Kašel, roztržený nos a zimnice jsou prvními příznaky chřipky a nachlazení. "Zachyťte" infekci může být na jakémkoli přeplněném místě (doprava, práce, školy, obchod atd.). Oslabený stresem, chladným a špatným způsobem života, organismus nemůže odolat napadení virem velkými obtížemi. Prevence chřipky, stejně jako nachlazení, je zvláště nutná během mokrého a chladného počasí.
Kdo je určen pro prevenci nachlazení a chřipky?
Profylaxe těchto onemocnění je prokázána těmto osobám. Kojenci, kteří byli poprvé očkováni proti chřipce, dostanou léky do jednoho a půl měsíce po očkování, osobám, které jsou ohroženy během prvních dvou týdnů po očkování (po dobu trvání produkce protilátek), neočkované osoby a osoby, které jsou v kontaktu s pacienty . Také pro ty, kteří nejsou způsobilí pro očkování proti chřipce, lidé s imunodeficiencí, kteří nejsou schopni zvládnout různé viry, starší osoby, těhotné ženy, osoby, které prodělaly operaci a jiné nemoci.
Abyste se ochránili před nevyhnutelnými sezónními nemocemi, je nutné zahájit prevenci virových infekcí včas.
Prevence respiračních virových infekcí (chřipka a nachlazení)
Prevence chřipky a chladu by měla začít v září. V době podzimu trpí tyto nemoci velké množství lidí.
Není žádným tajemstvím, že vitamín C pomáhá potlačovat chřipku a nachlazení. Kyselina askorbová zvyšuje imunitní obranu těla. To je na podzim a v zimě, aby se velká dávka tohoto vitamínu. Doporučuje se jíst více citrusů, mražených bobulí, kiwi, a je také žádoucí zakoupit v lékárně několik cukrovinek.
Kalení je běžná a známá metoda posílení imunitního systému. Tento postup netrvá dlouho a nevyžaduje mnoho úsilí. Nalévání nohou chladnou vodou a kontrastní sprchou jsou efektivní a rychlé postupy. Kalení je užitečné v jakémkoli věku, ale tento postup je třeba postupovat postupně. Existují však i omezení kalení. Osoby trpící chronickými nemocemi by měly být opatrné, aby při exacerbaci nemoci nalialy studenou vodu. Rovněž je zapotřebí souhlas specialisty.
Také jedno z opatření k prevenci chřipky a nachlazení je vyvážená strava bohatá na vitamíny a stopové prvky. V nabídce se doporučuje zařadit maso, obiloviny, zeleninu a ovoce. V zimě, kdy je zelenina a ovoce méně bohaté na vitamíny, je třeba užívat multivitamíny dodatečně. Vysoká úloha při podpoře imunitního systému vitamínů A, C a E. Doporučuje se zahrnout do stravy potraviny jako je psí růže, brusinka, sladká paprika, luštěniny, obiloviny, brokolice, vejce, rybí játra, máslo atd.
Hygiena je nedílnou součástí prevence chřipky a nachlazení. Doporučuje se umýt ruce mýdlem a vodou. Denní opláchnutí nosní sliznice pomocí fyziologických roztoků. Pomáhá v boji proti virům. Salinické roztoky přispívají k odstranění hlenu, snižují sekreci, obnovuje se průchodnost nosních cest. Zlepšuje nasální dýchání, umyje viry a bakterie, které se usadily v nosu. Navíc fyziologický roztok snižuje koncentraci alergenů, které jsou na sliznici dýchacího traktu.
Nezapomeňte zůstat alespoň 2-3 hodiny denně venku. Pravidelně vdechujte místnost, ve které jste, protože v "teplých" místnostech se ve vzduchu vyskytuje mnoho virů. Během chřipkové epidemie a nachlazení zkuste navštěvovat veřejné prostory méně.
Také pro prevenci těchto onemocnění jsou široce používány oblíbené a účinné metody, směsi česneku a medu, mléko s medem, lípa s malinami (vývar) atd.
Různé antivirové léky jsou předepsány nejen k léčbě chřipky a nachlazení, ale také k prevenci. Než začnete užívat, poraďte se s lékařem. Faktem je, že i když jsou prodávány v lékárně bez lékařského předpisu, není to fakt, že vám budou vyhovovat. Pro prevenci stačí použít pouze jedno antivirové činidlo.
Pokud dodržujete všechna opatření k prevenci chřipky a nachlazení, riziko onemocnění se opakovaně snižuje.