Její Veličenstvo nohou
Zdravá noha se nazývá zárukou zdraví celého organismu. Její jedinečná "architektura" sestávající z 26 kostí, 33 kloubů, 107 vad a 19 svalů je obdivována: vše je promyšlené a vypočítáno samotnou přírodou - s přihlédnutím k nadcházejícím závažným zatížením a silám síly po celá desetiletí (mimochodem, oblouky nohy jsou známé jako " na druhém místě po hlavním "motoru" těla, srdce). Bohužel, to všechno platí pouze pro zdravé tělo - plochá noha, jako plochá pneumatika, není schopna plně plnit své funkce. Od dětství je tuhost úplně vyléčitelná až v dětství, proto je pro rodiče tak důležité, aby vytvořily nohu dítěte. Stížnosti dítěte na bolestivost nohou po fyzickém namáhání, večerní otoky nohou, jejich růst "široký" (když jsou zploštělé), rychlé a abnormální opotřebení bot (paty na vnitřní straně) jsou dostatečným důvodem k obavám. Zvláště jestliže dítě je ohroženo (má vrozené nedostatky pojivové tkáně, nadváhy, má v kojeneckém věku rachitu nebo bederní dysplázií).
Ortopedové poznámky - často příčinou nemoci se stávají rodičovské chyby, a to:
- Koupit "špatnou" obuv pro dítě (bez zad, s úzkou špičkou). Včetně použitého, rozložení nákladu na nohu nerovnoměrně.
- Nedostatky ve výživě: pro normální tvorbu pojivové tkáně je potřeba dostatečné množství vápníku a fosforu.
- Nedostatek fyzického zatížení, zajišťující vývoj svalů a vazy. Zvláště důležité je chodit pěšky, naboso na různé povrchy: oblázky, písek, tráva.
Lékaři obvykle zpravidla diagnostikují ploché nohy pomocí vyhodnocení stopy, kterou ošetřovatel přijal (zařízení sestávající z dřevěného rámu, na němž se táhla zbarvená malovaná plátna s podložkou čistého papíru).
Užitečné cvičení
• Stálý: chodí po ponožkách, pak - na patách, na vnějším oblouku chodidla.
• Z sedící polohy: s napětím, táhněte ponožky na sebe, provádět kruhové pohyby se zarážkami; uchopte a zvedněte prsty malými předměty; zatočte nohy malým míčem.
• Je důležité dát gymnastiku nejméně 10 minut denně.
Zbytečný nákup
Bohužel, často problém dětí (podle statistik, 65% školáků - ploché nohy) jde přímo do dospělosti. Vznik křečových žil, "kužele" na nohách, podpatek patek, artróza kloubů a dokonce tvrdohlavá bolesti hlavy nejasné etiologie - na její svědomí. Vrozené ploché nohy jsou vzácné (v 396 případech), získává se další věc. V závislosti na tom, který z oblouků nohy je zploštělý, je plochá noha dvou typů: příčný a podélný. Podélná je více populární: traumatické (způsobené zlomeninami chodidla nebo kotníku), rachitické (vzniklé v důsledku nadměrné elasticity vazů a oslabení svalů nohou) a statické (v důsledku přetížení s výrazným zvýšením tělesné hmotnosti). Rizikovou skupinou jsou zástupci stálých profesí (kadeřníci, prodejci, učitelé), stejně jako milovníci módní obuvi (na podpatcích, s úzkými prsty - noha spočívá pouze na hlavách metatarzálních kostí, dochází k deformaci prstů). Není překvapením, že ženy mají čtyřikrát častěji než ploché nohy častěji než muži! U dospělých může dojít k zpomalení vývoje onemocnění.
Oprava zahrnuje:
- Noční koupel s mořskou solí, heřmánkovou infuzí nebo extraktem z borovice - uvolňují unavené nohy.
- Masáž nohou: chůze od paty k prstům podél vnitřní hrany nohy, s námahou, zlomit "lenivé" svaly. Koupit masážní rohož - je vhodné použít například při čištění zubů nebo mytí.
- Barebné procházky na nerovném povrchu, mimo město (na pláži, v lese), ale ne doma, na parketové podlaze, která nedává svalům další nožní zátěž.
- Volba správné boty: patka není větší než 4 cm (ploché boty a sponky jsou tabu), široká ponožka s volnou polohou prstů, pevná záda, pevně upevňující paty.
Stuhy pro podpěry oblouku
Tyto "magické vložky" - z elastického materiálu, plní funkci tlumiče nárazů. Dnes jsou vyrobeny pro téměř jakoukoli obuv (včetně individuálního dojmu nohy).
Pozitivní náplasti:
- Zvyšte odpor při chůzi.
- Opravte deformity nohy.
- Zlepšují oběh nohou, posilují klenby.
- Vyjměte bolestivé oblasti nohy a omezte jejich nadměrnou pohyblivost.
- Snižte zátěž páteře, kyčle, kolen a kloubů kotníku.
- Účinok "správné" stélky je okamžitě viditelný - nohy jsou méně unavené, celková pohoda se zlepšuje. Lékaři doporučují pravidelné nošení obloukových podpěr u všech druhů obuvi.
Duše a tělo
Na lidské noze je spousta biologicky aktivních bodů, které ovlivňují léčbu všech tělesných systémů. Je zřejmé, že proto v dávných dobách některé národy představovaly nohu jako symbol duše (sochy, jejichž nohy jsou vybaveny křídly nejsou neobvyklé). Uctívání v nohou (nohy) je již dlouho považováno za "duchovní" akt, stejně jako potřeba zbavit se před vstupem do svatyně. Je to "v patách", co zmizí, když je duše strachována. Ne tak jednoduchý orgán - zastávka ...
Vlastnosti dětí
V raném věku není stanovena diagnóza "plochých nohou" - předpokládá se, že kosti, šlachy a svalové systémy jsou stále ve fázi tvorby. Pak pečlivě prostudujte stopu. Za normálních okolností se vnitřní okraj nohy nedotýká podpěry a vytváří vybrání, které uprostřed zaujímá více než polovinu nohy. Není-li dutina nebo je slabě vyjádřena - porucha.