Jak ovlivňuje hudba výkon?
Hudba pomáhá naladit do práce. Zaznamenali jste podobnou věc: ráno, před důležitým dnem, na cestě k práci slyšíte píseň s hodinami - a nějak nálada stoupá sama? Určitě to bylo hodně pro mnohé. Začněte svůj den s hudbou: poslouchejte několik veselých a přitažlivých melodií, když budete pracovat, nebo si s sebou převezměte přehrávač na cestách!
Vědci nedoporučují poslouchat vaše oblíbené písničky na pracovišti, jejichž texty znáte srdcem. V opačném případě budete rozptýleni, poslouchat text a zpívat. Upřednostněte hudbu bez slov, s optimálním rytmem pro vás.
Jaký druh hudby můžete poslouchat při hraní sportu?
Téměř všichni sportovci preferují zapojení do hudby bez ohledu na sport. No, stále: poslouchat příjemnou melodii rychlým tempem pomáhá zvýšit výkon sportovce o 20%! Ukázalo se, že hudba je neprohibovaná droga, která vám umožňuje trénovat déle a efektivněji. Dokonce i když nejste sportovec a nenastavujte vysoké cíle - poslouchejte své oblíbené skladby na běžícím trenažéru nebo v posilovně a zjistíte, jak nedobrovolně urychlil běh nebo zvýšil počet přístupů k simulátoru tím, že rychle upravil sluchátka! Psychologové radí lidem zapojeným do sportu, aby střídali pomalou a rychlou hudbu; rytmické melodie pro cvičení, pomalé - v klidu.
Jak hudba ovlivňuje psychologický stav
Melodie dokáže vytvořit potřebnou atmosféru a zlepšit náladu. Pomalé písně pomáhají relaxovat a přivádět váš emoční stav zpět k normálním rytmickým písním - energii po celý den! Nasaďte si budík namísto banálních zvonů nebo zpěvu ptáků jednu z vašich oblíbených písní. A večer, od práce, zapněte relaxační pomalou melodii pro poslech na pozadí. Vytvořte dopolední a večerní playlisty, neustále je upravujte, přidáváte nové skladby a odstraňujete vyvržence. Můžete si vytvořit i další kolekce, například pro motivaci, rekreaci nebo naladění romantické nálady!
Vliv hudby na lidské zdraví
Hudba synchronizuje práci vnitřních orgánů, to bylo známé ve starověkém Řecku. Pythagoras používal melodie pro léčbu různých psychických a fyzických onemocnění a začal každé ráno zpívat. Dnes psychologové a fyziologové dokázali, že při poslechu naší hudby příjemné u ucha se nám podaří nějakou buněčnou masáž - každá malá jednotka v našem těle se těší. Zní to to divně, ale je to pravda. Hudba má příznivý účinek na celé lidské tělo a žádné vedlejší účinky.