrkulační dystonii hypotonickým typem), která postihuje 80% hypotonických pacientů. Ale důvod může být v jiném a musí být objasněn.
Milimetry plus
Pijete litry silného čaje a černou kávu, abyste zvýšili tlak? Nejsou to nejlepší způsoby řešení tohoto problému! Existuje mnoho dalších, zdravější a efektivnější.
Jezte často, ale postupně. Nepřejívejte se - krev se vylévá do žaludku a tlak bude klesat ještě více.
Získejte dostatek spánku! Pokud je spánek kratší než 8 hodin, tlak bude mít tendenci klesat.
Nemusíte skákat ráno na zvonek budíku - vaše hlava může být závratě. Cvičíte v posteli: natáhnete se, otočíte nohama, zkroutíte 3 minuty pedálu imaginárního kola. Pak pomalu a pomalu stoupá, spadne na podlahu nejprve jeden a pak druhou nohu.
Udělejte osvěžující chladnou sprchu (32-34 ° C). Několik minut pod jeho osvěžujícími tečkami - a vy se cítíte jako jiný člověk!
Žádné nájemné a nadčasy - více odpočinku! A nejen po práci, ale také uprostřed dne. Zavřete oči, uvolněte se a sedněte si v polokouli za půl hodiny.
Při náhlém poklesu síly, závratě postupujte následovně: sedí na židli, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ruce jsou za hlavou. Zhluboka se nadechněte a pomalu sjíždějte na kolena (co nejníže). Narovnávejte a vydechujte ostře. Opakujte třikrát.
Vezměte 10-15 minut slané koupele (40 gramů mořské soli na 1 litr vody (2-34 ° C). Kurz - 12 procedur.
Byliny místo kávy
Chcete-li zvýšit tlak, vezměte tinkturu bylin, která zvyšuje tlak: eucommia vulgaris, manchu aralia, kořen ženšenu, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolii nebo rhodiola rosea. Dejte listy do čaje a přidejte je do salátů.
Smíchejte třezalku, kořeny rhodiola rosea, nános vysokého, skořicovou roseu, listy kopřivy a krev krve krvavě červené (2: 4: 4: 3: 3).
Jiné kombinace oznámí lékaři.
Jak vařit? Nalijte lžíci sbírky sklenice vroucí vody, nechte v termosu po dobu 45 minut, napněte a stlačte.
Vezměte třetinu nebo čtvrtinu sklenky 2-3x denně za 25-35 dní. Po dvou týdnech lze opakovat průběh bylinné medicíny.
Mletou nebo nakládanou okurkou?
Heroines západní série, zpravidla hádat o jejich těhotenství po sérii závratě a mdloby. V domácí kino, další tradice - máme nadcházející přírůstek v rodině symbolizuje náhle probuzenou lásku k nakládaným okurkám. Proč - není jasné: zkreslení chuti se nenachází u všech budoucích matek a hlava se točí v tomto stavu téměř v každém těle. Proto první věc, kterou musíte udělat, když zjistíte, že brzy budete mít dítě, je získat tonometr.
Samozřejmě, během návštěvy ženské ordinace lékař také zkontroluje tuto postavu, ale i ti nejvíce klidní lidé zažívají stres v polyklinice, což psychologové nazývají syndrom bílého pláště.
Pokud hodláte plánovat těhotenství, nejprve porozuměte s nízkým nízkým krevním tlakem: jděte na kompletní vyšetření, udělejte kurzu bylinné medicíny, jděte na fitness, - řekněte, udělejte vše pro to, aby váš tlak dosáhl spodní hranice normy - pro dítě je to velmi důležité!