Jóga lekce pro úspěch v životě

Dokonce i když nevyužíváte jógu, jako je fitness, využijte toho, co tato praxe dává pro sebe-rozvoj a propagaci v různých oblastech vašeho života. Shromáždili jsme to nejlepší z lekcí jógy, které každému pomohou dosáhnout životního úspěchu. Lekce 1. Vyhraj bez násilí!
Jóga vítá flexibilitu. Protahování bez námahy, dýchání bez napětí - to vše vám umožní dosáhnout cíle s nejmenším úsilím a provést asanas, což se na první pohled zdálo neuvěřitelné pro vaše tělo. Hlavním úkolem není nucení překonávat práh vašich příležitostí, ale rozvíjet duchovní flexibilitu. Schopnost relaxovat a přizpůsobovat se změnám je jedním z klíčů k úspěchu a kariéře. Podle průzkumu Institutu Copperburna je kvalitou číslo jedna skutečným vůdcem flexibilita, schopnost vyrovnat se s neočekávanými změnami, přizpůsobit se situaci.

Důležité: procvičejte flexibilní přístup. Při náhlých změnách okolností se uvolněte, uvolníte plán A a sestavíte plán B, aniž byste se dívali na konvence a pravidla.

Lekce 2. Oddechujte od perfekcionismu
Chcete-li provést složitou asanu, není to cíl, podle zákonů jógy. Hlavní věc je proces zlepšování, ne neomezené úsilí o dokonalost. Perfekcionismus nejen zabraňuje pohybu vpřed, ale také se odděluje od vašich skutečných schopností, vytváří strach z neúspěchu, který omezuje vaši kreativitu a schopnost myslet nekonvenční. Mnoho lidí se nucuje udělat vše perfektně a správně. Hrůza spočívá v tom, že tato pravidla nám vynalezli jiní. Jóga také pomáhá soustředit se na vlastní cestu, nehledě-li se na to, zda někdo myslí, že je to správné. Uvolnění z perfekcionismu nakonec pomůže učinit vaši kariéru smysluplnější a vhodnější pro vaše skutečné touhy a sklony.

Důležité: ztrátová cesta se porovnává s ostatními nebo se snažíte dosáhnout ideálního cíle. Každý nový krok je hodnocen ve srovnání s osobními, i když malými úspěchy na cestě k cíli. To je nejlepší motivace a podpora pro pokrok.

Lekce 3: Koncentrace!
Každý, kdo se někdy pokoušel provést "představu o orla" nebo jinou asanu, založený na vyvažování, by mohl říct, že pokud se nemůžete soustředit, budete se roztáhnout nebo spadnout. Zaměření na to, co děláte, vám umožní zbavit se cizích myšlenek a snížit míru úzkosti, a proto dosáhnout nejlepšího výsledku "tady a teď". A to platí nejen pro praxi jógy. Nyní je čas na "tvrdou úmyslnost", tj. "zaměření vědomí" na plnění určitého úkolu. Nesnažte se kombinovat osobní život a práci. Pokud nechcete viset v "šedé" zóně nenaplněných závazků, nezaměstňujte čas přidělený k práci s vlastními problémy. Když skončí pracovní den, věnujte čas podnikání, odpočiňte - cokoli, pokud jen vy.

Lekce 4. Odpojte
Jógové na jakékoliv úrovni vědí, že průchod studie poslední asany (Shavasana) je vážná chyba. To může vyvrátit vaše úsilí o zlepšení a self-vývoj. Studie potvrzují potřebu odpočinku po "těžkém dni". A přestože někteří úspěšní podnikatelé se chlubí schopností spát jen 4 hodiny za noc (což je jen polovina normálu pro dospělé), věda říká, že nedostatek spánku snižuje profesionální výkon a snižuje vyhlídky růstu. Tvořivost a vnímavé funkce mohou trpět právě kvůli nedostatku odpočinku.

Důležité: úplné Shavasana z Yoty - je to nejméně 7-8 hodin spánku, což bezpochyby způsobí, že váš další den bude produktívnější a nasycené a řešení - intuitivnější.

Lekce 5. Najděte harmonii
Jak řekl dalajlam, klíčem k dobrému zdraví je mír ve vaší duši. Praktici jógy nám připomínají, že skutečné zdraví a úspěch jsou produkty společného úsilí těla a ducha. Naše těla absorbují stres a vedou to k negativním zdravotním důsledkům, například ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních a onkologických onemocnění. Naopak, stav štěstí vede ke zlepšení fyzické formy: posiluje imunitní systém, zlepšuje spánek a podporuje dlouhověkost. Současně, pokud máte zájem o tělo, vědomí pracuje v optimálním režimu - vynaložíte méně času a úsilí na práci a dosáhnete vyšší produktivitu a efektivitu.

Důležité: vyvažování potřeb těla a schopnost ducha není tak obtížné, jak se zdá na první pohled. Chcete-li zvýšit odolnost proti stresu, zvolte "způsob vázání" způsoby, které jsou pro vás výhodné. A dodržujte pravidla péče o své zdraví.

Lekce 6. Dosažení nemožného
Konečným cílem jógy je spojit se s vaším vnitřním já prostřednictvím harmonizace ducha a těla. A v životě - dosažení úspěšné kariéry, odpovídající vašim vnitřním hodnotám. Ať už je to plnění "Raven póze" nebo propagace, síla vášeň a osobní postoje, prostřednictvím realizace skutečného cíle, může podle Joseph Campbell, Ph.D. ve filozofii, odborník na mytologii, "otevřít dveře, kde jsou pouze stěny". "Síla mýtu" nám umožňuje, v souladu s našimi interními cíli, vzniknout spoustu mimořádných příležitostí.

Je důležité: poslouchat sebe a zjistit, co opravdu chcete v tomto životě od sebe i od druhých - to je, divně, už na půli cesty k dosažení cíle, o kterém možná ještě nevíte.