Skrytý stres se také nazývá chronický. Vzniká, když vědomě nahromadíme vědomé emoce, které považujeme za hanebné nebo nevhodné. Je dokázáno, že čím živější a silnější jsou takové emoce a čím déle jsou uvnitř skrčeny, tím tvrdší jsou důsledky.
Představte si, co by se stalo, kdyby oheň položil hruď s dírou uzavřenou v něm. Je snadné si uvědomit, že se jí to stane s časem. Přibližně totéž se děje s naší duší: emocí se vaří zespoda, sociální pocity (víno, strach nebo hanba) se tlačí nahoru. Psychoterapeuti jsou přesvědčeni, že tyto pocity jsou nejnebezpečnější. Zničí identitu člověka. Napětí, poháněné uvnitř, se zvyšuje a hromadí se. Výsledkem je, že po nějaké době nastane emoční výbuch, který může vést dokonce k psychóze nebo prodloužené těžké depresi.
Bohužel před ničivým vlivem latentních stresorů jsme často bezmocní. A to vše proto, že není schopno pochopit, co se děje v naší duši a co opravdu chceme. Jedná se o nejčastější scénáře toho, co se může stát všem.
Scénář 1. "Každý den dole"
Předpokládejme, že mladý muž byl v autobuse propojen skupinou opilých mužů, kteří byli hrubý a rozbili se do boje. Po takovém mladíkovi přijde do práce ve velmi dobrém stavu. Bude zmatený a rozzlobený, nepozorný a hrubý. V důsledku toho mohou dojít k dalším potížím v důsledku agitace. Například na cestě domů může otočit nohu, dostat se do korku a tak dále. To ještě více zhorší situaci. Přijíždíte domů, všechen hněv, který mladý muž přivede na příbuzné. Na všechny otázky "Co se stalo?" Nebude žádná konkrétní odpověď. Takže začne hromadit trochu stresu.
Scénář 2. "Mírně hledaný"
Zde je další životní příklad. Žena je 33 let, ale nezdala se. Má však bezvadnou kariéru. Současně je to drzý a inteligentní, energický a účelný. Moc se jí líbí, ale z nějakého důvodu se vážné vztahy nevyvíjejí. Nezdálo se, že by ukazovala známky zkušeností, ale byla velmi znepokojena uvnitř. Cítila, že s ní není něco špatně, že se o ní diskutuje, že všichni se smějí její osamělosti. A když se konečně objevil člověk na obzoru, prostě mávla rukou na všechno: říkají mi, proč bych to měl udělat, a to není špatné. Poté se dívka vydala do jiného podnikatelského projektu.
Scénář 3. "Hraji, jsem unavená, vzdát se!"
V životě je mnoho nepříjemných situací. Tady je jeden z nich. První těhotenství dívky skončilo neúspěšně. V pozdějším termínu bylo těhotenství přerušeno. A od té doby se dívka jednoduše neodváží k druhému pokusu. Je mučena strachem a pochybnostmi a najednou se všechno stane znovu. A tady je také zděšeno: "Jsem žena a nemohu nést nejdůležitější věc - mít dítě". V této situaci se psychický stres rozvíjí do velkého stresu.
Scénář 4. "Nesprávná diagnóza"
U čtyřicetileté ženy lékaři měli podezření na onkologickou nemoc. Neopatrností to vyprávěli. Po opakovaném vyšetření si žena uvědomila, že diagnóza nebyla potvrzena. Ale teď ve svém podvědomí bude vždy myšlenka, že najednou lékaři udělali chybu i podruhé. Žena začala zažívat, přestěhovala se od lidí, stáhla se do sebe a dokonce začala zvažovat sebevraždu. Takový psychologický tlak je velmi nebezpečný.
Infekční emoce
Skrytý stres, který zažívá jeden z rodinných příslušníků, bude nutně mít vliv na všechny domácnosti. Psychologové prokázali, že mohou bolet blízcí lidé: se objevují tlakové skoky, bolesti hlavy, nepravidelné srdeční rytmy, záchvaty vegetační dystonie, narušený metabolismus atd. Ale v rodině jsou skryté stresy velmi snadné a jsou léčeny. Nejjednodušší je otevřít se před vaší rodinou a říct jim všechno, co se ve vás nahromadilo.
Rozzlobený, protože míč
Velmi často se dostáváme špatně, protože máme skrytý stres. Například poruchy štítné žlázy dělají člověka podrážděný, emocionální a agresivní. Ženy mohou mít problémy s děložní a mastopatií. Čím dříve si člověk uvědomí, že je přiveden ke stresu, tím lépe. Důvod může být eliminován velmi rychle, hlavním je vědět to. Spolu se sostressom a jít špatnou náladou, podrážděností, nespokojeností. Obnova a klid v rodině.
Jak mohu pomoci?
Velmi zřídka se obracíme na psychologa. Nejčastěji jsme přesvědčeni, že jsme schopni se vypořádat se stresem a nahromaděnými problémy na vlastní pěst. Ale vůbec se to nezdá. Proč? Protože ne každý ví, jak to udělat.
- Především je třeba si uvědomit, že je zde stres. "Ano, celodenně jsem vyhánět, protože blázni, kteří rozbil autobus na mém autobusu"; "Ano, cítím se špatně a špatně, protože nemám žádného manžela." Je těžké přijít k takovým myšlenkám. Ale čím dřív to uděláte, tím lépe pro vás.
- Pochopte, co opravdu chcete a proč to potřebujete. Možná, že vůbec nepotřebujete rodinu, nejste pro to vytvořen. A všudypřítomná empatie je dána pouze skutečností, že nesplňujete sociální stereotypy: říkají: žena je správcem krbu, nesmí být sama, musí vzdělávat děti a tak dále.
- Mentálně ztratíte scénář toho, co se stane, pokud stresující situace pro vás dosáhne svého logického závěru. Například jste nenalezli manžela. Co se přesně stane s tvým životem, co se v něm změní? Co tě děsí v této situaci? A potom se rozhodněte, zda zdroj je jen pro vás, jak se zdá na první pohled.
- Najděte bezpečný způsob, jak zmírnit stres. Variantovizbavitsya psychického stresu velmi. Můžete sportovat, můžete plakat na polštáři nebo mluvit s blízkým, můžete jen spát dobře nebo jít na dovolenou. Každý si může najít svou vlastní cestu, hlavní věcí je začít hledat.
- Naučte se sdílet své zážitky s blízkými. Nezáleží na tom, s kým, ať už jsou to rodiče nebo manžel. Mnoho lidí je zvyklé, že o svých problémech mluví naprosto cizí, například lékaři, prodejci nebo spolupracovníci. Ale s chronickým stresem je to nežádoucí. Tihle lidé vám nebudou moci poskytnout přátelskou podporu, což je v takových situacích velmi potřebné. Bude těžké přijmout jiný názor a současně se vyčerpat fyzicky i morálně. Nezapomeňte, že izolace lidí zvenčí povede pouze k depresi.
- Pokud výše uvedené metody nepomohly, kontaktujte vysoce kvalifikovaného psychoterapeuta. Na tom není nic hanebného. Mnoho lidí využívá jeho služeb. V naší době je velmi obtížné se vyrovnat s psychologickou zátěží. Proto je v některých případech nutná pouze odborná pomoc.
Pamatujte si, že jsme všichni jiní, a proto všichni zažijí stres svým vlastním způsobem. Někteří jdou na procházky s přáteli, jiní se uzavírají a jsou odděleni od vnějšího světa a jiní prostě plivou na všechno a nadále žijí. Proto je při léčbě chronického stresu nutné zvolit individuální přístup pro každou osobu.