Kolik knih, brožur a článků je napsáno o vytvrzení! Zdá se, že nikdo nepochybuje o zjevných výhodách těchto postupů. Ale je to teoreticky. V praxi je všechno zcela jiné: dokonce i ty nejpřesvědčivější mumie ztrácejí všechny své argumenty a setkávají se s běžnou zimou po prvním lízání studenou vodou. Je zřejmé, že ztvrdnutí je posílení imunity u dětí. Ale jak začít používat správně, aby nedošlo ke zkažení zdraví vašeho milovaného dítěte? O tom a mluvte.
AU, SEAMS!
Osobně nejsem obeznámen s žádnou rodinou, která prakticky popouští v reálném životě. Schválit - ano, chtějí se připojit - ano. Ale z nějakého důvodu žádný z mých přátel neprojevoval své dítě a neodvážil se. Četl jsem hodně o rodičích, kteří vrhají na hlavu svých dětí kbelíky ledové vody. A o dětech, kteří tyto procedury užívají s potěšením každý den. O těchto klucích se obvykle říká, že se nikdy neublíží, jsou vždy veselí a veselí a také neobvykle účinní. V tomto ohledu hodně věřit, ale pochyby stále převažují.
Takže která z nás, nezkušení rodiče v této věci, se přiblížila k ucpávání vzácných dětí? Koneckonců, nechci děti, aby vyrostly, "jako mimosa rostlina v botanické zahradě."
SUN, VZDUCH A VODA
První vzduchové lázně, které novorozenec obdrží od prvních dnů svého života, zůstává po dobu několika minut nahý při výměně plen. Čím starší dítě se stává, tím delší je jeho kontakt se vzduchem. To zahrnuje denní spánek na volném prostranství (v létě i v zimě). To je základem tradičních metod kalení vzduchu.
Ale spolu s nimi také nejsou příliš běžné způsoby. Například Dr. VL. Labuť nabízí takový systém: v místnosti s teplotou vzduchu 18-20 ° C je na úrovni prsou dítěte umístěn pokojový ventilátor ve vzdálenosti 5 metrů. Pak se svlékne (!) Dítě se postaví do obličeje a po 10 minutách se otočí. Postupně se zvyšuje doba trvání procedur a vzdálenost k ventilátoru se snižuje. Lékař tvrdí, že po 24 dnech tréninku se tělo přizpůsobuje průvanu. Ale upřímně řečeno, nikdy jsem nesetkal takové odvážné duše.
Přístup léta opět nám dává příležitost hýčkat dětské tělo opalováním. "Solární" vytvrzení může začít s několika dny a pokračovat až do začátku podzimu. Je však třeba si uvědomit, že existuje řada věkových omezení - děti do jednoho roku se nedoporučují hojně opalovat. Děti do tří let věku by měly být také uvolňovány s láskyplnými, ale zrádnými přímými paprsky s velkou opatrností. Takové děti jsou nejlépe omezeny na lázně světla a vzduchu - pod rozptýleným slunečním světlem. A ti, kteří jsou starší, než vyměníte zadní část otevřeného slunce, potřebujete přizpůsobit týden. Teplota vzduchu by neměla překročit 30 ° C - to je další nepostradatelný stav. Nezapomeňte na to.
BOSICOM BY BRIDGE
Pokud budeme hovořit o vodních procedurách, pak vytvrzení bude účinné pouze tehdy, když na teplé dítě vylijete studenou vodu. To znamená, že nejprve koupíte dítě v teplé vodě, která je pro něj obvyklá, a pak vylijte dříve připravenou, mírně chladnější vodu. Začněte nohama a postupně zvětšete oblast expozice. Každý týden je třeba snížit teplotu vody a odstranit jeden stupeň. Velmi efektivní je také kontrastní sprcha. Začněte zahřát dítě pod teplou, dokonce teplou vodou. Pak rychle spláchněte nohy, dlaně a límce zadní části studené vody - a opět pod teplou vodou. Takže změna teploty může být zvýšena na sedmkrát.
Chůze naboso je další skvělý způsob vytvrzování. Konec konců je na nohách velký počet receptorů, které reagují na teplo a chlad. Díky neustálému nošení obuvi vytváříme pro naše nohy speciální mikroklima. Náhlá porušení vede k náhlé hypotermii a následkem nemoci. To je důvod, proč stojí za to, že neohrožené dítě mokré nohy - okamžitě zachytil chlad. Měli byste postupně začít tento druh vytvrzování stejně jako každý jiný. Můžete začít tím, že chodíte na koberec doma. Trám, asfalt, písek bude konečným cílem.
KDO JE TO VHODNÉ?
Kalení nemá kategorické kontraindikace. Všechny druhy horečky, kožní léze, některé trauma a řada chronických onemocnění během exacerbace jsou dočasné omezení. V případě, že proces vytvrzování byl přerušen, je třeba začít znovu od malých.
Věnujte pozornost individuálním reakcím dítěte a začněte tvrdit. Postupy by měly být okamžitě zastaveny, pokud zjistíte, že máte dechové napětí, rychlý nárůst tepové frekvence. Nadměrná vzrušení nebo letargie, narušení chuti k jídlu a spánek se mohou také stát negativními příznaky. Hlavní věc, kterou si musíme pamatovat, je, že dítě potřebujete podstoupit pod neustálým dohledem pediatra.
VŠECHNY NENÍ JAKO TĚRNÉ
Ve všem musí být přítomen zdravý rozum. Neexistují žádné jasné doporučení pro "běžné použití". Proto nezveřejňujeme konkrétní pokyny: trvání účinku určitého postupu, teplotu vody. Vše je vybráno individuálně. Hlavní věc není jít do extrémů. Bez ohledu na to, jak příznivci "stresujícího" vytvrzení reagovali na můj výrok, jsem přesvědčen, že je stejně škodlivé, aby dítě ponořilo do ledové díry, protože má oblékat ho ve stovce oděvů.
PRAVIDLA ZMĚNOVÁNÍ
Existuje několik principů vytvrzování - posilování imunity u dětí, přísné dodržování - klíčem k úspěchu. Byly vyvinuty slavný ruský pediatr G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. První vytvrzovací postupy by měly být jemné a krátkodobé. V tomto případě byste neměli "řídit koně". Pouze v procesu zvykání na minimální dráždivost lze pečlivě posílit. Temperování je nejlepší začít v létě, kdy je teplota vzduchu stabilní.
SEKVENCE. Pro vodní procedury a slunění je třeba přenést pouze poté, co dítě tělo zvykne na vzduchové koupele, což způsobuje drobné změny v těle. Zpočátku by si dítě mělo zvyknout na stírání a teprve potom bude možné začít s třepáním.
SYSTÉMY. Není možné přerušit zahájené procedury bez vážného důvodu. Systém lze považovat za jedenkrát denně a jednou za týden. hlavní věc není trvat několik týdnů.
INTEGRITA. Zvláštní opatření k vytvrzení nedosáhnou požadovaného výsledku, pokud není kombinován s každodenními užitečnými návyky: dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, větrání prostor. Vzduchové koupele budou lepší, pokud je kombinujete s pohyblivými hrami nebo fyzickými cviky, protože aktivní pohyby způsobují hluboké dýchání.
INDIVIDUÁLNOST. Pouze na zdravotním stavu každého konkrétního dítěte závisí na tom, jak se temperování provádí: v plném nebo v úsporném režimu.
Strach z postupů a jejich násilného chování nemůže mít pozitivní vliv na tělo. Příjemné emoce jsou jedním ze základních pravidel kalení.