Kde začít
Vezměte si list papíru a ve dvou sloupcích (ponechte dostatečný prostor mezi nimi) zapište 12 vašich vlastností, které odpovídají na otázku "Kdo jsem já?" a "Co jsem?" Jedna charakteristika je jedno slovo, tj. V prvním sloupci se objeví šest podstatných jmen a druhé - šest přídavných jmen. Vzhledem k tomu, že se jedná o sebe-prezentaci, stojí za zmínku ty vlastnosti, které se vám zdají být zvláště atraktivní, a ty, které, i když ne perfektní, jste se pečlivě vylepšili.
Například, soubor může být: "návykový", "sissy", "účelný" a tak dále. Ale pokud vám fantazie nabízí více imaginativní definice, neodolajte. Seznam může vypadat takto: "Amazon", "létání", "vodopád" a tak dále. Vedle každé vlastnosti z obou seznamů napište svůj opak. Nejedná se o pravidlo antonymů "horkého" typu, které byly nuceny ve škole, ale o tom, jak vidíte protipódu tohoto rysu. Nespěchejte. Poslouchejte sami sebe. Například opak "sissies" může být "obchodní klobása", a možná "martin". Antonym "vodopád" někdo bude mít "louže", a někdo - "oceán". A je obzvláště zvědavá, že bude odolat "Amazoně". Možná "kuře"?
Ukázalo se to? Skvělé! Na zbývající části čistého prostoru mezi sloupy zadejte počet párů v závislosti na významu charakteristiky pro vás osobně. Číslo číslo jedna by mělo být z vašeho pohledu nejdůležitější - číslo 12 - nejméně relevantní. Nyní můžete poslat kopii výsledné samostatné prezentace na tajemného cizince - nechte ho studovat. A obrátila se k sobě.
Co je další
Pro analýzu můžete vzít pouze pět charakteristik vůdců, ale můžete projít celým seznamem a označit ty, jejichž realizace způsobuje největší zklamání. Vypište vybrané charakteristiky na jejich samostatném listu s jejich protikladem, abyste mohli nakreslit čáru mezi páry. Odpovězte na otázky, které jsou zamyšleně, upřímně a lépe písemně:
Kdo řekl (řekl, mohl říci), že je důležité - být tak, jak je předepsáno zvolenou vlastností? Vzpomeňte si na vše, na co si vzpomenete: matka, přítel, psychoanalytik, Carrie Bradshaw, papež, lesklé časopisy, tiché hlasy v hlavě - někdo.
Jakou osobní zkušenost, zkušenosti potvrdila důležitost této charakteristiky ve vašem životě? Možnost "matka a přítel souhlasí s mou čistotou" se nezdaří. Spoléhejte na své pocity. Je důležité, aby se jednalo o situace týkající se vás a že máte prospěch a užít si to.
Znovu se podívejte na tuto vlastnost. Chcete to nechat jako smysluplné pro sebe? Pokud ano, pak na čáře, která je nakloněna mezi protiklady, označíte bod, ve kterém se cítíte dnes a nyní, a vybírejte její jméno. Například: Na lince mezi "vodopádem" a "kaluží" může být bod, který ještě není vodopádem, ale není to louže. Možná její jméno je proud? Nebo řeka? Může to být potok? Vyberte si možnosti, spoléhat se na jejich vlastní pocity, ale nenechte se jít vnitřního kritika.
Ze seznamu osobností, kterým je vaše korespondence s touto charakteristikou tak důležitá, si vyberte jednu. Není nutné zapojit se do dialogu s nejstrašnějším a přísnějším charakterem, vybrat ten, komu se můžete právě obrátit. A napiš mu dopis. Může být krátký jako poznámka, ale musí obsahovat následující body:
- Vděčnost charakteru za účast ve vašem osudu ("děkuji, sousedovi, za pozornost mému životu");
- Přijetí současného stavu ("Jsem teď proudem a já proti němu nejsem)";
- Přidělení aktivní pozice ("jakmile cítím sílu a touhu změnit, udělám to, a to bude moje touha a moje volba").
A co tedy?
Zkušenosti, které se skrývají za prostorným "jako blázen!" Jsou spojeny s vaší nesoudržností s určitými standardy, jejichž seznam je automaticky zařazen do hlavy v smysluplných situacích. Tyto normy mají tendenci být perfekcionisté, ale pro vás nejsou kritické, ale trvalým návrhem autoritativních osobností z prostředí (pro někoho je to máma a pro někoho - slavného blogera). Takže při hledání ideálních vzorů ztrácíme sebe sama, ztrácíme schopnost a příležitost s láskou zacházet sami, přijmout sami sebe jako my. Ale se značnou krutostí se mezi dvěma vzájemně vylučujícími světly (na druhé straně často hanebně na opačné straně) a uspořádáním nějakého Procrusteanského lůžka. Samozřejmě, porovnáváme-li se s ideálem, budeme vždycky zklamáni. Ale křik sebou je beznadějný obchod, existují více příjemné způsoby, jak vnášet pocity do harmonie. Po dokončení navrhovaného cvičení jste již například udělali pár kroků od neurózy a poněkud - k nalezení vlastní identity. Chcete-li posílit úspěch, vraťte se do seznamu, zopakujte to z ostatních významných charakteristik a ty nové, které obdržely jméno, podívejte se na své místo mezi tvrdými protiklady. Nechci se vůbec vzdát ideálů - proto v dopise, který jste adresovali svým kritikům, existuje slib změny, ale až do jejich příchodu. Nicméně trvám na tom, že možnost "být, aby se neobjevila" snižuje riziko zklamání, dává svobodu projevu a potěšení z toho, dokonce i když není na dokonalosti.